15.09.2026

НАДЕЖНЫЙ ЩИТ СТРАНЫ: ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ РОСПОТРЕБНАДЗОРА

Качество еды в столовой, безопасность игрушек, чистота воды в кране и даже условия труда офисе

-за всем этим следит одна организация - Роспотребнадзор - это Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, которая сочетает функции санитарного контроля и защиты прав потребителей. 

Факты о Роспотребнадзоре

Полное название - Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.

Подчиняется напрямую Правительству РФ.

Основные задачи - защита прав потребителей и санитарно-эпидемиологический надзор.

Имеет широкие полномочия: может проводить проверки, штрафовать нарушителей и изымать опасную продукцию на различных объектах по всей стране.

Структура Роспотребнадзора - централизованная и включает:

Центральный аппарат в Москве
Территориальные управления в каждом субъекте РФ
Центры гигиены и эпидемиологии в регионах

Сферы деятельности службы очень широки и касаются почти всех аспектов нашей повседневной жизни. Их работу можно разделить на несколько крупных блоков:

1) Санитарно-эпидемиологический надзор
Роспотребнадзор следит за чистотой и безопасностью окружающей среды, например: качество воды, уровень шума в школе рядом со стройкой, соблюдение профилактических мер во время эпидемий.

2) Защита прав потребителей
Служба помогает людям, если им продали некачественный товар или услугу. Например, если покупатель купил некачественный телефон, Роспотребнадзор может вмешаться и обязать магазин заменить товар или вернуть деньги.

3) Контроль качества продукции
Роспотребнадзор исследует продукты в лабораториях, чтобы убедиться, что в них нет опасных веществ. Проверяются детские игрушки, пищевые продукты, косметика.

Влияние Роспотребнадзора на качество и безопасность продукции в России

Снятие с продажи опасных товаров. Это самая заметная для потребителя функция. Например, если в партии йогурта находят опасные бактерии, Роспотребнадзор может изъять всю партию из всех магазинов страны.

Превентивное действие. Сам факт существования контролирующего органа заставляет бизнес быть более внимательным к качеству. Риск внезапной проверки и крупных штрафов дисциплинирует.

Повышение прозрачности. Через свой официальный сайт и систему «Честный знак» Роспотребнадзор информирует граждан о выявленных нарушениях и некачественных товарах, помогая нам делать осознанный выбор.

Установление правил. Служба разрабатывает и внедряет санитарные правила и нормы (СанПиН), которые обязательны для всех - от гигантского завода до маленькой кофейни. Это создает единые стандарты безопасности по всей стране.

10.09.2026

Анонс онлайн-занятия в Школе семейного здоровья "Иммунизация – личный календарь"

В рамках лектория «Санпросвет» 11 сентября состоится онлайн-эфир нового выпуска просветительского проекта «Школа семейного здоровья», посвященный одной из самых актуальных тем сезона –вакцинопрофилактике и формированию индивидуального плана защиты от инфекций.

Тема выпуска: «Иммунизация. Личный календарь».

С наступлением эпидемического сезона вокруг вакцинации традиционно возникает множество споров и сомнений. Почему от гриппа нужно прививаться каждый год? Насколько безопасны современные вакцины и выдержит ли иммунитет нагрузку? И главное – как защитить не только детей, но и взрослых членов семьи, которые давно забыли о прививках?

В ходе прямого эфира ведущие эксперты ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора:

Александр Васильевич Горелов – академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель директора по научной работе;

Светлана Викторовна Николаева – доктор медицинских наук, врач-педиатр,

подробно разберут ключевые вопросы иммунопрофилактики и расскажут, как составить идеальный календарь прививок для всей семьи

Каждый сезон – новый укол: почему прививку от гриппа нужно повторять ежегодно и есть ли у поствакцинального иммунитета «запас прочности»?

• Какие вирусы циркулируют в этом году, насколько они агрессивны и влияет ли конкретный штамм на эффективность защиты?
• «Больше – значит лучше»? Перегружают ли многокомпонентные вакцины иммунную систему
• Эффект кокона: как уберечь родственников, которым прививки противопоказаны по состоянию здоровья?
• Какие прививки необходимо обновить мамам, папам, бабушкам и дедушкам, чтобы сформировать надежный семейный иммунитет?

Ждем вас на эфире! 11 сентября 2026 года 12:00 (МСК)]

В прямом эфире в VK Видео! Ссылка трансляцию: https://vkvideo.ru/live-217448048_456239203

03.09.2026

ДАЧНЫЙ УРОЖАЙ: БЕЗОПАСНАЯ КОНСЕРВАЦИИ

Сделать консервацию из дачного урожая безопасной реально, если соблюдать несколько ключевых правил.

Главная опасность – ботулизм: бактерия Clostridium botulinum живёт в почве и в герметично закрытой банке без кислорода начинает вырабатывать смертельно опасный токсин. При этом заражённый продукт часто выглядит, пахнет и на вкус кажется нормальным, так как токсин не меняет эти свойства.

Рекомендации

Отбирайте качественное сырьё. Берите только свежие, целые овощи, фрукты, ягоды, грибы без признаков порчи, гнили, повреждений. Испорченные плоды — прямой путь к порче всей партии.
Тщательно мойте. Особенно важно для продуктов, которые контактировали с землёй (грибы, корнеплоды). Используйте мягкую щётку, чтобы убрать частицы почвы. После мытья хорошо просушите.
          Соблюдайте гигиену. Перед работой вымойте руки, а также все кухонные поверхности и инструменты (ножи, доски).
Стерилизуйте тару и крышки. Это критически важно. Стерилизовать можно кипячением, обработкой паром или в духовке. Используйте банки и крышки сразу после стерилизации — на грязном стекле снова поселятся микробы. Проверьте банки на сколы и трещины.
          Строго следуйте рецептуре. Не уменьшайте количество соли, сахара или кислоты (уксус, лимонная кислота). Именно эти компоненты создают среду, неблагоприятную для бактерий. Для низкокислотных продуктов (огурцы, кабачки, грибы, мясо, рыба) обычная кипячёная вода не всегда достаточна — для их безопасной консервации может понадобиться стерилизация при температуре выше 100°C (например, в автоклаве).
          Правильно заполняйте банки. Оставляйте «воздушную подушку» примерно 1–2 см до края. Слишком плотное наполнение мешает равномерному прогреву.
         Проверяйте герметичность. После закатки переверните банку: если подтекает – герметичность нарушена, такую заготовку лучше переделать.
Охлаждайте правильно. Не ставьте горячие банки сразу в холодильник – резкий перепад температур может привести к растрескиванию стекла или нарушению герметичности. Дайте остыть при комнатной температуре.

Как хранить и контролировать

Выбирайте подходящее место. Храните заготовки в тёмном, сухом и прохладном месте. Оптимально при температуре не выше +6 °C. Подойдут погреб, кладовка или нижняя полка холодильника.
         Регулярно осматривайте. Не употребляйте в пищу консервы из вздувшихся банок, с помутневшим рассолом, пузырьками газа, неприятным запахом или подтёками из-под крышки. Это признаки активного развития бактерий.
         Не храните слишком долго. Старайтесь съесть заготовки в течение года.
Выбирайте безопасные методы консервирования. Помимо классической консервации в герметичных банках, есть другие способы, которые часто безопаснее. Например, квашение: молочная кислота, которая образуется при брожении, сама по себе препятствует размножению патогенной микрофлоры. Также отлично подходят сушка и заморозка.
         Не экспериментируйте. Не используйте сомнительные методы – это не гарантирует безопасность и может навредить здоровью.
Перед употреблением можно прокипятить содержимое открытой банки минут 15–20 (с момента закипания) – это дополнительно снизит риски.

Урожайной вам осени и вкусных заготовок!

01.09.2026

ЗАВТРАК: ЧТО ПРИГОТОВИТЬ РЕБЕНКУ ПЕРЕД ШКОЛОЙ

Завтрак – самый важный прием пищи, и он должен быть не только вкусным, но и полезным и надолго оставлять чувство сытости. Сейчас можно найти множество рецептов блюд. Делимся самыми простыми, но в то же время необычными, которые школьники точно оценят.

1. Банановые оладьи Отличная альтернатива традиционным блинам. Для рецепта понадобятся мука, молоко или кефир, разрыхлитель, сахар, соль, яйца и спелые бананы. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы, а затем приготовьте из нее оладьи на сковороде. В тесто также можно добавить немного корицы: эта специя отлично сочетается с бананами. Подавайте со сметаной, медом или вареньем.
2. Омлет Даже привычный, казалось бы, омлет можно приготовить разными способами. Самый простой вариант – сделать из омлета рулет, добавив в него начинку: например, сыр, овощи, слабосоленую рыбу или ветчину. Еще одна хорошая идея: запечь омлет в духовке – так он получится пышным и нежным.
3. Творожная запеканка Еще один быстрый завтрак. Смешайте рассыпчатый творог со сметаной, манной крупой, яйцом и сахаром, также можно добавить в тесто изюм, курагу или цукаты. Залейте массу в форму и отправьте в духовку. Удобно, что, пока запеканка готовится, есть время заниматься другими делами, а не стоять у плиты. Подавайте творожную запеканку с йогуртом без добавок и ягодами.
4. Ленивые вареники Полезное и сытное блюдо из творога. Многие думают, что вареники готовятся слишком долго, но мы знаем, как сделать их быстро: всего за 20 минут. Взбейте в блендере творог и яйцо, обваляйте тесто в небольшом количестве муки, разрежьте его на небольшие кусочки, а затем закиньте вареники в кипящую воду. Не отходите далеко от плиты: завтрак будет готов уже через три минуты. Подавайте блюдо со сметаной или вареньем.
5. Кабачковые оладьи Хрустящие снаружи, нежные внутри – оладьи из кабачка тоже станут отличным вариантом завтрака перед школой. Натрите кабачок на крупной терке, добавьте к нему яйцо, соль, муку, а по желанию и сыр – с ним вкус станет интереснее. Смешайте тесто до однородной массы и обжарьте оладьи на сковороде. Подавать завтрак можно со сметаной и зеленью, жареным яйцом или слабосоленой рыбой.
6. Запеченная овсяная каша Один из самых популярных завтраков для детей. Для разнообразия предлагаем приготовить ее в новой интерпретации: запечь в духовке. Польза не потеряется, а вкус будет ярче. Сварите овсяные хлопья на молоке, и пока каша варится, взбейте яичные белки с солью. В готовую кашу добавьте мед, корицу и ванилин, а затем аккуратно смешайте ее с белками и выложите смесь в форму для запекания. Через 15–20 минут получится ароматная запеченная каша. Украсьте блюдо ягодами или кусочками фруктов.

01.09.2026

СНОВА В ШКОЛУ: ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ВАКЦИНАЦИЯ

Дорогие подписчики, с Днём Знаний!
Начался новый учебный год. Школьная жизнь полна событий и впечатлений. Заботиться о здоровье школьника важно на протяжении всего учебного года. Еще раз напомним об основных мерах по снижения рисков заболеваний школьников.

ГИГИЕНА: БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА
В школе ребёнок ежедневно контактирует со сверстниками, поэтому важно привить ему гигиенические привычки, а именно:
1. Мытьё рук. Регулярно и тщательно мойте руки с мылом под тёплой проточной водой не менее 15–20 секунд: после улицы, перед едой, после посещения туалета. В школе полезно иметь при себе антисептик.
2. Личные вещи. Объясните ребёнку, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, шапками, шарфами, пить из чужой бутылки или делиться столовыми приборами – так легко передаются инфекции.
3. Правила при кашле и чихании. Прикрывать рот сгибом локтя или одноразовой салфеткой.
4. Сменная обувь. В школе желательно её использовать.
5. Признаки болезни. Если у ребёнка появились симптомы (кашель, насморк, температура), лучше оставить его дома, чтобы не заразить одноклассников.

ВАКЦИНАЦИЯ: СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА
Вакцинация – один из самых эффективных способов сформировать специфический иммунитет и снизить риск тяжёлого течения болезни и осложнений. Перед учебным годом родителям стоит проверить прививочный статус ребёнка.
Свериться с Национальным календарём профилактических прививок. Убедиться, что ребёнок получил все необходимые вакцины.
Обратить особое внимание на ревакцинации – повторные введения вакцин, которые нужны, чтобы усилить и продлить защиту.
Отдельно стоит ежегодная вакцинация от гриппа. Её лучше провести заблаговременно, до начала сезонного подъёма заболеваемости.
Если график вакцинации нарушен или ребёнок не привит вовсе — не стоит паниковать. В таких случаях проводится «догоняющая иммунизация»: врач-педиатр составит индивидуальный план вакцинации.

Будьте здоровы! Успешного учебного года!

31.08.2026

ПЕРВОЕ, ВТОРОЕ И КОМПОТ – ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКОВ

Многие родители считают, что в деле устройства питания школьника достаточно положиться на собственную интуицию и здравый смысл. Однако важно знать и понимать принципы рационального питания и правила гигиены питания, соблюдение которых имеет ключевое значение в сохранении здоровья ребенка.

Принцип 1 Четкий режим питания, учитывающий ритмичность протекания физиологических процессов в организме и предусматривающий три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник). Питание в определенные часы способствует полноценному усвоению пищи и предотвращению желудочно-кишечных заболеваний.

Принцип 2 Адекватная энергетическая ценность рациона, полностью компенсирующая, но не превышающая энергозатраты ребенка, учитывающая возраст, пол, физическую конституцию, интеллектуальную и физическую активность. В зависимости от возраста в среднем совокупная энергетическая ценность рациона в сутки должна составлять:
7–11 лет: 2300 ккал;
11–14 лет: 2500 ккал;
14–18 лет: до 3000 ккал.

Принцип 3 Сбалансированность и гармоничность рациона по всем пищевым компонентам (белки, жиры, углеводы, макро- и микронутриенты). Содержание белков, жиров и углеводов следует поддерживать в соотношении примерно 1:1:4 по массе и по калорийности 10–15%:30%:55–60% соответственно. Содержание растительных и животных белков должно быть в соотношении 2:3. Жиры преимущественно растительные.

Принцип 4 Обеспечение разнообразия продуктов питания, формирующих рацион. В питании обязательно должны присутствовать молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла.

Принцип 5 Приготовление вкусных и красивых блюд. Важно избегать однообразия меню, чтобы ребенку не надоело есть одно и то же.

Принцип 6 Щадящая кулинарная обработка, обеспечивающая микронутриентную сохранность продуктов при приготовлении блюд (запекание, варка, приготовление на пару), ограничение или исключение жарения и приготовления во фритюре.

Принцип 7 Приготовление блюд преимущественно из свежих продуктов с соблюдением сезонности, допустимо использовать свежезамороженные ингредиенты. Обеспечение биологической безопасности питания.

Принцип 8 Обеспечение достаточного временного резерва для неспешного приема пищи. Необходимо выделять не менее 20–30 минут для каждого основного приема пищи и 10–15 минут для перекусов.

Принцип 9 Если родителей не устраивает организация питания, принятая в конкретной школе, необходимо обеспечить своего ребенка набором продуктов, компенсирующим пропускаемый прием пищи. Причем при выборе перекуса, который ребенок возьмет с собой в школу, нужно предусмотреть сохранность свежести еды в течение 4–5 часов. Соответственно, исключаются скоропортящиеся компоненты.

Принцип 10 Важно продумать упаковку, которая сохранит целостность перекуса (оптимально – пластиковый контейнер). Можно взять с собой фрукт (яблоко, грушу, банан) и орехи 30–40 г, бутерброд с сыром или запеченным мясом (важно: не использовать сливочное масло и майонез, эти компоненты уменьшают срок хранения бутерброда), дополнив его свежим огурцом или кусочками моркови. Несмотря на то что в школах обеспечен беспрепятственный доступ к чистой питьевой воде, желательно дополнительно давать школьнику с собой бутылочку питья (холодный чай, морс, негазированную воду).

31.08.2026

КАКИЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА НУЖНО ПРИВИВАТЬ С ДЕТСТВА

Мытьё рук — это ключевой навык. Нужно научить ребёнка мыть руки с мылом не менее 15–20 секунд, тщательно намыливая все поверхности, включая межпальцевые промежутки, а затем насухо вытирать. Это нужно делать перед едой, после посещения туалета, после контакта с животными, землёй или предметами на улице.

Гигиена тела:

Умывание и водные процедуры: ежедневное умывание утром и вечером, мытьё ног перед сном.
Купание: принятие душа или ванны с мылом и мочалкой.
Смена белья и одежды: ежедневная смена носков и нижнего белья.
Уход за волосами: мыть голову 1–2 раза в неделю.
Гигиена ногтей: регулярное подстригание ногтей на руках и ногах.

 Гигиена полости рта:

Чистка зубов: дважды в день — утром и вечером.
Полоскание рта: после еды (с двух лет).
Использование зубной нити: для очистки межзубных промежутков.
Регулярные визиты к стоматологу: для профилактических осмотров и своевременного лечения.

 Использование индивидуальных предметов:

Полотенце, расчёска, зубная щётка, носовой платок должны быть индивидуальными для ребёнка.
Не рекомендуется пользоваться чужой посудой.

Гигиена кашля и чихания:

Прикрывать рот и нос при кашле и чихании носовым платком или сгибом локтя.
Не высмаркиваться в ладонь.

Правила гигиены питания

Мытьё овощей и фруктов перед едой.
Не есть немытые продукты.
Не есть поднятую с пола еду.
Принимать пищу за столом, а не на ходу, в транспорте или на улице.
Аккуратное поведение за столом: не разговаривать с полным ртом, не чавкать, тщательно пережёвывать пищу.

Гигиена окружающей среды и поведения

Вытирать ноги при входе в помещение.
Соблюдать чистоту в комнате: убирать за собой игрушки, заправлять постель.
Соблюдать правила поведения в общественных местах: не мусорить, не шуметь, не грубить.

Как эффективно прививать эти навыки

Подавайте личный пример. Дети копируют поведение взрослых, поэтому важно самим соблюдать те правила, которым учите ребёнка.
Объясняйте суть. Вместо сухого «надо мыть руки» расскажите, что на руках живут микробы, которые могут вызвать болезнь.
Используйте игровые формы. Превратите обучение в игру, используйте стишки, загадки, игры.
Поощряйте самостоятельность. Хвалите и поддерживайте стремление ребёнка всё делать самому.
Будьте последовательны и терпеливы. Формирование привычки требует времени.

Привитые с детства навыки гигиены — это не просто набор правил, а забота о своём здоровье и проявление уважения к окружающим.

28.08.2026

ГОТОВИМ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

Напоминаем о базовых правилах, которые помогут сохранить зрение, осанку и нервную систему ребенка в условиях школьных нагрузок.
Готовим ребенка к школе: на что обратить внимание

Напоминаем о базовых правилах, которые помогут сохранить зрение, осанку и нервную систему ребенка в условиях школьных нагрузок.

Школьный ранец - фундамент здоровой спины

Неправильно подобранный рюкзак – главная причина нарушения осанки и сколиоза у школьников.
• Вес пустого ранца для учеников начальных классов не должен превышать 700 граммов. С учетом содержимого масса портфеля со всем содержимым не должна быть более 10% от веса самого ребенка (для средних и старших классов - до 15%).
• Конструкция изделия обязана включать жесткую спинку, повторяющую изгибы позвоночника, и широкие (не менее 4-5 см), мягкие лямки с регулировкой длины.
• Ранец должен плотно прилегать к спине, его верхний край не должен упираться в затылок, а нижний - опускаться ниже поясницы. Обязательный элемент безопасности - светоотражающие элементы со всех сторон.

Учебная мебель дома

Подготовка домашних заданий требует правильного рабочего места. Стол и стул должны соответствовать росту ребенка, чтобы избежать перенапряжения мышц шеи и глаз:
• При росте 115-130 см высота стола - около 52 см, стула - 30 см.
• При росте свыше 130 см стол должен быть высотой 60-62 см, стул - 36-38 см.
• Ноги ребенка, сидящего на стуле, должны стоять на полу полной стопой под углом 90 градусов. Если ноги не достают до пола, необходимо использовать специальную подставку. Расстояние от глаз до тетради должно составлять 30-35 сантиметров.

Одежда и обувь

Требования к школьной форме сегодня строго регламентированы.
• В составе ткани для блузок, рубашек и нательного белья синтетики должно быть не более 30%. Для костюмов, сарафанов и брюк допустимо содержание искусственных волокон не более 55%, однако подкладка всегда должна быть выполнена из натуральных материалов (вискоза, хлопок).
• Обувь рекомендуется выбирать из натуральной кожи или текстиля с гибкой подошвой и небольшим каблуком (для детей - около 1-2 см). Обязательно наличие фиксированного задника. Запрещено покупать обувь «на вырост» с запасом более одного сантиметра - это ведет к формированию неправильной походки и плоскостопию.

Профилактика утомления зрения

Школьные нагрузки ложатся прежде всего на глаза. Чтобы минимизировать риск развития близорукости необходимо соблюдать режим освещения и зрительной гигиены:
• Настольная лампа мощностью 60 Вт должна располагаться слева для правшей и справа для левшей. Помимо локального света, обязательно должно быть включено общее освещение комнаты, чтобы зрачок не находился в постоянном напряжении.
• Оптимальное время непрерывной работы за столом для младших школьников - 20-30 минут, после чего необходим перерыв на 10-15 минут. Во время паузы ребенку нужно встать, размяться и посмотреть вдаль (например, в окно).
• Экранное время (гаджеты, телевизор) вне учебы следует жестко ограничивать: детям 7-11 лет - не более часа-полутора в день, старшим школьникам - до двух часов.

Режим дня и питание

Резкий переход от летнего графика к школьному - сильный стресс для организма. За две-три недели до 1 сентября необходимо начать сдвигать время подъема и отбоя на 15-20 минут ежедневно, чтобы войти в рабочий ритм плавно. Сон младшего школьника должен длиться не менее 9-10 часов. Особое внимание уделяется питанию. Завтрак перед школой обязателен - он должен состоять из медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и белка. В качестве перекуса в школу можно давать мытые фрукты, орехи (при отсутствии аллергии) или несладкие галеты. Важно исключить из ланч-боксов скоропортящиеся продукты (колбасу, молочные изделия без термосумки), сладкие газированные напитки и фастфуд.

Медицинская готовность

Перед началом занятий крайне желательно посетить педиатра, стоматолога и ортопеда для профилактического осмотра. Необходимо проверить наличие всех прививок согласно Национальному календарю. Если ребенок состоит на диспансерном учете, стоит заранее согласовать с учителем физкультуры ограничения по нагрузкам. Также важно сформировать базовый навык гигиены: напомнить правила мытья рук, использования антисептиков и регулярного проветривания комнаты.

Соблюдение этих простых правил поможет снизить уровень стресса ребенка и родителей, заложив прочную основу для успешной и безопасной учебы. Забота о физиологическом комфорте школьника напрямую влияет на его способность усваивать знания и адаптироваться в коллективе.

26.08.2026

ТОП-5 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ГИГИЕНЫ И ПРОФИЛАКТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ

В преддверии нового учебного года вспомним основные правила гигиены для детей.

Правило №1: чистые руки — главная защита от инфекций

Большинство кишечных и респираторных инфекций передается через грязные руки. Научите ребенка мыть руки не менее 20–30 секунд с мылом под теплой проточной водой. Важно намыливать не только ладони, но и тыльные стороны кистей, межпальцевые промежутки и ногтевые пластины.

Обязательно мыть руки:
перед едой;
после посещения туалета;
после прихода из школы;
после занятий физкультурой.

Правило №2: этикет кашля и чихания — бережем окружающих

В классе, где собирается до 30 человек, один чих может стать причиной распространения инфекции. Напомните ребенку: при чихании и кашле нельзя прикрывать рот ладонью — это способствует передаче микробов через рукопожатия и дверные ручки.

Правильный способ: Используйте одноразовую салфетку или, если ее нет, чихайте и кашляйте в локтевой сгиб руки. Так вы задерживаете капли слизи на одежде, а не на ладонях.

Правило №3: следим за самочувствием — больному в школу нельзя

«Утренний фильтр» в школе — не формальность, а эффективный барьер для распространения вирусных заболеваний.
Родителям: если у ребенка утром температура выше 37,0°C, есть насморк, кашель или признаки недомогания — оставьте его дома и вызовите врача. Нельзя отправлять больного ребенка в коллектив, это подвергает риску всех остальных.

Правило №4: личная гигиена и безопасность в быту

Личная гигиена – залог крепкого здоровья и защита от инфекционных и паразитарных заболеваний. Напомните ребенку несколько важных правил.

Используйте только свои вещи: нельзя меняться с друзьями расческами, шапками, шарфами, зубными щетками и другими личными предметами — это помогает избежать заражения педикулезом и другими инфекциями.
Не делитесь едой: нельзя брать чужую еду и делиться своими столовыми приборами.
Сменная обувь: в школе обязательно должна быть сменная обувь — это поддерживает чистоту.
Ежедневные гигиенические процедуры: чистить зубы дважды в день, принимать душ каждый вечер, мыть голову 1–2 раза в неделю, регулярно подстригать ногти, следить за чистотой одежды и обуви.

Правило №5: Безопасный перекус и правильное питание

Питание — основа здоровья и стойкого иммунитета ребенка. Если ребенок берет еду с собой, важно соблюдать несколько правил.

Продукты должны быть безопасными: для перекуса выбирайте фрукты, орехи, цельнозерновые продукты — они дольше не портятся. Избегайте скоропортящихся продуктов (мясные изделия, молочные продукты, блюда домашнего приготовления) — они могут стать источником кишечной инфекции при неправильном хранении.
Упаковывайте правильно: используйте пищевую пленку, фольгу или специальные ланч-боксы.
Горячее питание в школе: напомните ребенку, что горячее питание в школьной столовой — залог хорошего самочувствия и гармоничного развития.

Помните: соблюдение этих несложных правил в комплексе с правильным режимом дня, физической активностью и прогулками на свежем воздухе поможет сохранить здоровье вашего ребенка и сделает учебный год безопасным и успешным. Будьте здоровы!

25.08.2026

ОРЕХИ – В ПОМОЩЬ МОЗГУ

На текущей неделе 29 августа празднуют Ореховый Спас. В статье расскажем о пользе орехов и о том, как выбрать их качественными.
Орех – плод некоторых растений, как правило, со съедобным ядром и твердой скорлупой.
В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис – бобовое растение.

Чем полезны орехи

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45–60%) и являются высококалорийными продуктами (550–650 ккал в 100 г). Однако при этом обычно имеют очень низкий гипогликемический индекс, и поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом.

Орехи содержат большое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе омега-3. Именно поэтому орехи входят в число продуктов, активизирующих работу мозга.

Употреблять орехи стоит один-два раза в неделю небольшими порциями (около 35 г). Совместное употребление орехов и зерновых (например, выпечка с ореховой начинкой, мюсли или другие комбинированные завтраки) усугубляет аминокислотный дисбаланс в организме, поэтому целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами, молочными кашами, десертами или самостоятельно.

Некоторые исследования указывают на то, что у людей, регулярно употребляющих орехи, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижается концентрация холестерина в крови.

Но слишком частое употребление большого количества орехов может привести к проблемам со здоровьем. Орехи обладают высоким сенсибилизирующим действием, и могут вызвать аллергию. Орехи могут быть небезопасны по микробиологическим показателям и плесени. Могут накапливать радионуклиды и пестициды.

На что обратить внимание при покупке

Старайтесь покупать орехи только в местах санкционированной торговли, не стесняйтесь спросить у продавцов документы, подтверждающие качество и безопасность товара.

Обращайте внимание на сроки годности орехов – обычно он не превышает полгода.

Лучше брать орехи в промышленной упаковке, так как покупая на развес, часто можно приобрести некачественный продукт.

Орехи не должны иметь прогорклый запах или вкус, следы плесени или порчи как в самих ядрах, так и на скорлупе. Скорлупа не должна иметь каких-либо трещин, дырочек, сколов.

Если вам необходимо купить очищенные орехи, берите объемные, издающие хруст ядра. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться.

Дома храните орехи в герметичной таре в сухом месте.

25.08.2026

ЧЕК-ЛИСТ ПО БЕЗОПАСНОМУ СБОРУ ГРИБОВ
Собирайте только те грибы, которые хорошо знаете. Если есть сомнения в съедобности — не берите.
Выбирайте экологически чистые места. Не собирайте грибы вдоль дорог, возле промышленных предприятий, в черте населённых пунктов. Грибы активно впитывают тяжёлые металлы и другие вредные вещества.
Используйте правильную тару. Для сбора берите плетёную корзину — она пропускает воздух и помогает сохранить свежесть грибов. Не используйте полиэтиленовые пакеты, в которых грибы быстро портятся и ломаются.
Не срезайте перезрелые, червивые, дряблые или испорченные экземпляры. В таких грибах накапливаются вредные продукты разложения.
Срезайте грибы с целой ножкой. Это позволяет лучше рассмотреть гриб при домашней обработке.
Не пробуйте грибы на вкус во время сбора. Даже съедобные в сыром виде могут вызвать аллергию или раздражение.
Собираясь в лес, предупредите близких о маршруте и времени возвращения. Возьмите с собой нож, компас, заряженный телефон, аптечку.
ЧЕК-ЛИСТ ПО ЧИСТКЕ ГРИБОВ
Сразу после возвращения из леса переберите грибы. Отсортируйте их по видам и тщательно осмотрите.
Удалите весь мусор: землю, хвою, листья, траву. Для этого удобно использовать мягкую щётку, губку или нож.
Очистите грибы от загрязнений. Если грибы сильно загрязнены, можно быстро промыть их под проточной водой.
Проверьте на червивость. Сильно повреждённые грибы лучше выбросить. Если черви только в ножке — её можно отрезать, а если добрались до шляпки — гриб не годится.
Удалите кожицу, если она жёсткая или легко снимается. Например, у маслят нужно снимать скользкую плёнку.
После чистки тщательно просушите грибы. Это важно для последующей жарки или сушки.
ЧЕК-ЛИСТ ПО ЗАГОТОВКЕ ГРИБОВ
Обрабатывайте грибы в день сбора. Свежие грибы — скоропортящийся продукт, поэтому их нужно переработать как можно скорее.
Каждый вид грибов готовьте отдельно. Это важно для правильной термической обработки.
Для условно-съедобных грибов (грузди, волнушки, сморчки) требуется специальная обработка. Грузди и волнушки нужно вымачивать в подсоленной воде (2% раствор, 1:3) в затенённом прохладном месте 2–3 суток с заменой воды 2–3 раза в сутки, чтобы убрать горечь. Сморчки требуют многократного вымачивания и отваривания с обязательным сливом отвара (в нём содержится гельвелловая кислота).
Перед приготовлением отварите грибы. Отвар обязательно слейте. Время варки зависит от дальнейшего использования: для супа — 20–25 минут после закипания, перед маринованием — 30 минут, перед заморозкой — 20 минут, перед жаркой — 10–15 минут.
Не покупайте консервированные грибы у незнакомых людей. Домашние консервы могут стать причиной ботулизма. При самостоятельном консервировании тщательно стерилизуйте банки и крышки.
Не используйте для засолки и маринования оцинкованную или глиняную глазурованную посуду.
Важные предостережения
Грибы не рекомендуются детям до 14 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
При появлении симптомов отравления (тошнота, рвота, диарея, слабость) немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Соблюдая эти правила, вы значительно снизите риски. Удачной «тихой охоты»!

КАКИЕ ПРИВИВКИ СТОИТ СДЕЛАТЬ РЕБЁНКУ ПЕРЕД ШКОЛОЙ
Поступление в школу — важный этап: ребёнок попадает в большой коллектив, где инфекции распространяются быстрее. Поэтому перед зачислением полезно сверить график вакцинации. Ниже представлен перечень прививок, наличие которых стоит проверить, и в случае их отсутствия, сделать в этот период. Перечень основан на Национальном календаре профилактических прививок РФ.
Что проверить и сделать
АКДС (коклюш, дифтерия, столбняк)
К 6–7 годам у ребёнка должно быть минимум 4 дозы. Если с момента последней прошло 5 лет, врач может назначить 5-ю (поддерживающую). Для ревакцинации часто используют АДС-М (без коклюшного компонента) или аАКДС-М (с коклюшным).
Полиомиелит
К этому возрасту ребёнок должен получить 6 прививок. Важный момент: если в классе проводят иммунизацию живой оральной вакциной (ОПВ), непривитый ребёнок может временно перейти на домашнее обучение. Поэтому стоит убедиться, что курс завершён (часто третью ревакцинацию делают как раз перед школой).
Гепатит В
Необходимы 3 дозы. Если схема была прервана, врач поможет «догнать» пропущенные прививки.
Корь, краснуха, паротит
Первую дозу обычно ставят в 12 месяцев, вторую (ревакцинацию) — в 6 лет.
Пневмококковая инфекция
Количество доз зависит от того, когда началась вакцинация. Часто болеющим детям врач может порекомендовать дополнительную прививку.
Гемофильная инфекция типа b
С 2022 года иммунизация против этой инфекции обязательна для всех детей раннего возраста. Количество доз варьируется (от 1 до 4), но после 5 лет вакцинацию уже не проводят.
Реакция Манту или Диаскинтест
Это не прививка, а диагностическая проба для выявления туберкулёзной инфекции. До 7 лет её проводят ежегодно. Если результат отрицательный, в течение примерно двух недель может быть назначена ревакцинация БЦЖ.
Грипп
Ежегодная вакцинация против гриппа входит в Национальный календарь и особенно рекомендована школьникам: в коллективе вирус распространяется быстро.
Помимо базового календаря, врач может порекомендовать дополнительные прививки с учётом индивидуальных рисков против следующих заболеваний: менингококковая инфекция, ветряная оспа, гепатит А, клещевой энцефалит.
Практические советы
Запросите выписку из прививочного сертификата в поликлинике или проверьте данные в электронном виде (например, на «Госуслугах»).
Обсудите график с педиатром. Врач учтёт индивидуальный анамнез, возможные противопоказания и поможет «догнать» пропущенные дозы.
Совмещать вакцины можно. Допускается одновременное введение нескольких препаратов разными шприцами в разные участки тела (кроме БЦЖ) — это часто упрощает подготовку к школе.
Помните: отсутствие прививок само по себе не является основанием для отказа в приёме в школу. Но при угрозе вспышки закон допускает временное отстранение непривитого ребёнка для защиты остальных.
Главное — не пытаться всё сделать в последний момент. Начните со сверки документов и консультации у педиатра: так вы составите безопасный и индивидуальный план.

21.08.2026

СРЕДСТВА ОТ КОМАРОВ: КАКИЕ ВЫБРАТЬ И КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
20 августа – Всемирный день комара. Комары могут быть переносчиками не только малярии, но и других серьёзных болезней: лихорадки Денге, жёлтой лихорадки, вируса Зика, лихорадки Западного Нила, туляремии, дирофиляриоза и японского энцефалита. Кроме того, слюна комара может вызывать аллергические реакции.
Главный способ борьбы с насекомыми – применение отпугивающей продукции. На рынке много средств, но не все одинаково эффективны.
Средства от комаров делятся на две основные группы: репелленты (отпугивают насекомых) и инсектициды (убивают их).
Репелленты наносят на кожу или одежду. Они бывают в разных формах: спреи и аэрозоли – удобны для обработки больших участков тела и одежды; кремы и лосьоны – хорошо впитываются, подходят для лица и шеи; браслеты – содержат пропитанные репеллентом вставки, но их эффективность ограничена.
Инсектициды используют для обработки помещений или открытых пространств. Их не наносят на кожу. К ним относятся: фумигаторы (электрические и портативные) – испаряют инсектицид в помещении; спирали и дымовые шашки – для использования на открытом воздухе.
При выборе ориентируйтесь на условия использования и особенности пользователя.
Для дома эффективнее всего электрические фумигаторы и москитные сетки, для пикника или похода сочетайте репеллент на кожу с закрытой одеждой и, при необходимости, фумигатор в зоне отдыха.
Чтобы добиться максимальной эффективности от применения, необходимо соблюдать рекомендации.
Спреи и аэрозоли можно распылять только на открытых пространствах, избегайте их попадания на воспаленные, раздраженные участки кожи, в глаза, на губы. Также при распылении средства в области головы и шеи рекомендовано закрывать глаза, рот и задерживать дыхание. При применении непосредственно на лицо, сначала нанесите его на ладони, а потом равномерно распределите, избегая участков вокруг глаз и рта.
Если используете репеллент, который наносится на кожу, распределяйте его тщательно и по всему телу, тонкого слоя будет достаточно. После применения вымойте руки с мылом.
До начала использования нового препарата рекомендовано сделать тест на индивидуальную переносимость – нанести небольшое количество вещества на кожу и посмотреть на реакцию. При появлении раздражения прекратите использование средства. Избегайте средств с истекшим сроком годности. Защита от насекомых – залог сохранения здоровья и вашего комфорта.

 

19.08.2026

КАК ПЕКТИН ПОМОГАЕТ ПРИ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ
На календаре 19 августа – Яблочный Спас.
В этот день принято освящать яблоки и другие плоды нового урожая. С научной точки зрения, яблоки действительно полезны благодаря содержанию пектина — вещества, которое помогает, в первую очередь при кишечных расстройствах.
Пектин — это природный полисахарид, который содержится в яблоках, цитрусовых, тыкве, свёкле и других продуктах. Он относится к категории пищевых волокон, которые организм человека не способен переварить самостоятельно. Вместо этого эти волокна становятся питательной средой для бактерий, обитающих в толстом кишечнике. Именно поэтому пектин классифицируется как пребиотик – вещество, которое стимулирует рост и активность полезных микроорганизмов, таких как бифидобактерии и лактобациллы.
Употребление продуктов, содержащих пектины, способствует улучшению состава микробиоты кишечника, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Одним из основных свойств пектинов является их способность образовывать гелеобразные структуры при взаимодействии с водой. Этот эффект позволяет использовать пектин в качестве средства для регулирования работы кишечника.
При диарее пектины помогают связывать избыток воды в просвете кишечника, формируя более плотные каловые массы и тем самым облегчая симптомы расстройства кишечника.
При запоре, напротив, пектин действует как мягкое слабительное, увеличивая объем содержимого кишечника и стимулируя перистальтику.
Пектин обладает способностью оказывать выраженное бактерицидное действие на возбудителей острых кишечных инфекций.
При кишечных инфекциях пектин работает как энтеросорбент: в просвете кишечника образует гели, которые захватывают токсины, выделяемые патогенами, избыток желчных кислот, гистамин и другие вредные вещества, не давая им всасываться в кровь, а выводя естественным путём. Это снижает общую интоксикацию.
Также важно помнить, что пектин не является лекарством и не заменяет медицинскую помощь. При появлении симптомов кишечной инфекции необходимо обратиться к врачу. Специалист назначит правильное лечение, а продукты с пектином могут стать частью поддерживающей диеты – но только по согласованию с доктором.
Кроме того, переизбыток пектина в пище способен навредить. Может начаться диарея, вздутие живота или появиться кожная сыпь. Также при поступлении большого количества полисахарида в организм нарушается всасывание полезных веществ – белков, жиров, углеводов и микроэлементов.
Для профилактики кишечных инфекций важно соблюдать базовые правила личной гигиены, тщательно мыть фрукты и овощи, следить за сроками годности продуктов и условиями их хранения.

18.08.2026

КУПАНИЕ ПОД ЗАПРЕТОМ: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВОДОЕМ ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Летняя жара манит к воде, но не каждый пруд или озеро безопасен для купания. Вода, на вид кажущаяся чистой, может таить серьезную угрозу. Особенно это касается диких и необустроенных водоемов.
Главное правило безопасного отдыха – купаться только в официально разрешенных местах, где регулярно проверяется качество воды.
Признаки, что купаться опасно
Даже если официального запрета нет, стоит обратить внимание на внешний вид водоема.
- Вода имеет неприятный запах
Резкий запах канализации, гнили, сероводорода или химических веществ свидетельствует о загрязнении. В такой воде могут находиться опасные микроорганизмы и токсичные соединения.
- Цвет воды изменился
Мутная, зеленая, буроватая или ярко-синяя вода может указывать на массовое размножение водорослей или попадание загрязняющих веществ.
- На поверхности есть пена или маслянистая пленка
Плотная пена, радужные разводы, маслянистые пятна или скопления мусора говорят о возможном загрязнении бытовыми или промышленными стоками.
- Берег завален мусором
Большое количество пластиковых отходов, бутылок, пищевых остатков и другого мусора говорит о низком санитарном состоянии пляжа. В таких местах выше риск размножения болезнетворных бактерий.
- Много погибшей рыбы или птиц
Массовая гибель водных животных может быть признаком серьезного загрязнения воды или недостатка кислорода.
Купание в загрязненной воде может привести к развитию различных заболеваний: кишечных инфекций; конъюнктивита и отита; дерматита и грибковых заболеваний кожи; аллергических реакций; паразитарных инфекций.
Выбирайте для отдыха только санкционированные пляжи, прошедшие лабораторный контроль качества воды и почвы. Берегите свое здоровье!

 

ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ МЕЖДУ ВРЕМЕНЕМ ГОДА И РИСКОМ ЗАРАЖЕНИЯ ВИЧ?
ВИЧ-инфекция остаётся одной из значимых проблем общественного здравоохранения, требующей комплексного подхода к профилактике и контролю распространения. В научной и общественной среде периодически возникают вопросы о влиянии различных внешних факторов на риск передачи ВИЧ, в том числе о возможной сезонной динамике заболеваемости.
ОСНОВНЫЕ ПУТИ ПЕРЕДАЧИ ВИЧ ВКЛЮЧАЮТ:
• половой путь при отсутствии барьерной контрацепции;
• парентеральный путь – через кровь, в первую очередь при использовании инъекционного нестерильного инструмента;
• вертикальный путь – от ВИЧ инфицированной матери к ребёнку в период беременности, родов и грудного вскармливания;
• ятрогенный путь – при переливании инфицированной крови или трансплантации тканей (в современных условиях крайне редок из за строгого скрининга донорского материала).

БИОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА ВИРУСА
ВИЧ является крайне чувствительным к воздействиям внешней среды. Вне организма человека вирус быстро инактивируется.
При высыхании биологических жидкостей на открытом воздухе вирус погибает за считанные минуты.
Воздействие температур выше 56 °C губительно для ВИЧ.
Обычное мытье рук с мылом эффективно удаляет вирус с кожных покровов.
Холод не делает вирус опаснее. Несмотря на то, что низкие температуры позволяют сохранять вирус в лабораторных образцах (в замороженном виде), в бытовых условиях этот фактор не имеет никакого значения. Внутри организма человека ВИЧ способен к репликации (размножению) постоянно, независимо от того, идет ли на улице дождь, снег или стоит жара.
МИФЫ О СЕЗОННОЙ ЗАВИСИМОСТИ
Колебания в статистике заболеваемости, которые иногда фиксируются в определенные месяцы, связаны исключительно с поведенческими факторами.
Сезон отпусков и путешествий: смена обстановки, новые знакомства и снижение уровня контроля за своим поведением могут приводить к росту незащищенных половых контактов.
Массовые мероприятия: фестивали и концерты также могут способствовать рискованному поведению.
В разных странах и регионах динамика выявления новых случаев может иметь локальные особенности, обусловленные: графиком проведения массовых скрининговых кампаний; особенностями учёта и отчётности; доступностью тестирования в разные периоды года.
Однако эти факторы отражают не реальную сезонную динамику передачи вируса, а колебания в интенсивности диагностики и регистрации случаев.
Таким образом, прямой связи между временем года и риском заражения ВИЧ нет!
Берегите себя!

17.08.2026

КАК ВЫБРАТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ МЕД БЕЗ РИСКА ОТРАВЛЕНИЯ
Ассортимент меда в настоящее время поражает своим многообразием: мед разноцветный, включая ядовито-желтый и ярко-малиновый, и с экзотическими наименованиями: апельсиновый, эвкалиптовый, манговый, а также приготовленный модным способом, например, путем взбивания.
Выбирая мед, с осторожностью относитесь к экзотическим сортам.
Помните, что медоносных растений, с которых получают товарный мед, не так много: липа, гречиха, подсолнух, акация, каштан, дягиль и некоторые другие.
Неестественный цвет меда – зеленый или розовый – указывает на то, что это мед с добавками. Натуральный мед без добавок должен иметь легкий приятный аромат, характерный для данного сорта, не иметь постороннего запаха. У меда не может быть аромата плодов. Например, малиновый мед не должен иметь аромат ягод малины.
У каждого сорта меда своя окраска: у цветочного – светло-желтая, у липового – янтарная, у гречишного – коричневая. Возможны различные оттенки, но натуральный мед всегда прозрачен (пока не закристаллизуется). Внимательно присмотритесь к продукту: заметили мутноватость или осадок? Откажитесь от покупки
Вкус натурального меда должен быть сладким, приятным, без постороннего привкуса. Для некоторых сортов, например каштана или дягиля, характерен горьковатый вкус. Кислый неприятный привкус свидетельствует о том, что в меде начался процесс брожения. Выраженный карамельный вкус может означать, что мед подвергался перегреву. В процессе переработки и фасовки меда допускается его нагревание не выше 40 °С, при такой температуре мед сохраняет все полезные свойства.
Покупайте мед проверенных, надежных производителей. Обращайте внимание на год сбора и дату упаковывания. Если мед прошлогодний и он закристаллизован – это нормальное явление. Если мед жидкий, обратите внимание на его консистенцию: покрутите банку в руках – мед должен быть достаточно вязким и плавно перетекать от одной стенки к другой.
Идеальные условия для меда – это темное прохладное место с температурой не более 20 градусов. Если условия хранения нестабильные, это может вызвать более быструю кристаллизацию или даже расслаивание меда. Не покупайте расслоившийся мед, это указывает на неправильное хранение. Если мед жидкий, обратите внимание на его тягучесть. Зрелый качественный мед должен медленно, непрерывной струйкой стекать с ложки и ложиться горкой на поверхности.
Температура хранения меда – не выше 20°C. Натуральный мед хранят в помещениях, защищенных от прямых солнечных лучей.
Выбирайте качественный мёд и будьте здоровы!

5 ФАКТОВ О ВИЧ-ИНФЕКЦИИ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ЗНАТЬ ЛЮБОМУ ЧЕЛОВЕКУ
ВИЧ – это заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).
Развитие ВИЧ-инфекции может привести к СПИДу.
СПИД – это сокращение от «синдром приобретенного иммунодефицита». СПИД является последней (термальной) стадией ВИЧ-инфекции.
Факт № 1
ВИЧ-инфекция передается только от человека к человеку
Через кровь (при переливании крови, зараженной ВИЧ; при совместном использовании игл, шприцев и других материалов для инъекционного употребления наркотиков).
При сексуальных контактах без презервативов.
От матери ребенку (из крови ВИЧ-положительной матери ее ребенку во время беременности и родов и при грудном вскармливании ребенка ВИЧ-положительной матерью).
Факт № 2
ВИЧ-инфекцией нельзя заразиться при рукопожатии, поцелуе, массаже, в результате совместного использования постельного белья или посуды, через сиденье унитаза, при кашле, чихании, в бассейне и т. д. ВИЧ-инфекцией нельзя заразиться через укусы насекомых или животных.
Факт № 3
Постановка диагноза «ВИЧ-инфекция»
Диагноз «ВИЧ-инфекция» ставят, если в крови обнаруживаются антитела. Они вырабатываются как ответ на проникновение в организм «чужака» - ВИЧ. Для выработки антител требуется от 2 недель до 3 месяцев (иногда, но не часто – до 6 месяцев), в зависимости от особенностей организма и других причин.
Период от момента инфицирования до появления антител называется «периодом окна». Если сдать тест в «период окна», результат будет отрицательным, хотя в организме уже есть ВИЧ!
Для подтверждения результата нужно сделать еще один тест через 2–3 месяца. И в течение всего этого времени соблюдать все меры предосторожности, чтобы никого не заразить.
Факт № 4
Проверить себя на ВИЧ можно только одним способом – сдать тест на ВИЧ!
Это можно сделать: в специализированных медицинских учреждениях, например, в городском или областном СПИД-центрах; самостоятельно (набор для экспресс - тестирования продается в аптеках).
Факт № 5
Проверить себя на ВИЧ особенно важно, если:
-у Вас были или продолжаются в настоящее время сексуальные отношения с ВИЧ - положительным партнером;
-Вы употребляли или употребляете психоактивные вещества, в том числе во время полового акта;
-у Вас нет постоянного сексуального партнера или у Вас больше одного сексуального партнера;
-у Вас был незащищенный (без презерватива) половой акт.
Знание своего ВИЧ-статуса, использование презерватива и регулярное тестирование при наличии рисков — это золотой стандарт современной медицинской культуры, гарантирующий безопасность вам и вашим близким.
Будьте ответственны за свое здоровье.

СТОИТ ЛИ БЕРЕМЕННЫМ ПРИВИВАТЬСЯ ОТ БЕШЕНСТВА?
Беременность — это особый период, когда любое решение о здоровье требует тщательного взвешивания.
Вопрос о вакцинации, особенно от такого серьезного заболевания, как бешенство, может вызывать много тревог.
Бешенство — это смертельное вирусное заболевание, которое поражает нервную систему. После появления симптомов спасти человека практически невозможно.
Что делать, если беременная женщина подверглась риску заражения?
Здесь ответ однозначен: да, прививаться от бешенства необходимо, независимо от срока беременности. Почему?
1. Смертельная опасность: бешенство — это 100% смертельное заболевание. Риск для жизни матери в случае развития болезни значительно превышает любые потенциальные риски от вакцины.
2. Безопасность вакцины: современные вакцины от бешенства (инактивированные) считаются безопасными для использования во время беременности. Они не содержат живого вируса и не могут вызвать заболевание. Исследования и многолетний опыт применения показывают, что риск для плода минимален или отсутствует.
3. Отсутствие альтернативы: нет другого способа предотвратить бешенство после контакта с зараженным животным. Отказ от вакцинации в такой ситуации означает практически гарантированную смерть.
4. Рекомендации ВОЗ и других организаций здравоохранения: всемирная организация здравоохранения и национальные органы здравоохранения единогласно рекомендуют проводить постконтактную профилактику бешенства у беременных женщин в полном объеме.
Важно: немедленно обратитесь к врачу, если вас укусило или поцарапало животное (особенно дикое или бездомное), или если вы контактировали с его слюной, немедленно обратитесь в травмпункт или к инфекционисту. Не ждите!
Сообщите о беременности: обязательно сообщите медицинскому персоналу о вашей беременности. Это поможет им принять все необходимые меры и предоставить вам полную информацию.
Следуйте инструкциям врача: пройдите полный курс вакцинации, как предписано врачом. Не прерывайте его.
Профилактическая вакцинация (до контакта):
В некоторых случаях, например, для людей, чья профессия связана с высоким риском контакта с животными (ветеринары, егеря), может быть рекомендована предконтактная профилактика. Если вы беременны и относитесь к такой группе, обсудите этот вопрос с врачом. В большинстве случаев, если риск высок, польза от вакцинации перевешивает потенциальные риски.
Вывод: Если беременная женщина подверглась риску заражения бешенством, вакцинация является жизненно необходимой и безопасной процедурой. Не стоит откладывать или отказываться от нее из-за беременности. Жизнь матери и ее здоровье — приоритет.
Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и развеять все сомнения.

ГЛАВНЫЕ ФАКТЫ О МЁДЕ
На этой неделе 14 августа – Медовый Спас, и на Руси в это время начинали собирать мёд. Все знают, что мед – полезный продукт. Но как он действует на организм и как выбрать качественный мёд расскажем на нашем канале.
Вот основные преимущества мёда:
В меде много полезных веществ
В состав продукта входят витамины B2, B3, B5, B6, B9, C, а также микроэлементы – кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк.
Источник природной энергии
Содержит натуральные сахара (80%), воду (18%), пыльцу и белок. Неудивительно, что мед называют идеальным горючим топливом.
Богат антиоксидантами
Антиоксиданты способствуют уменьшению риска сердечных приступов, инсультов, поддержанию остроты зрения, уменьшению воспаления в организме, сохранению молодости.
Положительно влияет на уровень холестерина
Употребление даже небольшого количества меда способствует снижению уровня «плохого» холестерина.
Помогает бороться с болью
Мед уменьшает болевые ощущения при язве желудка и других заболеваниях ЖКТ.
Оказывает антибактериальный, противогрибковый эффект
Переваривая нектар, пчелы насыщают мед ферментами, которые препятствуют развитию бактерий.
Помогает победить простуду
Всем известно, что мед – лучшее лекарство при гриппе. Кроме того, он уменьшает раздражение от кашля и боль в горле.
Улучшает пищеварение
Мёд – это пробиотик. В состав продукта входят до шести видов лактобацилл и четыре вида бифидобактерий.
Укрепляет иммунную систему
Мед стимулирует производство иммунных клеток. Достаточно ежедневно съедать одну столовую ложку этого продукта, чтобы повысить защитные функции организма.
Помогает следить за весом
Исследования показали, что замена сахара медом может предотвратить увеличение веса (конечно, если потреблять продукт умеренно), а также снизить уровень сахара и триглицеридов в крови. Еще одно исследование показало, что свежий мед способен активировать гормоны, которые подавляют аппетит.

13.08.2026

УВАЖАЕМЫЕ ПОТРЕБИТЕЛИ! 

С 10 августа 2026 года по 21 августа 2026 проводится «горячая линия» по вопросам защиты прав потребителей по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей
В Консультационном пункте для потребителей филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области - Кузбассе» в городе Мариинске, Мариинском, Тисульском, Тяжинском и Чебулинском районах специалист ответит на вопросы граждан о детской одежде, обуви, игрушках, канцелярии, питании, выбору школьной формы, ранцев, а также поможет в оформлении претензий.

Консультацию можно получить ежедневно по будням с 09-00 час. до 12-00 час. и с 12-30 час. до 16-00 час. (в пятницу до 13-00 час.) по следующему адресу и телефону:
• г. Мариинск, 1-й Микрорайон, 5 а, пом. 3 (остановка 1 Микрорайон) тел. 8 (384-43) 5-62-47, 5-79-85;
• Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8 (800) 555 49 43

ПАМЯТКА  потребителю:  качество и безопасность детских товаров, школьных принадлежностей
г. Мариинск, 2026 г.
Перед новым учебным годом школьникам приобретают товары: одежду, обувь, школьные товары, школьно-письменные принадлежности. Требования к качеству и безопасности детских товаров, школьных принадлежностей регламентированы Техническим регламентом Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков» (далее ТР ТС 007/2011).
Современная школьная форма должна быть удобной, стильной, разнообразной, модной и обязательно соответствовать требованиям Технического регламента Таможенного союза «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков». В школьной форме ученики проводят 5-6 часов в день, а с учетом нахождения в группах продленного дня - до 8-9 часов. Снижение функционального назначения одежды (механизма терморегуляции организма детей с учетом природно-климатических условий) может явиться причиной возникновения простудных и кожных заболеваний.
Совершенно необходимым предметом является ранец-рюкзак. Это обязательно должен быть именно рюкзак, который носят за спиной. Дело в том, что сегодня ученик несет в школу столько необходимых предметов, что вес портфеля, когда его несут в одной руке, становится опасным для осанки. Материал для изготовления ранцев должен быть прочный, с водоотталкивающим покрытием, спинка рюкзака твердая, обязательно широкие лямки (4 - 4,5 см). Портфели и ранцы ученические обязаны иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане и изготовляться из материалов контрастных цветов, маркировка содержать информацию о возрасте пользователя.
При выборе товаров для детей и подростков обратите внимание на следующее:
• наличие маркировки продукции, которая должна быть на русском языке, достоверной, проверяемой, читаемой и доступной для осмотра и идентификации;
• наличие обязательной маркировки обуви (каждая пара обуви маркируется уникальным двумерным штрих-кодом, с помощью мобильного приложения «Честный ЗНАК» буквально за минуту можно отсканировать штрих-код и получить подробную информацию о товаре);
• на материал изготовления школьной формы. Школьная форма должна быть изготовлена преимущественно из натуральных тканей (воздухопроницаемых, с хорошей гигроскопичностью и минимальной электростатикой). Лучше всего подходят для осеннего и весеннего времени хлопок и лен, для зимы – шерсть и кашемир. Эти ткани имеют вентилирующие свойства, они не приводят к обильному потоотделению;
• школьный ранец должен иметь широкие, регулируемые по длине ремни с амортизирующими прокладками; жёсткую недеформируемую, формоустойчивую спинку; должен иметь светоотражающие элементы. Маркировка ученических ранцев должна содержать информацию о возрасте пользователя;
• для изготовления тетрадей школьных и общих, для записи слов, для подготовки дошкольников к письму, для нот, для школьных дневников должна использоваться бумага писчая, а также другие виды полиграфической бумаги. Применение глянцевой бумаги не допускается.
При выборе школьных принадлежностей следует отдать предпочтение проверенным магазинам, имеющим сертификаты и декларации соответствия на продукцию
Получить консультацию по вопросам в сфере защиты прав потребителей можно по телефонам:
8 (384-43) 56247, 57985 E-mail: mar@42cgie.ru г. Мариинск,1-й Микрорайон, 5а, пом.3 Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8 (800) 555 49 43

Обращаем внимание, что на интернет-портале Государственный информационный ресурс в сфере защиты прав потребителей доступна оперативная, достоверная информация по вопросам защиты прав потребителей http://zpp.rospotrebnadzor.ru/
Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе» в городе Мариинске, Мариинском, Тисульском. Тяжинском и Чебулинском районах

 

12.08.2026

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПУТЕШЕСТВИЮ ПО РОССИИ
Прививка от клещевого вирусного энцефалита
Отправляясь в путешествия или рабочие командировки по России, предполагающие пребывание на природе, заранее необходимо уточнить информацию об эпидситуации в этом регионе у работодателя или у туроператора.
Путешествия по России (Алтай, Байкал, Карелия, Урал, Сибирь и Дальний Восток) становятся всё популярнее, но отдых на природе сопряжён с риском укусов клещей — переносчиков клещевого вирусного энцефалита (КВЭ), опасного заболевания, поражающего нервную систему. Последствия заболевания разнообразны – от полного выздоровления до нарушений здоровья, приводящих к инвалидности и смерти. Если в регионе пребывания имеются очаги КВЭ, следует быть осторожным, а лучше – заранее пройти вакцинацию.
Главная ошибка — делать прививку непосредственно перед выездом. Чтобы иммунитет успел сформироваться, последнюю дозу вакцины рекомендуется получить не менее чем за две недели, а в идеале — за три-четыре недели до путешествия. Только так иммунитет успеет сформироваться и надёжно защитить организм.
Существуют две основные схемы вакцинации:
Плановая – первая доза вводится осенью, вторая весной. Это идеальный вариант, который формирует стойкий иммунитет на несколько лет вперед!
Экстренная (ускоренная) применяется если поездка уже скоро. Интервал между первой и второй дозой сокращается до 2–4 недель. Третья доза вводится через год для завершения курса. После введения второй дозы рекомендуется в первые дни избегать посещения мест высокого риска присасывания клещей, так как защитный уровень антител достигает максимума лишь спустя пару недель.
Если путешествие начинается завтра, вакцинация бессильна. В эндемичных регионах не привитым туристам при обнаружении на теле клеща проводится экстренная серопрофилактика — введение специфического иммуноглобулина против КВЭ. Однако у этого метода есть существенные ограничения: препарат эффективен только в течение первых 72 часов (трое суток) после укуса, даёт кратковременную защиту, имеет высокую белковую нагрузку на организм, а его введение может быть ограничено возрастом или наличием противопоказаний.
Вакцина защищает именно от клещевого энцефалита и не исключает необходимости соблюдать меры предосторожности: обрабатывать одежду акарицидными препаратами; использовать репелленты для открытых участков кожи; носить светлую одежду с плотными манжетами (рубашку заправлять в штаны, штанины — в носки), обязательно надевать головной убор; после каждой прогулки или каждые 1,5–2 часа проводить взаимные осмотры тела и одежды (излюбленные места укусов — подмышки, паховая область, шея, волосистая часть головы и зона за ушами).
Грамотная медицинская подготовка позволит наслаждаться красотой России без страха за свое здоровье. Сделав прививку вовремя, вы превращаете потенциальную угрозу в управляемый риск и гарантируете себе спокойный отдых.

 

КАК ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПОМОГАЕТ ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ

Регулярные физические нагрузки являются одним из ключевых факторов для поддержания крепкого иммунитета и общего здоровья. Эксперты отмечают, что активный образ жизни не только помогает бороться с инфекциями, но и положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Основные преимущества занятий спортом для иммунной системы
Улучшение метаболизма и кровообращения. Регулярные тренировки способствуют более эффективному обмену веществ и улучшают циркуляцию крови, что обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, повышая их функциональность.
Снижение уровня стресса и повышение настроения. Физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом, снижая выработку кортизола – гормона стресса. Одновременно стимулируется выработка эндорфинов, дофамина и серотонина, что приводит к улучшению настроения и общему ощущению благополучия.
Укрепление дыхательной системы. Упражнения, особенно кардионагрузки, улучшают функцию легких, увеличивая насыщение крови кислородом и укрепляя дыхательные мышцы.
Поддержание здорового веса и тонуса. Спорт помогает контролировать вес, сжигать лишние калории и поддерживать мышечный тонус, что напрямую связано с общим состоянием здоровья.
Важность умеренности и регулярности. Несмотря на неоспоримые преимущества, важно помнить о золотом правиле: умеренность. Чрезмерно интенсивные нагрузки без должного восстановления могут привести к обратному эффекту, временно ослабляя иммунную защиту.
Простые шаги к активной жизни
Для укрепления иммунитета не обязательно посещать спортзал или приобретать дорогостоящее оборудование. Достаточно внести небольшие, но значимые изменения в повседневную рутину.
Ежедневная утренняя зарядка. Даже 15-20 минут легких упражнений помогут запустить организм и подготовить его к новому дню.
Пешие прогулки. Ежедневные 30-40-минутные прогулки на свежем воздухе – отличный способ повысить уровень активности и укрепить иммунитет.
Использование лестницы. Вместо лифта или эскалатора выбирайте лестницу – это простой и эффективный способ добавить кардионагрузку в свой день.
Главное правило – регулярность и умеренность. Даже 20-30 минут физической активности в день приносят ощутимую пользу для защитных сил организма.
Семейные тренировки – залог веселья и здоровья. Сделать занятия спортом более приятными поможет совместный досуг с семьей. Зимой – это катание на лыжах или коньках, а в теплое время года – пробежки, игры с мячом, велосипедные прогулки или ролики.

Как физическая активность помогает поддержать иммунитет
Регулярные физические нагрузки являются одним из ключевых факторов для поддержания крепкого иммунитета и общего здоровья. Эксперты отмечают, что активный образ жизни не только помогает бороться с инфекциями, но и положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Основные преимущества занятий спортом для иммунной системы:
Улучшение метаболизма и кровообращения: Регулярные тренировки способствуют более эффективному обмену веществ и улучшают циркуляцию крови, что обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, повышая их функциональность.
Снижение уровня стресса и повышение настроения: Физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом, снижая выработку кортизола – гормона стресса. Одновременно стимулируется выработка эндорфинов, дофамина и серотонина, что приводит к улучшению настроения и общему ощущению благополучия.
Укрепление дыхательной системы: Упражнения, особенно кардионагрузки, улучшают функцию легких, увеличивая насыщение крови кислородом и укрепляя дыхательные мышцы.
Поддержание здорового веса и тонуса: Спорт помогает контролировать вес, сжигать лишние калории и поддерживать мышечный тонус, что напрямую связано с общим состоянием здоровья.

Важность умеренности и регулярности
Несмотря на неоспоримые преимущества, важно помнить о золотом правиле: умеренность. Чрезмерно интенсивные нагрузки без должного восстановления могут привести к обратному эффекту, временно ослабляя иммунную защиту.
Простые шаги к активной жизни
Для укрепления иммунитета не обязательно посещать спортзал или приобретать дорогостоящее оборудование. Достаточно внести небольшие, но значимые изменения в повседневную рутину:
Ежедневная утренняя зарядка: Даже 15-20 минут легких упражнений помогут запустить организм и подготовить его к новому дню.
Пешие прогулки: Ежедневные 30-40-минутные прогулки на свежем воздухе – отличный способ повысить уровень активности и укрепить иммунитет.
Использование лестницы: Вместо лифта или эскалатора выбирайте лестницу – это простой и эффективный способ добавить кардионагрузку в свой день.
Главное правило – регулярность и умеренность. Даже 20-30 минут физической активности в день приносят ощутимую пользу для защитных сил организма.
Семейные тренировки – залог веселья и здоровья
Сделать занятия спортом более приятными поможет совместный досуг с семьей. Зимой – это катание на лыжах или коньках, а в теплое время года – пробежки, игры с мячом, велосипедные прогулки или ролики.

 

СОВЕТЫ ПО ДЕЗИНФЕКЦИИ ДАЧНОГО БАССЕЙНА
С чего начать: подготовка
Прежде чем заливать воду, тщательно очистите чашу. Для этого используйте мягкие средства, специально предназначенные для бассейнов. После мытья ополосните чашу чистой водой. Перед первым наполнением можно обработать внутреннюю поверхность альгицидом — это создаст барьер против водорослей.
Механическая очистка — фундамент
Ежедневно собирайте с поверхности сачком листья, насекомых и крупный мусор. Так же рекомендуется установить скиммер — устройство, которое забирает воду с поверхности. Оно удаляет пленку, листья, насекомых и другие плавающие загрязнения, не давая им разлагаться и загрязнять воду. Раз в неделю очищайте стенки и дно щёткой или донным пылесосом. Не забывайте чистить сетчатые фильтры в скиммере и насосе. И обязательно следите за системой фильтрации: регулярно промывайте фильтр, иначе он сам станет рассадником бактерий.
Химическая дезинфекция: выбор средств
Хлорсодержащие. Самый распространённый вариант. Есть быстрорастворимые гранулы (для «шоковой» обработки, когда вода помутнела или появилась зелень) и медленнорастворимые таблетки (для постоянной профилактики).
Активный кислород. Более мягкая альтернатива хлору: не имеет запаха, не раздражает кожу и глаза. Подходит для небольших бассейнов или для тех, у кого чувствительность к хлору. Но необходимо учесть: при температуре воды выше 28 °C активный кислород расходуется быстрее, и может потребоваться более частое внесение.
Бром. Часто используют как альтернативу хлору в бассейнах с высокой температурой воды (например, в СПА). Он эффективен в широком диапазоне pH и не образует хлораминов, которые дают неприятный запах.
Альгициды. Сами по себе не дезинфицируют, но критически важны для профилактики: они разрушают клеточные стенки водорослей, не давая им размножаться и закрепляться на стенках и дне. Добавляйте небольшое количество раз в 1–2 недели.
Важное правило! перед добавлением любого дезинфектанта проверьте и при необходимости скорректируйте уровень pH. Оптимальный диапазон — 7,2–7,6. Если pH отклоняется от нормы, эффективность большинства средств падает. Для измерения используйте тест-полоски, капельные тесты или цифровой тестер.
Практические рекомендации
Комбинируйте методы. Например, после шоковой обработки хлором добавьте альгицид, чтобы закрепить результат.
Накрывайте бассейн тентом, когда он не используется: это снизит попадание пыли, листвы и другого органического мусора, уменьшив нагрузку на систему очистки.
Всегда строго следуйте инструкции производителя при добавлении химии. Передозировка опасна: может вызвать раздражение, а при некоторых средствах — и более серьёзные проблемы.
При добавлении химии используйте перчатки, защитные очки, а при необходимости респиратор.
Чего стоит избегать
Не используйте бытовые моющие средства — они могут нарушить химический баланс воды.
Не полагайтесь только на «народные» методы (соль, медный купорос) — они не заменят профессиональных средств для полноценной дезинфекции.
Не смешивайте разные химические средства без уверенности в их совместимости.

КРУГЛЫЙ, СЛАДКИЙ, ПОЛОСАТЫЙ: ЧЕМ ПОЛЕЗЕН АРБУЗ
За что же мы так любим арбуз? Несомненно, за яркий вкус, сочную и сладкую мякоть. А еще – за пользу, которую несет в себе эта витаминная бомба.
Арбуз более чем на 90% состоит из воды. В арбузной воде содержатся витамины А, В, С и Р, соли натрия, кальция, железа, магния. Особый химический состав этого сока делает арбуз идеальным продуктом для профилактики болезней почек, некоторых заболеваний сердца, подагры. Эта ягода – чемпион по содержанию железа, поэтому ее рекомендуют употреблять при заболеваниях крови, в том числе – и при малокровии. Арбуз прекрасно освежает в летнюю жару, улучшает процесс пищеварения, обладает желчегонным действием, укрепляет иммунитет. Его можно есть даже больным сахарным диабетом – сахаров в арбузе немного, да и те легкоусвояемые. Правда, лучше не злоупотреблять.
Чтобы не омрачить последний месяц лета испорченным настроением от покупки некачественного продукта, важно выбрать по-настоящему свежий арбуз. О том, как правильного его выбрать мы подробно рассказали вчера, а сегодня краткую информацию, можно получить, изучив карточку.
Для продавцов бахчевых культур также существуют правила продажи. Арбузы должны располагаться на деревянных настилах высотой не менее 20 см от земли и обязательно под навесом.
Перед употреблением арбузы необходимо тщательно вымыть теплой водой с мылом. Если не получилось съесть плод сразу, хранить его нужно в холодильнике.

 

03.08.2026

ВЫБИРАЕМ АРБУЗ: СЛАДКИЙ, ВКУСНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ

При выборе арбуза обратите внимание на его размер и форму. Маленькие плоды (2–3 кг) часто оказываются недозрелыми. Оптимальный вес арбуза — от 5 до 8 кг. Плоды весом 12–15 кг и более могут быть водянистыми или «перекормленными» — возможно, при их выращивании использовали стимуляторы роста, что может ухудшить вкус. Арбузы тяжелее 20 кг — явный признак применения таких стимуляторов. Форма плода должна быть симметричной, без вмятин и бугорков.

Если выбирать арбузы из одной партии (а обычно у отдельного продавца представлена именно одна партия), то лучше взять плод чуть больше среднего размера — так выше шансы купить спелый.

Чтобы проверить спелость, можно оценить вес: зрелый плод при достаточно большом размере не будет слишком тяжёлым. Можно провести и такой тест: незрелый арбуз в воде утонет, а спелый — всплывёт. Однако учтите, что и перезрелый арбуз тоже всплывёт, поэтому чересчур лёгкий плод должен насторожить.

При выборе арбуза обратите внимание на его кожуру. У качественного плода она гладкая, матовая, без блеска, с ярким цветом и контрастными, чёткими полосами. Кожура должна быть жёсткой: если арбуз спелый и успел набрать плотность на бахче, то её сложно продавить ногтем. На ней нет вмятин, трещин, царапин, сколов и бурых пятен гниения, такие признаки говорят о небрежном обращении с плодом при транспортировке. Из-за них арбуз начнёт гнить быстрее.

Не стоит покупать разрезанные арбузы или те, из которых вырезан кусок для демонстрации мякоти. Продавец может использовать нестерильный нож, и в мякоть попадут микробы, в том числе опасные (например, кишечная палочка). Если такой арбуз ещё и стоял на солнце, он может испортиться очень быстро.

Один из основных признаков качественного арбуза — жёлтое пятно на кожуре. Оно образуется на той стороне, которой плод лежал на бахче — там ему не хватало солнечного света. Чем ярче пятно, тем лучше: это значит, что арбуз дольше созревал на грядке и, скорее всего, будет сладким. Пятно белого или бледно-зелёного цвета говорит о том, что арбуз, скорее всего, был снят недозрелым, такой плод будет пресным.
Небольшие царапины на пятне — это нормально. А если пятно недостаточно яркое, возможно, арбуз часто переворачивали, не давая ему расти естественным путём.

Часто можно услышать, что у спелого арбуза хвостик должен быть сухим и тонким. Однако это не всегда верно. Дело в том, что после срезки арбузы могут дозревать на прилавках — обычно на это нужно около 5 дней, и за это время хвостики как раз могут высохнуть. Водянистый хвостик — не повод отказываться от покупки, если остальные признаки говорят о качестве плода. Такой арбуз можно оставить дозревать в холодильнике или в ванной.
У полностью созревшего арбуза хвостик сухой, но не пересохший и не отломанный. Если хвостик вырван под корень, возможно, продавец пытался скрыть, что арбуз был сорван зелёным. Более важный признак спелости — состояние «пуговки» (места, откуда выходит хвостик). У спелого арбуза она сухая и одеревеневшая. Если «пуговка» зеленоватая, лучше выбрать другой плод.

Часто советуют выбирать арбуз, постучав по нему: говорят, что спелый звенит, а перезрелый звучит глухо из-за скопившейся воды. Это рабочий способ, но сложность в том, что не всем легко уловить разницу между глухим и звонким звуком.
Можно также сравнить несколько арбузов прямо на прилавке, постучав по ним — так легче определить, какой из них звучит более звонко. Сильно стучать не нужно, достаточно легкого постукивания пальцем. У этого способа есть вариант: слегка сжать арбуз. Спелый плод будет упругим и затрещит при сжатии. Если вам покажется, что арбуз вот-вот лопнет, это признак того, что он сладкий и зрелый. Спелый арбуз пружинит, а в незрелом удар «гаснет».

03.08.2026

Многие считают, что летом риск заразиться инфекциями значительно ниже, чем в холодное время года. Однако это распространенное заблуждение.

Узнайте из карточки: снижается ли риск заражения инфекциями летом?

03.08.2026

ПОЧЕМУ ВАЖНО НАЧИНАТЬ ВАКЦИНАЦИЮ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА

Рождение малыша – это самое счастливое время, наполненное трепетом и заботой. И, конечно, каждый родитель хочет дать своему ребенку самое лучшее, включая надежную защиту от болезней. Именно поэтому вакцинация новорожденных играет такую важную роль в обеспечении здоровья и благополучия самых маленьких.
Период новорожденности – это уникальный и критически важный этап в жизни человека. Успешная адаптация к вне утробной жизни и ранняя своевременная иммунизация обеспечивают защиту новорожденных от серьезных инфекционных заболеваний, к которым они особенно уязвимы в этот период, а также здоровье и благополучие ребенка в будущем.

Туберкулез и вирус гепатита В представляют серьезные угрозы для здоровья новорожденных. Мать не способна передать защитный иммунитет ребенку против этих заболеваний, поэтому вакцинация в первые дни жизни остается единственным надежным методом защиты.

Первые вакцинации: основа здоровья!

1. Вакцинация против туберкулеза (БЦЖ):
   - проводится в возрасте от 3 до 7 суток; используется вакцина БЦЖ-М с ослабленным штаммом микобактерии туберкулеза; обеспечивает долговременный иммунитет, сохраняющийся вплоть до подросткового возраста.
   Вакцина БЦЖ – это защита от туберкулеза, который, несмотря на прогресс медицины, остается актуальной угрозой для здоровья каждого человека. Вакцинация БЦЖ помогает сформировать иммунитет к этому заболеванию, что особенно важно в условиях современного мира.
2. Вакцинация против вирусного гепатита В: пожизненная защита
   - инъекцию делают в течение суток после рождения; вакцина формирует устойчивый иммунитет, практически пожизненный, предотвращая тяжелые последствия вирусного гепатита В.
   Вакцинация от гепатита В – это первая линия защиты для новорожденных. Гепатит В - серьезное вирусное заболевание, которое может привести к хроническим заболеваниям печени и даже циррозу.

Причины ранней вакцинации детей

Главная причина раннего введения вакцин детям – максимально быстро защитить их от серьезных заболеваний. Если малышу в первые 12 часов жизни ввели препарат от гепатита B, то в 99% случаев он приобретет устойчивый иммунитет к вирусу. Если вакцинация будет отложена еще на 12 часов, то процент защищенности от заболевания снизится до 75%.
Гепатитом B грудничок чаще всего заражается от мамы. Тесты, которые проходит женщина во время беременности, не могут на 100% показать отсутствие возбудителя в ее организме.
Всем малышам, находящимся в роддоме и не имеющим противопоказаний, рекомендуются прививки от гепатита B и туберкулеза.

Значение соблюдения временных интервалов

Прививки позволяют избежать тяжелых проявлений болезней или перенести их в более легкой форме. Соблюдение рекомендаций по временным интервалам между вакцинациями имеет решающее значение. Удлинение пауз между прививками может привести к ослаблению иммунного ответа и снижению эффективности защиты. Поэтому так важно строго придерживаться правильного графика, чтобы обеспечить максимальный эффект вакцины и полноценное формирование иммунитета.

Призываем родителей, будущих мам и пап, дедушек и бабушек, не отказываться от прививок новорожденным детям! Вакцинация – это проверенный и надежный способ защитить их от опасных болезней с самых первых дней жизни. Помните, что здоровье ребенка в ваших руках!

31.07.2026

САНИТАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ ВОДЫ: МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ИЗ РОДНИКОВ И КОЛОНОК

Многие считают родниковую воду чистой и полезной, но это не всегда так. На её качество влияет множество факторов: глубина залегания водоносного пласта, близость промышленных предприятий, свалок, автомагистралей, сельскохозяйственных объектов, а также погодные условия (обильные осадки, таяние снега).
Глубина залегания напрямую влияет на качество воды — чем дальше от поверхности, тем лучше природная защита от загрязнений.

Качество родниковой воды не проверяется на регулярной основе, оно более уязвимо перед пагубными внешними воздействиями. В отличие от водопроводной воды, она не подвергается хлорированию, что сохраняет ее природный вкус и структуру. Часто она бывает более холодной, что замедляет размножение бактерий. Однако, не всякий родник одинаково полезен.

Главные опасности: что содержится в родниковой воде?

Идеально чистых источников в современных условиях практически не существует. Без лабораторного анализа нельзя быть уверенным в ее безопасности. Основные типы загрязнителей: патогенные микроорганизмы, нитраты и нитриты, тяжелые металлы, пестициды и гербициды, радионуклиды.

Можно ли пить воду с родника без опасений?

Ответ однозначный: пить можно только ту воду, в безопасности которой вы уверены на 100%. Красивый внешний вид источника, его популярность или рассказы «знающих» людей не являются гарантией качества.

Вода из водоразборных колонок – это питьевая вода из централизованных систем хозяйственно – питьевого водоснабжения. Обычно вода из колонок поступает из централизованной системы водоснабжения, где она проходит очистку и контроль качества.

Однако и здесь есть риски:
- проблемы в распределительной сети. Из-за аварий или нарушений при обслуживании вода в конкретной колонке может временно перестать соответствовать нормам;
- загрязнение узла колонки. При неправильной эксплуатации (например, если рядом моют машины) или из-за состояния труб;
- внешний вид и вкус. Если вода мутная, имеет посторонний запах, привкус или другие примеси — пить её не стоит.

Поэтому даже с колонкой не стоит терять бдительность. Если вода из неё мутная, с посторонним запахом или привкусом — лучше не рисковать. В таких случаях тоже имеет смысл обратиться в управляющую компанию или местный водоканал, чтобы выяснить причину.

Как обезопасить себя при употреблении воды из природных источников?

Использовать только проверенную воду. Пить воду только из тех родников и каптажей, которые официально признаны безопасными.
Термическая обработка воды — обязательно. Перед употреблением такую воду необходимо кипятить не менее 5 минут.
Не использовать воду из родников, расположенных вблизи пастбищ и животноводческих ферм, автомобильных и железных дорог, дачных массивов и садовых товариществ, свалок, полигонов ТБО и промышленных объектов.

28.07.2026

ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЕЧЕНИ

Сегодня, во всемирный день борьбы с гепатитом расскажем какие продукты «любит» печень.

Печень – один из важнейших органов нашего организма. В ее ведении находится множество ответственных задач.
Печень на 80% состоит из клеток гепатоцитов – они обладают высоким метаболизмом и способностью к регенерации при повреждении. Но неправильное питание, стрессы, лекарства и алкоголь приводят к нарушениям работы важного органа, которые не всегда поправимы. Выбирая для каждодневного рациона полезные продукты, можно помочь пищеварительной системе и печени в частности выполнять свои функции в полную силу.

Итак, что нужно есть?

Тыква
Для печени продукт крайне полезный. Причем как в печеном, так и в вареном виде. В мякоти этих плодов содержатся витамин А (каротиноиды), фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты Омега 3–6. Эти вещества обладают гепатопротекторным свойством. Клетчатка из тыквы оказывает мягкое желчегонное и противовоспалительное действие, что благоприятно влияет на пищеварение. Если вы любите тыквенный сок или семечки – замечательно, они тоже очень полезны.

Свекла
Богата витаминами А, группы В (В1, В2, В6, фолиевой кислотой) и фосфором, которые служат строительным материалом для клеток печени. Клетчатка стимулирует желчевыводящие пути и помогает при застое желчи.

Ягоды: вишня, малина, клюква
В ягодах красного цвета высокое содержание каротина (витамина А), аскорбиновой кислоты и пищевых волокон (пектины, клетчатка). Все эти вещества стимулируют рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени в результате таких заболеваний, как вирусные гепатиты, алкогольная болезнь печени, жировой гепатоз.

Зеленый чай
Содержит танин, кофеин и большое количество витамина С, что способствует противовоспалительному и мощному антиоксидантному эффекту. Учеными доказано: чай участвует в обмене различных видов жиров. А конкретно зеленый чай снижает уровень общего холестерина и «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности, что помогает в профилактике жирового перерождения печени (гепатоза) и атеросклероза.

Куркума
Популярная специя из семейства имбирных. Пряность содержит эфирные масла и вещество куркумин, известный своими лечебными свойствами. Его антиоксидантное и противовоспалительное действия защищают гепатоциты от токсинов, снижая степень окисления липидов, или так называемый окислительный стресс.

Таким образом, выбирая для каждодневного рациона полезные продукты, можно помочь пищеварительной системе и печени в частности выполнять свои функции в полную силу.

28.07.2026

МОЖЕТ ЛИ ГЕПАТИТ ПЕРЕДАВАТЬСЯ ПРИ БЫТОВОМ КОНТАКТЕ

Гепатит – это воспаление печени. Наиболее распространены пять основных типов вирусных гепатитов: A, B, C, D, E.

1. Гепатит A – острая инфекция, обычно передаётся фекально-оральным путём (через заражённую пищу, воду). Часто болезнь протекает сравнительно легко, реже переходит в тяжёлую форму.
   2. Гепатит B – одна из самых распространённых и опасных форм, передаётся через кровь и биологические жидкости. Может протекать как в острой, так и в хронической форме.
   3. Гепатит C – часто становится хроническим, передаётся в основном через кровь. Печально известен тем, что может долгие годы развиваться бессимптомно.
   4. Гепатит D – встречается только у людей, уже инфицированных гепатитом B. Без гепатита B не существует, поскольку вирус D неполноценен и для размножения ему необходим вирус B.
   5. Гепатит E – схож с гепатитом A по путям передачи, но способен вызывать острое тяжёлое течение, особенно опасен для беременных.

Наибольшая вероятность передачи вируса при бытовом контакте у гепатитов группы А и Е.

Основной путь передачи гепатитов группы A и E – фекально‑оральный.

В быту заражение возможно при несоблюдении правил личной гигиены: например, человек не моет руки после посещения туалета, а затем прикасается к пище, посуде или предметам общего пользования.

Гепатиты B, C и D относятся к парентеральным, то есть передача вируса происходит через кровь и другие биологические жидкости. В бытовых условиях риск возникает только при прямом контакте с кровью через повреждённую кожу или слизистые оболочки.
Обычные бытовые контакты – объятия, поцелуи, пользование общей посудой, туалетом – не приводят к передаче вирусов гепатитов B, C и D. Для заражения необходимо попадание инфицированной крови или иной биологической жидкости в кровоток через рану, порез, микротравму.

Меры профилактики
Вакцинация — самый эффективный способ защиты. Для профилактики вирусных гепатитов доступна вакцинация от гепатита А и В. Кстати, вакцинация от гепатита В защищает и от развития гепатита D.

Неспецифические меры профилактики — комплекс простых правил и действий, которые помогают снизить риск заражения разными инфекциями.

Для профилактики вирусных гепатитов А и Е:
· тщательно мыть овощи и фрукты перед употреблением,
· соблюдать правила личной гигиены: мыть руки перед едой, после туалета, после прогулок,
· не употреблять сырую воду из случайных источников,
· плавать в разрешенных для этих целей водоемах, не заглатывать воду при купании,
· в поездках уделять внимание безопасности воды, льда для охлаждения напитков и пищевых продуктов: избегать питания в подозрительных в эпидемиологическом отношении местах,
· исключать контакт с людьми с признаками инфекционного заболевания,
· обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов инфекционной болезни.

Для профилактики гепатитов В, С и D необходимо:
· избегать контакта с биологическими жидкостями других людей, в том числе с кровью,
· использовать барьерные методы контрацепции,
· инвазивные процедуры (пирсинг, тату, маникюр, инъекции) проводить только в проверенных местах, с использованием стерильных инструментов,
· не пользоваться чужими предметами гигиены, бритвенными принадлежностями,
· регулярно проходить обследование на гепатит В и гепатит С, в случае получения положительного результата — обязательно обратиться к врачу.

27.07.2026

Инструкция по применению: какие средства от клещей существуют

В зависимости от действующих веществ, входящих в состав средств и обусловливающих механизм их действия, средства индивидуальной защиты от иксодовых клещей делятся на три группы:

• инсектоакарицидные (акарицидные)
  · репеллентные
           · инсектоакарицидно-репеллентные (акарицидно-репеллентные).

Акарицидные убивают клещей, репеллентные отпугивают клещей и насекомых, а акарицидно-репеллентные и отпугивают, и убивают одновременно. Эти средства производятся в аэрозольных баллончиках, либо в емкостях с распылителем.

Все средства, предназначенные для индивидуальной защиты, должны быть зарегистрированы (иметь свидетельство о государственной регистрации) и разрешены для применения с этой целью. Они используются в соответствии с назначением (обязательно должно быть указано, что средство защищает от клещей!), способом применения и мерами предосторожности, которые изложены на этикетке.

Следует знать, что нельзя защититься от нападения и присасывания клещей, нанося какое-либо химическое средство непосредственно на кожу. Репеллентные средства не обеспечивают защиту при их нанесении на кожу, а акарицидные и акарицидно-репеллентные средства нельзя наносить на кожу из-за их токсичности.
Химические средства от клещей не используют для защиты детей до трех лет.

Инсектоакарицидные средства содержат вещества, убивающие клещей. При их использовании, соблюдении правил поведения и способа применения возможна практически полная защита от таежных и лесных клещей. Клещи не избегают обработанную ткань, но не более чем через 5 мин после контакта с ней становятся неспособными к присасыванию и падают с одежды. Защитное действие ткани, обработанной такими средствами, сохраняется до 15 суток.
Репеллентные средства – не убивают, но отпугивают значительное количество клещей, обеспечивают менее надежную защиту людей, чем инсектоакарицидные и инсектокарицидно-репеллентные средства.                             Длительность защитного действия ткани, обработанной репеллентными средствами, в отношении таежных и лесных клещей сохраняется не менее 3 суток; для увеличения длительности защитного действия обработанную одежду рекомендуется хранить в полиэтиленовом пакете.

Инсектоакарицидно-репеллентные средства защищают от клещей и одновременно от летающих кровососущих насекомых. Продолжительность защитного действия таких средств от таежных и лесных клещей – до 15 суток, от летающих кровососущих насекомых — в зависимости от содержания репеллента.
         Помните, что только при правильном применении химических средств индивидуальной защиты вы можете безопасно оградить себя и близких от нападения и присасывания иксодовых клещей.
В случае присасывания клеща необходимо срочно обратится за медицинской помощью!

27.07.2026

Бассейн, море, аквапарк: где можно заразиться ЭНТЕРОВИРУСОМ

Энтеровирусная инфекция – это группа острых заболеваний, вызываемых энтеровирусом. Данные вирусы отличаются высокой устойчивостью во внешней среде: они длительно сохраняются в воде, особенно в стоячей или слабопроточной, на поверхности предметов и в почве.
Заболевание может протекать в форме серозного менингита — воспаления оболочек головного мозга, герпетической ангины, кишечного расстройства, лихорадки с сыпью, а также респираторных проявлений, напоминающих острую респираторную вирусную инфекцию. Наиболее тяжелой формой является серозный менингит, требующий стационарного лечения.

Заглатывание инфицированной воды при купании в бассейне, море или аквапарке – один из наиболее частых сценариев заражения.

Кроме того, вирус может передаваться контактно-бытовым путем через загрязненные поверхности: поручни, лестницы, шезлонги, игрушки для купания. Недостаточная гигиена рук после контакта с такими поверхностями многократно повышает вероятность инфицирования. Воздушно-капельный путь передачи также возможен, особенно при скученности людей в закрытых помещениях аквапарков и бассейнов. Несмотря на хлорирование воды, риск инфицирования сохраняется.
Кроме того, наибольшее количество микроорганизмов скапливается не в толще воды, а на поверхностях вокруг бассейна: бортиках, поручнях, душевых поддонах, плитке. Дети, активно контактирующие с водой и друг с другом, находятся в зоне особого внимания. Морская вода, особенно вблизи пляжей с высокой плотностью отдыхающих, может содержать энтеровирусы. Источник инфекции всегда человек.

Вирус устойчив к соленой воде и сохраняется в море неделями. Группы повышенного риска наиболее восприимчивы к энтеровирусной инфекции дети, особенно в возрасте от трех до десяти лет. Это связано с особенностями их поведения: дети чаще заглатывают воду при купании, активнее контактируют с поверхностями и друг с другом, не всегда соблюдают правила гигиены рук. Взрослые также могут заболевать, особенно лица с ослабленным иммунитетом, беременные женщины и пожилые люди.

При посещении бассейнов, аквапарков и открытых водоемов рекомендуется соблюдать следующие правила:

- не допускать заглатывания воды при купании, объяснять детям важность этого правила до входа в воду;
- принимать душ с мылом до и после посещения бассейна или аквапарка;
- тщательно мыть руки с мылом после контакта с поручнями, лестницами, шезлонгами и другими поверхностями общего пользования;
- использовать индивидуальное полотенце, не обмениваться им с другими лицами;
- не купаться в открытых водоемах, не разрешенных для купания органами санитарно-эпидемиологического надзора;
- не посещать бассейны и аквапарки при наличии признаков инфекционного заболевания;
- не допускать детей с симптомами недомогания к посещению водных объектов.

В повседневной жизни важными мерами профилактики остаются:

- соблюдение гигиены рук после возвращения с улицы, перед едой, после посещения туалета;
- использование для питья воды гарантированного качества – бутилированной или кипяченой;
- тщательное мытье овощей, фруктов и ягод проточной водой;
- регулярное проветривание жилых помещений и влажная уборка;
- ограничение контактов с лицами, имеющими признаки инфекционных заболеваний.

27.07.2026

Уважаемые подписчики, информируем, о начале тематического консультирования граждан Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека ПО МЕРАМ ПРОФИЛАКТИКИ ЭНТЕРОВИРУСНОЙ (НЕПОЛИО) ИНФЕКЦИИ.

Консультативную помощь можно получить С 27 ИЮЛЯ ПО 7 АВГУСТА 2026 ГОДА.

В этот период специалисты дадут ответы на вопросы как избежать заражения, что делать если в вашей семье есть больной энтеровирусной инфекцией.

Контактные номера телефонов, адреса консультационных центров и пунктов опубликованы на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу.

На федеральном уровне в круглосуточном режиме функционирует Единый консультационный центр Роспотребнадзора – 8 800 555 49 43
(звонок бесплатный).

24.07.2026

БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ В ЖАРКИЙ СЕЗОН

Поддерживать порядок и соблюдать гигиену в жаркий сезон несложно – главное, помнить о нескольких важных моментах.

Мытье рук — это одно из основных правил личной гигиены. Мыть руки необходимо: перед приготовлением и принятием пищи, после посещения туалета, общественных мест, после прогулки, и после контакта с домашними животными. Особенно необходимо следить за гигиеной рук маленьких детей. Данная мера позволит снизить риск болезней «грязных рук» (острые кишечные инфекции, паразитарные заболевания, некоторые ОРВИ, в частности COVID 19 и др.).

Гигиена тела. В условиях повышенного потоотделения − в жаркие дни, необходимо принимать душ регулярно, желательно несколько раз в течении дня. Это позволит избежать перегрева, а также активного размножения представителей транзиторной микрофлоры кожи (например, золотистого стафилококка).

Нижнее белье. Нательное следует выбирать из натуральных материалов: лен, хлопок и др. Натуральное белье позволяет коже дышать и препятствует размножению бактерий. Не забывайте менять белье ежедневно или в случае необходимости, стирать его следует при температуре не менее 60 градусов, чтобы уничтожить микроорганизмы.

Достаточное употребление питьевой воды. При повышенном потоотделении увеличивается потребность в питьевой воде, суточную норму рекомендуется увеличить до 40 мл на 1 кг массы тела. Ни в коем случае не утоляйте жажду алкогольными напитками − алкоголь обладает мочегонным эффектом, в результате чего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Полотенце. Пляжное полотенце должно быть индивидуальным и сухим, менять и стирать его необходимо как можно чаще для предотвращения размножения патогенных микроорганизмов.

SPF-средства. В условиях жаркого климата рекомендуется выбирать средства, согласно фототипу кожи, людям со смуглой кожей подойдут средства с индексом SPF 30+, обладателем светлой кожи лучше выбирать средства с индексом SPF 50+, наносить их следует при ультрафиолетовом индексе выше 2-3 баллов, за 20-30 минут до выхода на солнце, а обновлять покрытие необходимо каждые 2-3 часа и дополнительно после купания или потоотделения.

22.07.2026

Защитите себя от скрытой угрозы!

Сегодня во ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА  расскажем: почему ПРИВИВКА ОТ МЕНИНГИТА важна в зрелом возрасте

Что такое менингит?

Менингит — это воспаление оболочек головного и спинного мозга, чаще всего вызванное инфекцией. Возбудителями могут быть бактерии (менингококки, пневмококки), вирусы (энтеровирусы, герпес), грибки или даже паразиты. Бактериальная форма наиболее опасна: она требует экстренной помощи и оставляет тяжелые последствия. Вирусный менингит обычно протекает легче, но также требует внимания. Заболевание передается воздушно-капельным путем, через слюну, общую посуду или тесный контакт с носителем.

Почему пожилым людям стоит подумать о вакцинации прямо сейчас?

1. Болезнь развивается молниеносно. Менингит часто начинается как обычная простуда, но счет может идти на часы. У пожилых людей симптомы могут быть смазанными (спутанность сознания, слабость), из-за чего драгоценное время теряется.
   2. Риск тяжелых последствий выше. В зрелом возрасте менингит чаще приводит к:
   · потере слуха;
   · нарушениям памяти и мышления;
   · сепсису (заражению крови);
   · летальность у людей старше 65 лет значительно выше, чем у молодых.
   3. Вы можете быть в группе риска. Даже если вы редко выходите из дома, вы можете быть в группе риска, если у вас есть:
   · диабет;
   · хронические болезни сердца, легких или почек;
   · ослабленный иммунитет.

Какая прививка нужна?

Речь идет не о детской прививке из национального календаря профилактических прививок. Взрослым, как правило, рекомендуются другие типы вакцин, защищающие от основных штаммов «взрослого» менингита (пневмококковой и менингококковой инфекции).
· Вакцина от пневмококковой инфекции: защищает от пневмонии и самого частого бактериального менингита у лиц пожилого возраста.
· Вакцина против менингококковой инфекции входит в национальный календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям, применяется в отношении лиц, контактировавших с больным менингококковой инфекцией и является экстренной мерой специфической профилактики.

Профилактика менингита — это не сложно. Вакцинация, гигиена и здоровый образ жизни создают надежный барьер против инфекции. Не пренебрегайте этими мерами – они спасают жизни. Поделитесь знаниями с близкими — иногда простая беседа может стать лучшей защитой. Будьте здоровы!

21.07.2026

ОТРАВЛЕНИЕ НА ОТДЫХЕ: КОГДА НУЖНО СРОЧНО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ - СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ

Отдых - это смена климата, новая экзотическая еда. Увы, много туристов хотя бы раз сталкивались с так называемыми пищевыми отравлениями, за которыми скрываются два разных состояния — острая кишечная инфекция (ОКИ) и пищевая токсикоинфекция (ПТИ). Симптомы у них похожи, но механизмы развития различаются.

Основной путь передачи этих инфекций — фекально оральный, поэтому их часто называют «болезнями грязных рук».

Очень важно если вы заболели, не заниматься самолечением, которое смазывает картину и мешает поставить диагноз. Запрещено: пить активированный уголь, принимать имодиум, греть живот.

Срочно обращаемся к врачу или вызываем скорую медицинскую помощь при следующих симптомах:
- кровавая рвота или примесь крови в кале (алая или кофейная гуща),
- частота жидкого стула более 10-15 раз в сутки,
- температура выше 39,0 °С, не сбивающаяся лекарством.
- Рвота даже от глотка воды.
- Сильная боль в животе.
- Спутанность сознания, двоение в глазах, нарушение глотания или дыхания.

Особые группы риска когда обращение к врачу должно быть незамедлительным:
- дети до 3 лет. Если ребенок вялый, плачет без слез или спит чаще обычного – вызывайте скорую немедленно;
- беременные - рвота и диарея опасны и сами по себе и риском заражения плода (листерии, сальмонелла);
- пожилые люди с гипертонией и диабетом.

Важно до приезда медиков постараться восполнить жидкость. Если нет возможности купить порошок («Регидрон», «Хумана»), сделайте сами: 1 литр воды, 6 ч. ложек сахара, 1 ч. ложка соли. Пить каждые 5 минут по глотку. Не кормить больного человека. Исключить молочное, сырое и фрукты.

О чем нужно помнить, чтобы от отпуска остались только приятные воспоминания:
1. Используйте бутилированную воду;
2. Старайтесь не глотать воду, где бы вы ни плавали, а после купания в любом водоёме по возможности принимайте душ.
3. Следите за чистотой рук.
4. Избегайте добавления льда в напитки. Романтический коктейль может обернуться катастрофой, если лёд для него заморозили из водопроводной воды.
5. Отдавайте предпочтение тщательно приготовленной пище, которая все еще горячая. Высокая температура убивает бактерии.
6. Избегайте употребления сырой пищи (мясо, рыба, моллюски). Сырая рыба и моллюски особенно опасны.
7. Не употребляйте в пищу украшения с блюд.
8. Не ешьте блюда, внешний вид которых вызывает подозрения.

Лучше потратить время на ожидание врача в номере и узнать, что это просто расстройство, чем пропустить начало серьёзного заболевания. Отдыхайте правильно, не рискуйте и берегите здоровье.

17.07.2026

МОЖНО ЛИ ЗАРАЗИТЬСЯ ЛЕГИОНЕЛЛЕЗОМ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ КОНДИЦИОНЕРА?

Легионеллез - типичная техногенная инфекция, болезнь больших городов. Это заболевание можно встретить где угодно, независимо от климата. Но заболеванию присуща выраженная сезонность: вспышки происходят чаще всего летом — здесь прослеживается непосредственная связь с работой кондиционеров.

— Опасность представляют не обычные бытовые кондиционеры, а крупные централизованные системы охлаждения, где есть водный носитель и условия для размножения бактерий (в отелях, крупных офисах, торговых центрах, некоторых медицинских учреждениях).

— Легионеллы любят влагу, а конденсат, который скапливается в кондиционерах, — прекрасная среда для их обитания и размножения, особенно летом при высоких температурах. Заражение происходит тогда, когда человек вдыхает возбудителя вместе с парами увлажненного воздуха.

— Сам по себе кондиционер не выделяет бактерии, но при определённых условиях он может стать путём заражения легионеллёзом. В каких же случаях кондиционеры могут вредить здоровью человека, что является причиной их вредного воздействия? Неправильная установка температурного режима, слишком резкий перепад между температурой воздуха на улице и внутри помещения. Нарушение правил эксплуатации и ухода за кондиционерами, нуждающимися в регулярной замене фильтров и антибактериальной обработке, а также профилактике.

— Кондиционеры, их внутренние части и воздух, проходящий через устройства, являются рассадником различных микроорганизмов, и некоторые из них — настоящие «вредители» для человеческого организма. В течение одного часа работы обычного домашнего кондиционера через него пролетают порядка 90 тысяч микроорганизмов! При этом некоторые из них не спешат покинуть свое новое пристанище и оседают на фильтрах и других внутренних частях. Другие же распространяются вместе с выходящим воздухом на все поверхности помещения: потолок, стены, мебель, пол. Когда мы вдыхаем воздух, циркулирующий в комнате, эти маленькие и безобидные путешественники попадают на наши слизистые. Но даже если источник инфекции есть, не все одинаково уязвимы. Тяжелее всего инфекцию переносят люди из групп риска: пожилые, те, у кого ослаблен иммунитет, есть хронические заболевания (лёгких, диабет и др.), курильщики. У здоровых молодых людей риск тяжёлого течения значительно ниже.

16.07.2026

ОСТОРОЖНО ОБЕЗВОЖИВАНИЕ! ЧТО И КАК ЧАСТО ПИТЬ В ЖАРУ - СОВЕТЫ ПУТЕШЕСТВЕННИКАМ.

Когда на улице жарко, организм начинает активно терять влагу – через пот, дыхание и даже в состоянии покоя. Обезвоживание летом может наступить незаметно, особенно у детей и пожилых людей. При обезвоживании нарушается водно-солевой баланс, терморегуляция, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Чтобы сохранить здоровье, важно соблюдать правильный питьевой режим.

Что пить в жару?

Лучшим напитком в жаркую погоду является обычная негазированная вода комнатной температуры – она хорошо освежает и тонизирует. Для восполнения солей подойдет минеральная вода (слабо- или среднегазированная), но при отсутствии противопоказаний ее следует чередовать с обычной водой.

Свежевыжатые соки из натуральных фруктов и овощей – отличный источник витаминов и минералов. Однако важно помнить, что соки содержат сахар, поэтому их употребление нужно контролировать. Лучше разбавлять соки водой.

Зеленый чай – хороший выбор благодаря антиоксидантным свойствам и содержанию полезных веществ. Он способствует укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и общего состояния организма. Следует помнить, что зеленый чай содержит кофеин, поэтому его употребление не должно быть чрезмерным: одного стакана в день достаточно.

От чего лучше отказаться?

В жару не рекомендуется употреблять сладкие газированные напитки – они могут вызвать обезвоживание из-за высокого содержания сахара и красителей. Также стоит ограничить потребление кофеин содержащих напитков (чай, кола), чтобы избежать лишнего возбуждения и возможных проблем со сном.

Как правильно соблюдать питьевой режим?

В жаркую погоду рекомендуется увеличить потребление воды на 0,5–1 литр по сравнению с обычными нормами. В среднем взрослому человеку требуется около 30–40 мл воды на каждый килограмм массы тела. Если вы ведете активный образ жизни или находитесь на солнце, важно контролировать режим питья, распределяя прием жидкости равномерно в течение дня.

Детям рекомендуется выпивать от 1 до 1,5 литра воды в день, школьникам – до 2 литров с учетом возраста, активности и питания.

Даже в знойные дни не следует пить слишком много жидкости за один раз. В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями – примерно по 50–100 мл. Избыточное количество жидкости может повысить нагрузку на почки и сердце, особенно это относится к людям с хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Формирование регулярного питьевого режима – залог хорошего самочувствия, устойчивости к жаре и профилактики заболеваний.

14.07.2026

С КУСТА МОЖНО НЕ МЫТЬ? КАК ПРАВИЛЬНО СОБИРАТЬ ЯГОДЫ НА ДАЧЕ

Почему не всегда нужно мыть ягоды сразу после сбора? На поверхности ягод есть естественный защитный слой - пруин, который препятствует испарению влаги и защищает от проникновения патогенов. При мытье этот слой смывается, и влага, попадая в микротрещины кожицы, запускает процесс гниения. Влажная поверхность становится идеальной средой для развития грибков и бактерий.
Кроме того, вода может негативно влиять на вкус: нежные ягоды (малина, земляника) моментально впитывают лишнюю влагу, теряют интенсивность вкуса и аромата. Исключения: если ягоды влажные после дождя, их можно просушить в прохладном тёмном месте (не на солнце).
При наличии видимых загрязнений сухую ягоду можно аккуратно очистить мягкой кисточкой от комочков земли.
Если планируется заморозка, мыть ягоды категорически нельзя — капля воды при заморозке превратится в кристаллик льда, который разорвёт нежную ткань плода.

Как правильно собирать ягоды.

— Выбирайте сухую погоду. Лучшее время — утро, после того как высохнет роса. Подойдут и пасмурные сухие дни.
— Начинайте с нижних веток, постепенно продвигаясь к верхним.
— Используйте подходящую тару: корзины, ведра, ящики. Пакеты не рекомендуются — внутри быстро образуется конденсат, и ягоды «задыхаются».
— Срывайте ягоды аккуратно, без использования гребёнок и совков. Это травмирует растения, и на следующий год ягод будет меньше.
— Многие ягоды срывают вместе с плодоножкой (клубника, смородина, крыжовник).
— Регулярно проверяйте грядки. Ягоды созревают постепенно, поэтому нужно периодически проверять посадки.
— Сразу после сбора перебирайте урожай. Удаляйте помятые, подпорченные, заплесневелые ягоды — они могут заразить другие.
— Мятые ягоды лучше съедать в тот же день, а для хранения оставлять плотные.

Когда всё же стоит мыть ягоды.

Даже если ягоды собраны на своей даче, их стоит мыть непосредственно перед употреблением или перед началом готовки. Это поможет избавиться от пыли, грязи, возможных бактерий, паразитов или следов пестицидов.

Как правильно мыть ягоды:

— Замочите их в чистой воде на несколько минут — это поможет размягчить загрязнения и удалить частички земли.
— Тщательно промойте под проточной водой, особенно аккуратно обращаясь с мягкими ягодами (клубника, малина). Для удобства можно использовать дуршлаг.
— После мытья тщательно просушите ягоды на бумажном полотенце или салфетке.
— Для ягод с плотной кожицей (смородина, крыжовник) иногда рекомендуют дополнительно обработать слабым уксусным раствором (1 часть уксуса на 10 частей воды), а затем тщательно ополоснуть чистой водой.
— Не используйте для мытья бытовые моющие средства и мыло — они могут остаться на плодах и попасть в организм. Соблюдение этих правил поможет сохранить качество ягод и избежать проблем со здоровьем.

13.07.2026

13.07.2026

РЫБАЛКА БЕЗ РИСКА: О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ

Рыбалка по-прежнему остается в числе самых популярных и доступных видов отдыха для многих. Кто-то рыбачит с берега, кто-то ждет прочного ледостава, чтобы отправиться на зимнюю рыбалку, ну а кому-то удобнее и интереснее ловить рыбу с лодки. Однако рыбалка с лодки сколь приятна, столь и опасна. Одно неосторожное движение — и можно оказаться в холодной воде. Нередко такие случаи, к сожалению, заканчиваются трагически.

Как же сделать рыбалку с лодки безопасной — или, по крайней мере, постараться, чтобы она такой была? Несколько советов дают популярные сайты для рыбаков.

Главное при ловле рыбы с лодки — уметь плавать. Это умение поможет вам спастись самому и спасти товарища даже в самых сложных, непредсказуемых ситуациях. Перед выходом на водоем тщательно проверьте состояние лодки, убедитесь, не протекает ли она, исправны ли весла.

Рыболовные принадлежности и снасти сложите вдоль бортов, а остальные вещи (одежду, рюкзак, чемоданчик) расположите на корме, носу и под сиденьем. Обязательно следует иметь в лодке спасательный круг, пояс или жилет, ведерко или другую емкость для откачивания воды.

Не ставьте лодку непосредственно на фарватере, где регулярно ходят речные суда, поскольку вы можете не успеть вовремя сняться с якоря и отплыть на безопасное расстояние, когда появится необходимость в этом.

Положено устанавливать лодку на якорь так, чтобы ее носовая часть приходилась против ветра и волны, тогда в нее не будет попадать вода. Якорь опускайте с носа или кормы лодки плавно, а не бросайте его с размаху.

Сегодня многие рыболовы пользуются разборными байдарками и резиновыми лодками. Необходимо учитывать, что эти плавсредства требуют особого ухода, так как их дно и борта легко прокалываются об острые камни и затопленные коряги. Не следует ставить резиновые лодки и байдарки на якорь далеко от берега, а при появлении даже средней волны необходимо прекратить ужение и вернуться на берег. Такие плавсредства очень неустойчивы, поэтому вставать в них во весь рост нельзя, даже перегибаться за борт небезопасно. Не рекомендуется пользоваться разборными байдарками и резиновыми лодками начинающим рыболовам.

Если лодка опрокидывается далеко от берега на большой глубине, то она сначала ложится на бок, затем переворачивается килем вверх. Если поблизости не от кого ждать помощи, то, ухватившись за корму или нос лодки и работая ногами, направьте ее на мелкое место или к ближайшему берегу. Не пытайтесь забраться на опрокинутую лодку, так как она может снова перевернуться, ударив или накрыв вас при этом. Если лодка перевернулась на сильном течении или на перекате реки, следует, держась за лодку, плыть за нею и выбираться на мелкий берег.

10.07.2026

ПЯТЬ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ НА ГРИЛЕ

Приготовление пищи на гриле - это не только возможность насладиться вкусными блюдами, но и провести время на свежем воздухе с друзьями и семьей. Однако, как и любое занятие, связанное с приготовлением пищи, приготовление на гриле требует соблюдения определенных правил. Нарушение этих правил может привести к серьезным пищевым отравлениям и другим неприятным ситуациям.

Пять важных правил приготовления стейков на гриле:

1. Солим заранее.
   Наверняка вы когда-нибудь слышали, что мясо перед жаркой не стоит солить заранее, поскольку соль вытягивает влагу. Это конечно так, но если речь идет о 20-30 минутах, то такой эффект даже желателен, так как соль хорошо растворится в выделившейся жидкости. Как только мы кладем стейк на горячую решетку, сахар и протеины, содержащиеся в этой влаге, связываются с солью и другими специями и образуется корочка. Потеря влаги компенсируется более интенсивным вкусом.
2. Стейки комнатной температуры готовятся быстрее.
   Хорошо зажаренный стейк должен быть снаружи хрустящим и румяным, а внутри - нежным и сочным. Если стейк холодный, то, потребуется больше времени, чтобы мясо внутри прогрелось до нужной температуры и дошло до необходимой степени готовности, а снаружи к этому времени он уже обуглится и высохнет. Поэтому перед приготовлением стейки рекомендуется подержать 20-30 минут при комнатной температуре. Так они быстрей прогреются внутри и будут более сочными.
3. Сильный жар – больше вкуса.
   Что отличает профессионалов приготовления гриля от любителей, так это то, что они не боятся жарить стейки в режиме сильного жара. Профессионалы знают, что обжарка мяса при высокой температуре способствует раскрытию буквально сотен ароматов, поэтому жарят стейки в режиме сильного жара, пока снаружи они не станут темно-коричневого цвета. Пусть никто не пытается убедить вас в том, что из-за сильного жара «поры на поверхности мяса закроются».
4. Толстые стейки требуют больше манипуляций.
   Большинство стейков прекрасно получаются в режиме сильного жара. Если в процессе жарки образуются языки пламени, нужно принять соответствующие меры. Стейки толще 2,5 см не стоит готовить только лишь при сильном жаре, так как снаружи они обуглятся, а внутри не прожарятся. После того, как вы подрумянили стейки с обеих сторон при сильной температуре, их нужно переложить в зону непрямого жара, где они спокойно дойдут до готовности.
5. Главное – правильно рассчитать время.
   В режиме сильного жара стейки теряют много влаги. Жир и мясной сок буквально испаряются. Это та цена, которую мы платим за то, чтобы мясо хорошо усваивалось. Поэтому, чтобы стейки удались, главное — вовремя снять их с огня, пока они не потеряли слишком много влаги. За короткий промежуток времени (обычно 1-2 минуты) стейки из розовато-красных (слабая степень прожарки — medium rare) становятся наполовину прожаренными (средняя степень прожарки — medium), а затем и почти прожаренными (medium well). Поэтому нужно постоянно быть начеку и не спускать с них глаз. И еще: стейк, снятый с огня слишком рано, можно довести до готовности позже, а утерянную влагу не возместить!

08.07.2026

ЗАВИСИТ ЛИ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ ВИЧ ОТ СЕЗОНА?

На первый взгляд вопрос логичен: многие инфекции (грипп, кишечные заболевания) явно привязаны к времени года. Но с ВИЧ ситуация иная. Можно сказать, прямой и однозначной связи нет. С биологической точки зрения вирус не меняет свою активность в зависимости от погоды — ни летом, ни зимой его способность передаваться не меняется. Он одинаково передаётся при контакте с инфицированным биологическим материалом в любое время года. Почему тогда иногда говорят о сезонности?

Дело в том, что на статистику влияют косвенные факторы, связанные со временем года. Они не заставляют вирус становиться опаснее, но создают обстоятельства, при которых люди чаще оказываются в ситуациях риска.

Вот несколько примеров:

— Изменения в поведении. Летом люди чаще уезжают в отпуск, путешествуют, посещают массовые мероприятия. В такой обстановке выше вероятность незащищённых половых контактов. В холодное время года люди больше времени проводят в закрытых помещениях, что тоже может увеличивать число близких контактов.

— Сезонная миграция. Перемещения людей между регионами и странами тоже вносят вклад: человек может заразиться в одном месте, а диагноз зафиксируют в другом. Другие инфекции. Некоторые инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), имеют свою сезонность. А наличие других ИППП может повышать уязвимость слизистых оболочек, что косвенно увеличивает риск передачи ВИЧ.

— Доступность тестирования. В отдельные периоды (например, в разгар курортного сезона в отдалённых районах) доступ к тестированию может быть затруднён.

— Главный вывод для каждого: риск определяется не временем года, а конкретными действиями и ситуациями. Поэтому независимо от сезона важно придерживаться безопасных практик — использовать презервативы, не делиться иглами, регулярно проходить тестирование. Своевременная диагностика позволяет вовремя начать терапию, которая не только сохраняет здоровье человека, но и значительно снижает риск передачи вируса дальше.

06.07.2026

ЧЕМ МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ОТ ЖИВОТНЫХ НА ДАЧЕ И В ГОРОДЕ

Планируя выехать на дачу, особенно с детьми, стоит помнить, что за городом обитает немало животных, которые могут нести опасность. И речь вовсе не только про змей или лесных хищников, и даже не про деревенский скот и птицу, которые могут лягнуть, боднуть или ущипнуть.

Самые милые котята и ежики (вот про них вы точно не подумали!) бывают разносчиками опасных инфекций. А за городом вероятность таких встреч с очень милыми и часто очень опасными пушистиками возрастает в разы. Как и риски подхватить неприятное заболевание. Помимо бродячих кошек и собак, большую опасность представляют ежи, зайцы, грызуны и даже любые птицы.

Кошки и собаки. От них можно заразиться бешенством, бартонеллезом, гельминтозом (паразиты), лептоспирозом (поражаются мелкие сосуды, печень, почки, мышцы). Эти инфекции способны легко передаваться через укусы, царапины, слюну, при прямом контакте с фекалиями, если коты и собаки забегают на ваш участок, чтобы сделать свои дела. Из этих заболеваний самое коварное — бешенство, оно может быть смертельно. Главная опасность кроется в том, что внешне больные животные — ежики, зайчики и прочие — часто не проявляют агрессии, не боятся человека. Наоборот, они необычно ласковые. В случае укуса, царапины или попадания слюны следует срочно обратиться в травмпункт. Врачи проведут экстренную вакцинацию и введут иммуноглобулины для нейтрализации вируса.

Ежи. Тоже активные переносчики бешенства, а еще — клещевого энцефалита, потому что клещи обитают в их иголках. Также ежики могут передавать лептоспироз, сальмонеллез и лишай разных видов через прямой контакт, поглаживания. Даже если просто погладили ежика, а потом почесали руку или потерли глаза, инфекция легко может передаться. Так что ежики — довольно опасные животные.

Зайцы, различные грызуны (мышки, хомячки, лемминги). Контакт с ними — это в первую очередь риск получить геморрагическую лихорадку с почечным синдромом (ГЛПС), бешенство, туляремию (высокая температура, поражаются лимфатические узлы, кожа, глаза и легкие). ГЛПС — это очень тяжелое заболевание, которое протекает с повышением температуры до 42 градусов, поражением почек. И заболевших даже не всегда удается спасти. Заражаются обычно при вдыхании пыли с сухими фекалиями грызунов. Туляремия также может передаваться через укусы инфицированных клещей, комаров, слепней.

Птицы. В первую очередь могут заразить орнитозом и сальмонеллезом. Инфекция передается очень легко, например, при уборке скворечников, кормушек и вдыхании пыли с сухим пометом.

Кровососущие насекомые. С ними, конечно, общаться уж точно никто не захочет. Но это не помешает им самим вступить в контакт. Например, комары при укусах могут переносить дирофиляриоз. Это паразитарное заболевание. Причем паразиты живут в организме животных, например, собак. Комар кусает инфицированную собаку, потом — человека, и передает ему с кровью личинки паразита. Они в организме человека не могут развиться во взрослые особи, но ползают под кожей и вызывают сильный зуд.

06.07.2026

ФРУКТОВЫЕ САЛАТЫ: КАК ИЗБЕЖАТЬ ПИЩЕВЫХ ИНФЕКЦИЙ И СОХРАНИТЬ ВИТАМИНЫ

Как избежать пищевых инфекций

1. Тщательно выбирайте ингредиенты.
   Покупайте фрукты в проверенных местах. Отдавайте предпочтение сезонным плодам — они обычно свежее и содержат больше питательных веществ. Внимательно осматривайте плоды: на них не должно быть вмятин, трещин, признаков гниения или плесени. Не используйте повреждённые фрукты — повреждённая кожура — это открытые «ворота» для бактерий.
2. Не мойте фрукты заранее.
   Влажная среда ускоряет размножение микроорганизмов. Мойте непосредственно перед приготовлением. Тщательно мойте все фрукты и ягоды под проточной водой. Фрукты с плотной кожурой (яблоки, груши) можно чистить мягкой щёткой. Ягоды сначала переберите, удалив испорченные, затем промойте, аккуратно перемешивая в дуршлаге. Не используйте мыло или моющие средства. Они могут впитаться в пористую структуру кожуры и остаться опасными.
3. Соблюдайте правила гигиены на кухне.
   Перед приготовлением тщательно вымойте руки с мылом.
   Используйте отдельные нож и разделочную доску для фруктов. Категорически нельзя нарезать фрукты на доске, где до этого разделывали сырое мясо, птицу или рыбу — это риск перекрёстного загрязнения. Если есть сомнения в чистоте инвентаря, обдайте нож и доску кипятком перед нарезкой. Посуда для смешивания и подачи должна быть идеально чистой.
4. Соблюдайте правила приготовления и хранения салатов.
   Готовьте салат непосредственно перед подачей — это самый надёжный способ избежать размножения бактерий в сочной среде. Если готовите заранее, сразу уберите салат в холодильник в герметичном контейнере. Срок хранения: для салата из сырых фруктов — до 12 часов, а если в нём есть молочные заправки (йогурт, сметана) — не более 2–4 часов. Заправляйте салат непосредственно перед подачей. Молочные продукты в сладкой среде — идеальная среда для бактерий.
   Чтобы фрукты не темнели и не выделяли слизь из-за окисления, сбрызните их лимонным или апельсиновым соком. Выбирайте правильную посуду: стеклянную или керамическую с плотно закрывающейся крышкой. Пластик может впитывать запахи, а металл (алюминий, медь) вступает в реакцию с фруктовыми кислотами.
   Минимизируйте воздушную прослойку в контейнере или плотно накройте поверхность салата пищевой плёнкой, чтобы вытеснить воздух.

Как сохранить витамины
1. Минимизируйте контакт с воздухом и светом. Мойте и чистите фрукты быстро, не замачивайте их надолго, чтобы витамины не перешли в воду.
2. Не используйте неподходящую посуду. Медь и железо разрушают витамин С, поэтому избегайте алюминиевой или медной посуды. Лучше выбрать стекло или нержавеющую сталь.
3. Не нарезайте фрукты слишком мелко. Чем меньше площадь поверхности, тем меньше витаминов разрушается под воздействием кислорода.

02.07.2026

ВЫХОДИ ГУЛЯТЬ: КАКИЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ РЕБЕНОК

Прогулки на свежем воздухе — это фундамент крепкого иммунитета и хорошего настроения. Однако, помимо правил физической безопасности, современный мир требует от нас соблюдения и эпидемиологических норм. Улица, парк или лес — это места, где ребенок может столкнуться с инфекциями, паразитами и тепловыми ударами. Чтобы прогулка приносила только пользу, важно научить ребенка базовым правилам гигиены и профилактики.

Вот основные эпидемиологические правила, которые должен знать каждый юный исследователь.

1. Гигиена рук — основа здоровья
   Это самое главное правило. На улице, в песочнице или на детской площадке руки ребенка контактируют с огромным количеством бактерий и вирусов.
   • Мытье рук: Приучите ребенка мыть руки с мылом сразу после возвращения домой, а также перед каждым приемом пищи на улице.
   • Антисептик и салфетки: Если помыть руки негде, всегда носите с собой антисептический гель для рук (для малышей — без спирта) и влажные салфетки.
   • Главное табу: Категорически запретите ребенку трогать лицо (глаза, нос, рот) грязными руками. Это основной путь передачи кишечных и респираторных инфекций.
2. Пищевая безопасность и питьевой режим
   На прогулке часто хочется пить или перекусить. Здесь кроются главные риски.
   • Вода: Ребенок должен пить только чистую воду. Категорически запрещено пить воду из рек, озер, луж или из общих питьевых фонтанчиков.
   • Еда: Не берите с собой скоропортящиеся продукты (молочные десерты, мясные нарезки). Фрукты и овощи нужно тщательно вымыть дома. Если ребенок ест на улице, убедитесь, что его руки чистые.
   • Питьевой режим в жару: В жаркую погоду поите ребенка каждые 30-40 минут, даже если он не просит. Это предотвратит обезвоживание и тепловой удар.
3. Защита от кровососущих насекомых и паразитов
   Природа прекрасна, но в ней есть свои опасности.
   • Одежда: Для прогулок в лесу или в высокой траве выбирайте для ребенка закрытую одежду светлых тонов (на ней лучше видно клещей). Брюки лучше заправить в носки или обувь. Обязателен головной убор.
   • Репелленты: Используйте детские репелленты от клещей и комаров согласно инструкции на упаковке.
   • Осмотры: Проводите тщательный самоосмотр ребенка после каждой прогулки: проверяйте волосы, шею, подмышки и другие складки кожи на предмет клещей. Осматривайте одежду.
4. Защита от солнца и перегрева
   Солнечный удар — это острое состояние, которое может испортить отдых и нанести вред здоровью.
   • Время прогулок: Избегайте прогулок в часы максимальной солнечной активности (с 11:00 до 16:00).
   • Одежда и головной убор: Одевайте ребенка в свободную одежду из натуральных тканей светлых тонов. Головной убор (панама, кепка) обязателен.
   • Солнцезащитный крем: Используйте детский крем с SPF-фактором для защиты кожи от ожогов.

Что делать родителям?
1. Личный пример. Дети копируют поведение взрослых. Если вы сами переходите дорогу на красный свет или перебегаете перед машинами, ребенок будет делать так же.
2. Осмотр площадки. Перед тем как отпустить ребенка играть, проверьте исправность качелей и горок, а также наличие мягкого покрытия под ними.
3. Диалог. Не просто запрещайте, а объясняйте, почему это опасно. Проговаривайте алгоритм действий: «Мы стоим здесь, потому что...».
4. Контактные данные. Ребенок должен знать свое имя и фамилию, имена родителей и номер телефона хотя бы одного из них наизусть.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать неприятностей и сделает прогулки вашего ребенка безопасными и счастливыми.  

02.07.2026

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ СБОРЕ ГРИБОВ В ЛЕСУ

Грибы - одно из любимых лакомств человека с давнейших времен. Урожай часто спрятан под листьями, поэтому вам предстоит наклоняться к земле и расчищать почву. Если не хотите каждый раз напрягаться, возьмите палку. С её помощью можно разгребать листья, не наклоняясь. Если найдёте урожай, хорошо осмотрите местность поблизости. Грибы не растут поодиночке, а значит, рядом, скорее всего, прячется ещё не одна ножка с шапочкой.

Вот несколько советов, как собирать грибы, готовить их и не переживать об отравлении.

1. Не собирайте грибы в пластиковые пакеты, иначе грибочки быстро испортятся и поломаются. Для их сбора необходима хорошая корзина, пропускающая воздух или лукошко.
2. Нужно быть уверенным, что гриб не ядовит. Не собирайте неизвестные сорта и слишком молодые грибы. Не собирайте, также старые, мягкие, водянистые и трухлявые грибы. Даже пригодные в пищу, в этом состоянии, могут повлечь отравление.
3. Если вы не являетесь опытным грибником, собирайте исключительно грибы с ножками под шляпой. Среди них не имеется смертельно ядовитых сортов.
4. Возьмите с собой атлас-определитель грибов! Очень точно сравните растущий индивид с тем, что на иллюстрации. Если вы не уверены, не трогайте его.
5. Помните, что чернеющая серебряная чайная ложечка, положенная в воду с варящимися грибами, или окрасившийся во время приготовления лук, еще не свидетельствуют о том, что грибы съедобны или ядовиты. Это миф. Горькие грибы тоже не всегда смертельно ядовиты. Напротив, существуют очень опасные грибы с приятным вкусом. Например, мухомор, называемый «лесной смертью» имеет сладкий и приятный вкус.
6. Не собирайте грибы на обочинах дорог с большим напряженным движением, возле производственных предприятий, растущие во рвах или на опушке леса. Грибы легко всасывают тяжелые металлы и другие ядовитые вещества.
7. На сбор грибов оденьтесь в удобную одежду, возьмите с собой куртку или плащ-дождевик. Наденьте, также, высокие ботинки. Заботьтесь здесь не исключительно о своем комфорте, но и об обеспечении безопасности от клещей и змей, которые могут затаиться в дебрях.
8. Не давайте жареные грибы детям до 12 лет. Грибы – тяжелая пища, их не должны есть люди, имеющие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
9. Помните, что среди жертв отравлений грибами есть и опытные грибники!
10. Если после того, как вы съели грибы, у вас появилось чувство тошноты, боль в животе, повышенная температура, диарея, расстройство сердечного ритма, сильно расширенные зрачки – это могут быть первые признаки отравления. Вызывайте незамедлительно врача!

29.06.2026

ДИРОФИЛЯРИОЗ – ПАРАЗИТАРНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ПЕРЕДАЮЩЕЕСЯ КОМАРАМИ

Пока традиционные эпидемиологические сводки пугают нас тропическими лихорадками, в Кемеровской области-Кузбассе набирает обороты тихая, но оттого не менее опасная угроза — дирофиляриоз. Это паразитарное заболевание, передающееся через укус обыкновенного комара.

Вторжение: от комара к человеку.
Возбудитель заболевания — круглый червь рода Dirofilaria, чаще всего Dirofilaria repens (поражает кожу и слизистые) и Dirofilaria immitis (поражает сердце и легкие, преимущественно у собак). Это типичный биогельминтоз, развивающийся со сменой хозяев.

Главные резервуарные хозяева — домашние собаки, реже кошки и дикие псовые. Человек — это «биологический тупик для паразита». В нашем организме паразит, как правило, не достигает половой зрелости и не размножается. Микрофилярии в крови у людей почти не обнаруживаются. Однако от этого не легче: единственная личинка способна годами мигрировать в тканях, вызывая тяжелые локальные поражения.

Клиническая маскировка: почему диагноз ставят с опозданием.
Коварство дирофиляриоза в его неспецифичной симптоматике. Инкубационный период может длиться от одного месяца до нескольких лет. Чаще всего пациент обращает внимание на безболезненное или слегка зудящее уплотнение под кожей, которое обладает пугающей особенностью — оно перемещается. За сутки гельминт способен преодолевать дистанцию до 30 см, поэтому пациенты описывают ощущение «ползания» под кожей.

Диагностика и лечение: скальпель против гельминта.
В отличие от большинства гельминтозов, «золотым стандартом» лечения дирофиляриоза являются не таблетки, а хирургия.
1. Визуализация: УЗИ высокого разрешения позволяет увидеть червя в виде двойной гиперэхогенной линейной структуры.
2. Серология: ИФА крови на антитела, хотя возможны перекрестные реакции с другими гельминтами.
3. Хирургическое удаление: операция должна проводиться с ювелирной точностью. Хирург обязан удалить гельминта целиком, не повредив его кутикулу.

Профилактика дирофиляриоза.
Основная проблема кроется в невозможности тотального контроля популяции бродячих животных и глобальном изменении климата. Рост среднегодовых температур расширяет сезон лета комаров и ускоряет созревание личинок в насекомом. Теперь для завершения цикла в комаре достаточно теплого мая или августа в Кузбассе, а не только южного лета.
Профилактика - это многоуровневая система безопасности, которая начинается с вашей собаки и заканчивается конструкцией подвала вашей многоэтажки.

Вакцины от дирофиляриоза не существует. Но наша общая безопасность складывается из простых действий: капля на холку питомцу вовремя, закрытая крышка на баке с водой и своевременный звонок в управляющую компанию. В условиях Кузбасса, где глобальное тепло и местная влажность создали идеальную среду, беспечность может стоить очень дорого.

29.06.2026

29.06.2026

РЫБАЛКА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ХРАНИМ И ГОТОВИМ РЫБУ ПРАВИЛЬНО

Чтобы рыбалка принесла пользу для здоровья, важно правильно хранить улов и соблюдать правила его приготовления. Это поможет избежать пищевых отравлений и заражения паразитами.

Как сохранить в живом виде.
Снимаете с крючка, кладёте в садок, который можно подвесить на колышек прямо в озере. Или же использовать для этих целей ведро.

Как сохранить потрошёную рыбу.
Если вы знаете, что рыбалка затянется на целый день, то рыбу лучше умертвить и хранить без жабр и внутренностей. Но чешую снимать не надо.

Как убить рыбу.
Обязательно быстро и максимально безболезненно. Сильно ударить рукояткой ножа или топора (если рыба крупная) по голове, перерезать жаберную артерию (она проходит под жабрами внизу, между ртом и плавником).

Как выпотрошить.
Делается надрез под головой рыбы, чем он меньше, тем лучше, а от него нужно разрезать брюшную полость до анального отверстия. И вынуть внутренности. Потрошёную рыбу на природе не моют. Вода создаст среду для размножения бактерий.

Как упаковать.
Рыбу заворачивают в крапиву или черёмуху. В брюшко также можно положить листья крапивы. Это убережёт рыбу от мух и от жары. Лучше всего везти её в корзине или в другой вентилируемой ёмкости. Корзину можно выложить ветками ольхи, черёмухи, крапивы, камышами и осокой.

Холодильник для рыбы.
Если вы поехали рыбачить на несколько дней, то лучше сразу сделать хранилище для улова. Для этого нужно вырыть в тени, лучше поближе к воде, яму. Рыбу щедро пересыпать солью и упаковать в плотный пакет. Положить в яму и затем зарыть её. Так рыба сохранится свежей до конца 2–3-дневной рыбалки.

Подсушить.
Этот способ позволит рыбе продержаться 1–2 дня. После чего, приехав домой, рыбу нужно будет замочить в чистой воде, и она опять станет свежей. Этот способ хорош для жаркой и сухой погоды. Удалить внутренности и жабры, чешую не удалять. Разложить на солнце и подождать, пока рыба перестанет «потеть». Подсушенную рыбу нужно сложить в вентилируемую тару, завернуть в бумагу, ткань, крапиву, переложить еловыми ветками и т. д.

Засолить.
Ещё один способ, особенно подходит, если вы рыбачите долго, не один день. Крупную рыбу можно разделать и снять с костей прямо на месте. И засыпать филе солью. А мелкую выпотрошить и присолить пустую брюшную полость.

Простой способ приготовить рыбу на костре.
Рыбу нужно выпотрошить, удалить голову и хвост. Натереть солью и перцем, растительным маслом. И завернуть в несколько слоёв фольги. Положить на раскалённые угли, подождать 5–7 минут, потом перевернуть и печь с другой стороны те же 7 минут. Также можно заворачивать рыбу в смоченную водой пергаментную бумагу или обмазывать глиной и зарывать в костре.

25.06.2026

КАК БЕЗОПАСНО УТОЛИТЬ ЖАЖДУ ЛЕТОМ

Летнюю жару и жажду можно назвать понятиями-синонимами. При обычной погоде организм расходует в среднем 1,5-2,5 л воды ежедневно, но в жару при +30°C мы теряем в полтора раза больше влаги, поэтому и он требует пополнять запасы воды чаще.
Чтобы предотвратить обезвоживание и недомогание, необходимо правильно восполнять нехватку жидкости.

Что нужно пить в жару
Обычная вода. Лучший вариант для утоления жажды - чистая вода, которая наполняет организм живительной влагой. Однако не рекомендуется в жару пить ледяную воду - это может снизить иммунитет или спровоцировать заболевания горла. Лучше пить воду комнатной температуры. Можно добавить лимон, лайм или листики свежей мяты для вкуса.
Минеральная вода. Тоже хороший вариант питья в летний зной. Минеральная вода поможет восполнить дефицит полезных солей, которые вымываются в жару вместе с потом. Для ежедневного утоления жажды выбирайте столовую или лечебно-столовую минералку. Минеральные воды благотворно влияют на пищеварение, полезны для печени, улучшают обмен веществ.
Чай. Чёрный и зелёный чай также можно выпить в жару в холодном или горячем виде. Заваривайте некрепкий чай, не добавляйте сахар и помните о мере: не больше 3-4 чашек в день. Чашка горячего чая сначала заставит вас попотеть, но затем снизит температуру тела.
Разбавленные натуральные соки (например, сок из сельдерея или лимонный сок, смешанный с водой в пропорции 1:10). Лучше выбирать свежевыжатые соки с небольшим содержанием сахара, наполовину разбавленные водой.
Кисломолочные напитки (кефир, простокваша, питьевой йогурт жирностью не более 1–1,5%). Они хорошо утоляют жажду и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.
Летом для утоления жажды можно пить и другие напитки: домашние компоты, приготовленные без сахара; фруктовую воду; домашний квас; растительное молоко — овсяное, соевое, миндальное, кокосовое.

Правила употребления жидкости.
— Пить небольшими порциями в течение дня, а не залпом. Лучше употреблять жидкость равномерно, не выпивая суточную норму за 1–2 раза.
— Учитывать индивидуальные особенности здоровья. При хронических заболеваниях (проблемы с почками, сердечно-сосудистые патологии, артериальная гипертензия, беременность) необходимо индивидуально корректировать питьевой режим после консультации с врачом.
— Избегать избыточного потребления жидкости. Излишнее количество жидкости может повысить нагрузку на почки и сердце.
— В особо жаркие часы (например, в полдень) стараться пить больше жидкости и по возможности ограничивать пребывание на солнце.

Дополнительные рекомендации:
Начинать день со стакана воды для компенсации ночных потерь, а затем пить небольшими порциями каждые полчаса или час. Включать в рацион продукты с высоким содержанием воды: арбузы, огурцы, помидоры, цитрусовые, ягоды. Людям, склонным к отёкам, необходимо минимизировать поступление жидкости в организм перед сном.

23.06.2026

ПОЧЕМУ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К БЕРЕМЕННОСТИ ВАЖНО ПРИВИВАТЬСЯ ОТ ДИФТЕРИИ, СТОЛБНЯКА И КОКЛЮША?

Подготовка к беременности — это не только здоровое питание и отказ от вредных привычек. Важная часть этого этапа — проверка иммунитета и вакцинация.

Зачем это нужно?
У этой рекомендации две главные цели: защитить саму будущую маму и создать защиту для малыша ещё до его рождения.

Защита матери. Во время беременности иммунная система женщины естественным образом немного ослаблена. Из-за этого инфекции, которые в обычном состоянии организм мог бы побороть легче, в этот период протекают тяжелее и повышают риск осложнений: пневмонии, преждевременных родов, а в отдельных случаях — внутриутробной гибели плода или потери беременности.

Защита ребёнка. Антитела, которые вырабатываются в организме матери после вакцинации, способны проникать через плаценту. Так малыш получает пассивный иммунитет ещё до рождения. Это критически важно, потому что собственные иммунные системы новорождённых ещё незрелые. Например, первую настоящую прививку от коклюша ребёнку делают только в 3 месяца. А до этого момента материнские антитела — его главный щит.

Чем опасны эти инфекции?

Коклюш. Это заболевание сопровождается мучительным, затяжным кашлем. Для самой беременной женщины оно чревато тяжёлым течением и пневмонией. Но главная опасность — для младенца. У детей первых месяцев жизни коклюш может приводить к остановкам дыхания, пневмонии, а в отдельных случаях — к летальному исходу. Поэтому так важно, чтобы у мамы был иммунитет: она не станет источником инфекции для новорождённого.

Дифтерия. У непривитых беременных женщин риск тяжёлого течения болезни крайне высок. Летальность при дифтерии в таких случаях может достигать 50%, а в остальных ситуациях инфекция нередко провоцирует преждевременные роды или внутриутробную гибель ребёнка.

Столбняк. Это крайне опасное заболевание, которое у новорождённых (неонатальный столбняк) протекает особенно тяжело и часто приводит к гибели. Защитные антитела новорождённый может получить только от матери, если она своевременно привита.

Как действовать?
На этапе планирования первым делом стоит проверить свой прививочный статус. Если в медицинской карте нет записей о прошлых вакцинациях, врач может назначить анализ крови на уровень защитных антител. На основе результатов специалист составит индивидуальную схему.
       Оптимальный срок для введения дозы (если не сделали на этапе планирования) — начало третьего триместра (27–36 недели). В это время организм матери успевает выработать антитела, и они полноценно передаются плоду.
Вакцины, которые рекомендуют в этой ситуации, — инактивированные (не содержат живых возбудителей), поэтому они безопасны для матери и плода.
       Перед любой вакцинацией обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. Врач оценит ваш индивидуальный анамнез, исключит временные противопоказания (например, острое заболевание или обострение хронической болезни) и подберёт оптимальный график.

23.06.2026

КАК ПРОВЕСТИ ЛЕТО БЕЗ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ И ПИЩЕВЫХ ОТРАВЛЕНИЙ

Чтобы провести лето без кишечных инфекций и пищевых отравлений, важно соблюдать простые правила гигиены, правильно готовить и хранить продукты, а также учитывать особенности летнего отдыха.

Личная гигиена.
— Мойте руки перед едой и после посещения общественных мест. Если нет возможности помыть руки, используйте дезинфицирующие гели или влажные салфетки.
— Тщательно мойте фрукты, овощи и зелень перед употреблением, а некоторые — обдавайте кипятком. Не употребляйте фрукты с повреждённой кожурой, подпорченные, с мягкими боками.
— Избегайте покупки разрезанных арбузов и дынь — покупайте только целые плоды.
— Не употребляйте продукты с истёкшим сроком годности, с признаками порчи (посторонние запахи, вздутие упаковки и пр.).

Приготовление и хранение пищи.
— Тщательно прожаривайте или проваривайте продукты, особенно мясо, птицу, яйца и морепродукты. Температура во всех частях продукта должна достигать не менее 70°C.
— Используйте отдельные разделочные доски и ножи для сырых и готовых продуктов. После контакта с сырым мясом тщательно мойте инструменты.
— Храните сырые продукты отдельно от готовых блюд. В холодильнике избегайте соседства сырого мяса, рыбы и готовых блюд. Скоропортящиеся продукты (молочные, мясные, рыбные, кремовые изделия) храните только в условиях холода.
Не оставляйте приготовленную пищу при комнатной температуре более чем на 2 часа. Если еда остаётся на следующий день, перед употреблением её нужно подвергнуть термической обработке (прокипятить или прожарить).
— Не готовьте много еды — салаты, изделия из рубленного мяса, студень, заливное готовьте в небольших количествах. Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками от предыдущего дня.
— Размораживайте продукты в холодильнике, а не при комнатной температуре.

Вода и купание.
— Пейте только кипячёную или бутилированную воду. Избегайте воды из открытых источников, не пейте из чужой бутылки.
— При купании в водоёмах не заглатывайте воду. Купайтесь только в разрешённых для этого местах.

Покупка продуктов.
— Обращайте внимание на условия реализации продуктов, сроки годности, целостность упаковки.
— Не приобретайте продукты в местах несанкционированной торговли, у случайных лиц. При покупке скоропортящихся продуктов (молочные, мясные, кондитерские изделия) проверяйте сроки годности и условия хранения.

Дополнительные меры.
— Поддерживайте чистоту на кухне: тщательно мойте и дезинфицируйте все поверхности и кухонные принадлежности. Полотенца для посуды меняйте ежедневно, тряпки для мытья полов — часто стирайте.
— Храните продукты в местах, защищённых от насекомых, грызунов и других животных. Используйте плотно закрывающиеся контейнеры.
— При появлении симптомов кишечной инфекции (тошнота, рвота, жидкий стул, повышение температуры, боль в животе) не занимайтесь самолечением — обратитесь к врачу.

Летом возрастает риск размножения микроорганизмов, поэтому особенно важно соблюдать правила гигиены и хранения продуктов.

23.06.2026

НАШ НАДЕЖНЫЙ СПУТНИК – ВОДА

Все знают, как важно пить воду. Но какую и сколько?

Вода – важный питательный элемент в нашей жизни. Ее недостаточное потребление может вызвать смерть быстрее, чем отсутствие любого другого питательного вещества.

Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до 65%.

Существует три основных источника воды для организма:

питьевая вода, которую мы получаем благодаря различным напиткам;
вода, содержащаяся в пищевых продуктах (в твердой пище);
«метаболическая» вода, которая образуется в результате окисления углеводов, жиров и белков.

Потребление воды регулируется главным образом чувством жажды, а выделение контролируется гормонами и почками. При попадании в организм чрезмерного количества воды почки выводят ее излишек.

Для чего нужна вода?

Способствует выведению солей, токсинов и шлаков, которые накапливаются в клетках.
Помогает похудеть.
Естественная смазка для суставов.
Отличный терморегулятор.
Необходима для здоровья кожи.

Сколько же нужно пить воды, чтобы сохранить свое здоровье?

Проводилось много независимых экспериментов для выявления точного среднесуточного объема, но абсолютной цифры не существует – она колеблется от 1,5 до 3 литров воды в сутки. Все зависит от пола, возраста, состояния организма, характера работы человека и даже времени года.

Определяя для себя норму потребления, необходимо руководствоваться не только общепринятыми нормами, но и другими аспектами.
         В жаркое время года вода принимает участие в охлаждении организма, следовательно, пить нужно чаще.
         Больше следует пить работникам тяжелого физического труда, спортсменам и вообще всем людям в условиях повышенной нагрузки.
         Если в процессе лечения больной употребляет лекарства, то для вывода токсинов понадобится больше жидкости.
         Детям необходимо больше воды по причине их активности, при которой расход воды увеличивается.

19.06.2026

Правила безопасности во время прогулок в лесу или парке.

С приходом тепла тянет в лес или парк. Но вместе с природой оживают и клещи. Клещи — переносчики различных инфекций.

Главные из них это клещевой энцефалит, иксодовый клещевой боррелиоз (болезнь Лайма), гранулоцитарный анаплазмоз человека, моноцитарный эрлихиоз, туляремия, крымская и омская геморрагические лихорадки, лихорадка Ку и другие инфекции.

Выбор одежды. Предпочтение следует отдавать светлой однотонной одежде — на ней легче заметить клеща. Рубашка должна иметь длинные рукава с плотно прилегающими манжетами, которые можно закрепить резинкой. Брюки заправляют в носки или сапоги, а верхнюю часть одежды — в брюки. Голову защищают капюшоном, косынкой или шапкой, заправив туда волосы.

Обработка одежды. Используют специальные химические препараты в виде аэрозолей: репелленты (отпугивающие). Важно строго следовать инструкции по применению — акарицидные средства нельзя наносить на кожу.

Регулярные осмотры. Во время прогулки необходимо осматривать одежду и тело каждые 15–20 минут, а после возвращения — тщательно проверить тело и одежду. Особое внимание уделяют «любимым» местам присасывания клещей: границе волосистой части головы, естественным складкам кожи (подмышки, ягодицы), паховой и подмышечной областям.

Не садиться и не ложиться на траву.

Осмотр домашних животных. После прогулок необходимо проверять собак и кошек, при необходимости удалять клещей, а в период активности клещей обрабатывать средствами против эктопаразитов.

Не заносить в помещение свежесорванные растения, верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи.

При обнаружении присосавшегося к телу клеща необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Если Вы находитесь далеко от медицинской организации, то снять клеща следует самостоятельно как можно осторожнее. При удалении клеща необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- захватить клеща пинцетом или обернутыми чистой марлей пальцами как можно ближе к его ротовому аппарату и держа строго перпендикулярно поверхности укуса повернуть тело клеща вокруг оси, извлечь его из кожных покровов;
- место укуса продезинфицировать любым пригодным для этих целей средством.
Снятого клеща необходимо обязательно доставить для проведения исследований в лабораторию.

Главная защита – вакцинация от клещевого энцефалита!
Вакцина содержит инактивированный (убитый) вирус и формирует иммунитет. Однако она не защищает от боррелиоза, и других инфекций, передаваемых клещами.

Берегите себя и своих близких!

18.06.2026

Суши – не только вкусно, но и безопасно (если правильно приготовлено)

Суши становятся популярнее и популярнее. Практически каждый второй ресторан позволяет заказать суши с доставкой на дом, блюдо крупным планом видно на рекламных щитах, да и за последние годы появилось огромное количество заведений, где подают исключительно суши.

Заказать суши или роллы - это не только отличный способ узнать кое-что новое о кулинарии, но и возможность попробовать действительно полезное блюдо.
- Рис - отличный источник клетчатки, а также железа.
- Рыба - это низкокалорийные белки, витамины группы B, йод и фосфор.
- Соевые бобы - отличный источник белка, также отличающийся малой калорийностью.
- Приправы и другие компоненты суши и роллов содержат массу полезных веществ и витаминов.
Таким образом, популярность этого блюда отчасти объясняется тем, что оно является просто великолепным для диеты.

Суши могут быть безопасными для здоровья, если соблюдать правила приготовления, выбора ингредиентов и хранения. Однако важно учитывать несколько правил и основные условия безопасности.

Качество ингредиентов. Рыба и морепродукты должны быть свежими, без слизи и посторонних запахов. Рис — не пересушенным и не слипшимся. При выборе рыбы рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, которые подвергались глубокой или шоковой заморозке — такой способ обработки может уничтожать паразитов.
Обработка рыбы. Для уничтожения возможных паразитов (например, анизакид) рыбу необходимо варить не менее 15–20 минут, жарить до полной готовности или замораживать. Например, при температуре −16°C рыба должна выдерживаться не менее двух суток, а при −4°C — не менее десяти суток.
Соблюдение санитарных норм. В ресторанах и суши-барах важно соблюдать правила гигиены: дезинфицировать ножи, разделочные доски, поверхности. Работники должны проходить медицинские осмотры и иметь санитарные книжки.
Правильное хранение. Суши - скоропортящийся продукт. Их следует употреблять в течение 2–4 часов после приготовления. При комнатной температуре суши можно хранить не более 2–3 часов, в холодильнике — от 12 часов до двух суток в зависимости от состава. Оптимальная температура хранения — от 0 до +4°C. Готовые суши нужно упаковывать в герметичные контейнеры или оборачивать плёнкой, чтобы предотвратить высыхание и впитывание посторонних запахов.
Употребление сразу после приготовления. Для максимального сохранения вкусовых характеристик и полезных свойств рекомендуется съедать суши впервые 3 часа после приготовления.

Безопасность суши зависит от качества ингредиентов, соблюдения технологии приготовления, правил хранения и выбора места покупки. При соблюдении всех мер предосторожности это блюдо может быть не только вкусным, но и безопасным для здоровья.

18.06.2026

ПРОФИЛАКТИКА ПАРЕНТЕРАЛЬНЫХ ГЕПАТИТОВ

Профилактика парентеральных гепатитов регламентируется санитарно‑эпидемиологическими правилами и нормативными актами РФ, включая Национальный календарь профилактических прививок. Комплекс профилактических мер подразделяется на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика применима исключительно в отношении вирусного гепатита В и заключается в проведении плановой иммунизации населения.

Меры неспецифической профилактики обязательны для всех парентеральных гепатитов и направлены на прерывание путей передачи возбудителя.
Основой профилактики инфицирования вирусным гепатитом В и вирусным гепатитом С при оказании медицинской помощи является соблюдение требований санитарно-противоэпидемического режима в медицинских организациях (далее – МО) в соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями, а именно:
· соблюдение требований к дезинфекции, предстерилизационной обработке и стерилизации медицинских изделий, а также требований к сбору, обеззараживанию, временному хранению и транспортированию медицинских отходов, образующихся в МО;
· обеспечение МО медицинскими изделиями однократного применения, необходимым медицинским и санитарно-техническим оборудованием, современными медицинскими инструментами, средствами дезинфекции (в том числе кожными антисептиками), стерилизации и индивидуальной защиты;
· обследование медицинского персонала и поступающих в стационар пациентов на наличие в сыворотке крови маркеров инфицирования гепатитом В и гепатитом С;
· сбор эпидемиологического анамнеза при поступлении больных, особенно в отделения риска (трансплантации, гемодиализа, гематологии, хирургии и другие).

В быту и повседневной жизни профилактикой парентеральных гепатитов является:
· индивидуализация предметов личной гигиены (зубные щётки, бритвенные станки, маникюрные принадлежности, расчёски, полотенца);
· исключение использования чужих колюще-режущих предметов;
· избегание случайных половых контактов и обязательное использование барьерных методов контрацепции (презервативов);
· выбор сертифицированных организаций для проведения инвазивных манипуляций (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр, косметологические процедуры) с гарантией стерилизации инструментов.

18.06.2026

Дорогие подписчики! Летом привычные правила безопасности часто отходят на второй план: поездки, отдых на природе, изменение режима питания и гигиены.

НАПОМИНАЕМ Мы ЗАПУСТИЛИ АНОНИМНЫЙ ОПРОС
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «БЕЗОПАСНЫЕ КАНИКУЛЫ», чтобы понять, как в реальной жизни соблюдаются основные правила профилактики – питание, вода, гигиена и защита от инфекций.

Принять участие и поделиться своим мнением можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a13fede1f1eb515a5a9864b/

После завершения опроса мы обязательно опубликуем итоги. Присоединяйтесь!

18.06.2026

С грядки на стол: как обрабатывать овощи и зелень, чтобы не заболеть

Чтобы избежать заболеваний при употреблении овощей и зелени, важно соблюдать правила их обработки. На таких продуктах могут оставаться частицы земли, пыль, бактерии, яйца паразитов, а также следы удобрений.

Овощи и зелень – источник ценных витаминов и микроэлементов, необходимых организму и поддерживающих иммунитет, поэтому их обязательно нужно добавлять в ежедневное меню. Однако стоит помнить, что на них могут обитать патогенные микробы, например бактерии листерии, кишечной палочки, сальмонеллы и другие, которые становятся причиной серьезных кишечных заболеваний. Чтобы избежать пищевых отравлений, перед употреблением овощи и зелень надо тщательно промывать.

Как это сделать по правилам:
Для мытья нужно использовать прохладную проточную воду, пригодную для питья.

Корнеплоды (картофель, редис, морковь, свеклу и т. п.) следует немного подержать в теплой воде, затем тщательно очистить щеткой от земли и хорошо промыть проточной водой.

Помидоры, огурцы, баклажаны, патиссоны, кабачки, перец, тыкву, фасоль сначала нужно отмыть от земли в проточной воде, тщательно вычистить щеткой в течение 2–3 минут и затем сполоснуть кипяченой водой. Особое внимание следует уделить неровностям, впадинкам около черешков: там может скапливаться пыль и песок.

Капусту (белокочанную, пекинскую и другие листовые виды) перед промыванием надо очистить от верхнего слоя листьев. Цветную капусту лучше разделить на соцветия и обрезать потемневшие участки.

К зелени особый подход. У основания листьев, в складочках и веточках скапливается много грязи. Чтобы избавиться от нее, сначала нужно перебрать пучки, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Затем замочить в емкости с прохладной водой на 15 минут. Следует периодически менять воду и разбирать зелень, пока на дно не осядет вся грязь, и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть под проточной водой.

Не стоит использовать для мытья овощей и зелени мыло и бытовые моющие средства. И главное – покупайте овощи и зелень в местах санкционированной торговли, где осуществляется контроль качества и безопасности реализуемой продукции.

Фрукты и овощи с несъедобной кожурой (бананы, лимоны, мандарины, арбузы, дыни). Тщательно промыть проточной водой, при сильном загрязнении – щеткой. При чистке немытого плода существует риск переноса патогенов с кожуры на съедобную мякоть.

Ягоды (черника, голубика, вишня, малина, смородина). Перед мытьем перебрать и удалить все мятые, подгнившие, поврежденные.Выложить на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут, чтобы смыть пыль и грязь.

Клубнику, чтобы отмыть от загрязнений, лучше замочить на 5-10 минут в прохладной воде, а потом хорошо ополоснуть проточной водой.  

18.06.2026

Новое занятие Школы семейного здоровья ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора в рамках лектория «Санпросвет» пройдет 19 июня 2026 года.

Тема: «Профилактика инфекций в курортный сезон»

Лето – время отпусков, но активное перемещение больших групп людей и жаркая погода создают условия для распространения инфекций. Новый выпуск Школы семейного здоровья посвящен инфекционной безопасности на отдыхе.

Главные темы выпуска:
Как выбрать место для купания и на что обращать внимание.
Правила поведения на «шведском столе» и риски уличного стрит-фуда.
Вакцинопрофилактика перед поездкой: от каких заболеваний стоит защититься заранее.
Экзотические инфекции: профилактика и лабораторная диагностика.
Дети на отдыхе: что предусмотреть

Эксперты Школы – врачи и ученые ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора – ответят на самые частые вопросы: от безопасности льда в напитках до правил гигиены на общих пляжах и защиты от тропических инфекций.

Работаем, чтобы отдых был безопасным!
19 июня 2026 года в 12:00 (МСК) ждем вас на нашей платформе в VK видео: https://vkvideo.ru/video-37446736_456239726

10.06.2026

ПРОФИЛАКТИКА ИНФЕКЦИЙ: СОВЕТЫ ВЫЕЗЖАЮЩИМ ЗА РУБЕЖ

Профилактика инфекций при выезде за рубеж включает несколько ключевых направлений: вакцинацию, соблюдение правил гигиены и безопасности питания, защиту от насекомых, а также подготовку аптечки и информирование о возможных рисках.

Вакцинация

Перед поездкой необходимо:
Изучить эпидемиологическую обстановку в стране назначения. Информацию можно найти на сайтах Роспотребнадзора, Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), официальных сайтах посольств и консульств.
Проконсультироваться с врачом-инфекционистом или терапевтом. Врач составит программу вакцинации с учётом рисков для конкретного региона.
Проверить статус текущих прививок. Убедиться, что вы привиты согласно национальному календарю профилактических прививок. Если подошёл срок ревакцинации, сделать её до поездки.
Учесть требования страны въезда. Некоторые государства требуют международный сертификат о вакцинации против специфических болезней.

Важно Вакцинацию обычно проводят минимум за 10–14 дней до поездки, чтобы организм успел выработать иммунитет.
· У прививок есть противопоказания: беременность, острые заболевания или обострение хронических, аллергия, иммунодефицитные состояния.
· Информация о прививках и требованиях в странах может меняться — актуальные данные стоит уточнять в посольстве страны назначения или на официальных сайтах.

Соблюдение правил гигиены и безопасности питания
Мыть руки с мылом перед едой, после возвращения с улицы или из туалета, использовать антисептик для рук.
Пить только бутилированную или кипячёную воду. Избегать воды из-под крана, не употреблять напитки со льдом.
Тщательно мыть фрукты и овощи бутилированной водой и очищать от кожуры самостоятельно.
Избегать употребления сырых или недостаточно термически обработанных продуктов, особенно мяса, рыбы и морепродуктов.
Выбирать надёжные места питания, отдавать предпочтение ресторанам и кафе, соблюдающим санитарные нормы.
Не покупать еду у уличных торговцев.

Защита от насекомых
Использовать репелленты для обработки кожи и одежды, отпугивающие комаров, москитов и других насекомых.
Носить одежду, закрывающую тело, особенно в вечернее время.
Использовать москитные сетки в номере отеля.
Избегать контактов с дикими и бродячими животными, так как они могут быть переносчиками инфекций.

Дополнительные меры
Собрать аптечку путешественника.
Оформить медицинскую страховку.
При возвращении из путешествия и появлении симптомов инфекционного заболевания обратиться за медицинской помощью и обязательно сообщить врачу о факте пребывания за рубежом.

09.06.2026

ШАШЛЫК: ВКУСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ

Шашлык можно приготовить из баранины, говядины, курицы, рыбы, овощей и даже фруктов. Но все же один из самых популярных вариантов – свинина с небольшим содержанием сала.

Вот несколько правил, о которых нужно помнить при выборе мяса для шашлыка:
Выбирайте свежее или охлажденное мясо.
Обратите внимание на количество жира – оно должно быть умеренным, а жировые прослойки – тонкими, белого цвета.
Берите мясо, которое не липнет к рукам, упругое, а также имеет нейтральный или приятный запах.

Полезный совет: не приобретайте повторно замороженное мясо. Чтобы отличить замороженное мясо от повторно замороженного, нужно прикоснуться к мясу и подержать палец несколько секунд: при нагревании на мороженом мясе останется пятно темного цвета, а повторно замороженное – окраску не изменит.

Какой маринад выбрать
В идеале до маринования шашлыка нужно отправить мясо на засолку (в течение нескольких часов): засыпать солью и небольшим количеством сахара (соотношение 10:1). Засолку смывают, а затем приступают непосредственно к маринованию.
Мариновать мясо лучше в кислой среде: начиная от сухих вин, уксуса, заканчивая кисломолочными продуктами (йогурт, кефир) и соком лимона. Такая среда будет способствовать гибели микроорганизмов, а мясо станет более мягким.
Если вы решили купить в магазине замаринованный шашлык, обратите внимание на маркировку. В маркировке указывается сорт мяса (берите только высший или первый!). Обязательно посмотрите на дату изготовления и срок годности, обратите внимание на соблюдение условий хранения.

Советы по приготовлению
Для жарки мяса используйте древесный уголь, имеющийся в продаже, или дрова лиственных пород деревьев (береза, ольха): при горении они не образуют большого количества токсических канцерогенных смол, как это происходит при использовании хвойных пород. Помните, что при приготовлении шашлыка приступать к жарке мяса следует тогда, когда улеглось пламя, а угли подернулись пеплом.
Если говорить о здоровом шашлыке, можно для жарки мяса использовать специальные электрошашлычницы (вертикальные): жир стекает в специальную емкость и дым не образуется.
При приготовлении шашлыка рекомендуется между кусками мяса на шампуре делать расстояния: во-первых, шампур нагреется – это способствует прожариванию мяса изнутри, а во-вторых, будет создана вентиляция, благодаря которой дым меньше осядет на шашлыках.
Чтобы мясо не подгорало, расстояние между ним и углями должно быть не меньше 25-30 см.
Тщательно очищайте решетку гриля и шампуры после использования, чтобы оставшиеся канцерогены не попали в мясо в следующий раз.

Важно помнить:
Несмотря на то, что многие люди любят хрустящую коричневую корочку на шашлыке, ее употребление вредно для здоровья, поэтому врачи рекомендуют срезать сильно зажаренные края.
Если вы, разрезав шашлык, обнаружили, что мясо не дожарено, будьте осторожны: употребление такого блюда может вызвать инфекции.
Лучше шашлыка не переедать, но если так случилось, то на следующий день старайтесь пить как можно больше жидкости (лучше – воду в чистом виде), употреблять больше овощей и фруктов – клетчатка способствует абсорбированию излишков белкового обмена.

 

08.06.2026

О каких правилах детской санитарно-гигиенической безопасности важно помнить на отдыхе или на даче

Мыть руки с мылом перед едой, после посещения туалета, контакта с животными, игр на улице, поездок в транспорте и других общественных мест. Нужно учить ребёнка тщательно промывать участки между пальцами и тыльную сторону ладони.

Мыть овощи и фрукты перед употреблением. Объяснять ребёнку, что есть их грязными «с грядки» нельзя и опасно. Даже фрукты, сорванные с грядки на даче, следует мыть безопасной водой.

Использовать безопасную воду для питья. Рекомендуется давать ребёнку кипячёную, бутилированную или фильтрованную воду. Воду из водоёмов, общественных фонтанчиков или колодцев пить и глотать нельзя.

Контролировать чистоту на участке. Садовый инвентарь нужно хранить в сухом месте, опавшие плоды убирать — они могут привлекать вредителей. Регулярное скашивание травы снижает вероятность встречи с клещами.

Обрабатывать туалеты. Если используется традиционный уличный туалет, его нужно регулярно обрабатывать дезинфицирующими средствами, а также следить за состоянием выгребной ямы.

Избегать контакта с насекомыми и грызунами. Для защиты от комаров использовать репелленты согласно инструкции, от клещей — аэрозольные средства от клещей, одежду светлого цвета и проводить ежедневный осмотр на их наличие.

Соблюдать питьевой режим. В жару ребёнка стоит регулярно поить, чтобы избежать обезвоживания.

Контролировать контакт с животными. Объяснить ребёнку, что диких животных трогать запрещено, нужно избегать контакта с незнакомыми собаками и кошками.

Контролировать время пребывания на солнце. Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру. Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару. Максимальная солнечная активность приходится на период с 10:00 до 16:00. В это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться, наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу, выходя на улицу, наденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.

На отдыхе или на даче важно соблюдать эти простые правила санитарно-гигиенической безопасности, чтобы избежать заболеваний и сохранить здоровье ребёнка

08.06.2026

Дорогие подписчики! Летом привычные правила безопасности часто отходят на второй план: поездки, отдых на природе, изменение режима питания и гигиены.

Мы ЗАПУСКАЕМ АНОНИМНЫЙ ОПРОС
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «БЕЗОПАСНЫЕ КАНИКУЛЫ», чтобы понять, как в реальной жизни соблюдаются основные правила профилактики – питание, вода, гигиена и защита от инфекций.

Принять участие и поделиться своим мнением можно по ссылке:

https://forms.yandex.ru/u/6a13fede1f1eb515a5a9864b/

После завершения опроса мы обязательно опубликуем итоги. Присоединяйтесь!

#санпросвет

08.06.2026

НЕЗВАНЫЕ ГОСТИ: КАК ЗАЩИТИТЬ ДОМ ОТ ГРЫЗУНОВ И НАСЕКОМЫХ

Насекомые и грызуны встречаются практически повсеместно. Наибольшее неудобство и проблемы они вызывают, живя и размножаясь в жилых домах, квартирах, коттеджах. Наиболее распространенные бытовые насекомые – тараканы, клопы, блохи, муравьи, а также комары, а среди грызунов – домовые мыши и крысы.

Грызуны участвуют в передаче таких опасных инфекционных заболеваний, как геморрагическая лихорадка с почечным синдромом (ГЛПС), туляремия, лептоспироз, псевдотуберкулез, кишечный иерсиниоз и др.

Тараканы, муравьи и мухи не менее опасны. Они ползают по помойкам, а затем по продуктам, перенося кишечные инфекции и яйца гельминтов, а также могут вызывать аллергические реакции. Комары переносят возбудителей малярии, лихорадки Западного Нила, желтой лихорадки, лихорадки Денге, японского энцефалита и др.

МЕРЫ ЗАЩИТЫ

Создание условий, препятствующих проникновению и расселению насекомых и грызунов в жилые помещения, а также места общего пользования – подвалы, чердаки, лестничные клетки: герметизация швов и стыков плит и межэтажных перекрытий, мест ввода и прохождения электропроводки, санитарно-технических и других коммуникаций; своевременная заделка всех щелей и отверстий в стенах, между кафельными плитками, в полу, за плинтусами; установка москитных сеток.

Поддержание надлежащего санитарно-гигиенического состояния помещений: уборка мест общего пользования; организация сбора, временного хранения и своевременный вывоз бытовых отходов; поддержание чистоты в жилых помещениях; устранение источников влаги.

Истребительные мероприятия: применение инсектицидных или дератизационных средств.

Борьба с насекомыми и грызунами в жилом доме – важное профилактическое мероприятие. Борьбу с ними проводят систематически и одновременно во всем здании (местах общего пользования, квартирах) до полного их истребления.

Своевременные меры профилактики — залог вашего здоровья!

08.06.2026

ОПАСНОСТЬ ПОД ЧЕШУЕЙ: как избежать описторхоза и других заболеваний при употреблении рыбы

Чтобы избежать описторхоза и других заболеваний, передающихся через рыбу, важно соблюдать правила её обработки и приготовления.

Заразиться заболеваниями, вызванными опасными паразитами, от прудовых рыб невозможно. Опасность представляет только дикая рыба, которая обитает в реках и озёрах.

Защиту от паразитов в домашних условиях надёжно обеспечивает только термическая обработка: жарка и варка. В идеале стоит отказаться от слабосоленой, сырой, вяленой, чуть припущенной рыбы. Но если очень хочется – покупать её безопаснее всего на предприятиях, где контролируется соблюдение санитарных правил.

Не покупайте рыбу в местах несанкционированной торговли!

Что еще важно знать о заражении описторхозом. Заразиться от человека описторхозом нельзя, кроме того, гельминты не передаются при употреблении некипяченой речной или озерной воды.

В качестве мер профилактики врачи рекомендуют отказаться от употребления сырой, слабосоленой и малопрожаренной речной рыбы и икры. Важно правильно готовить рыбу: варить не менее 20 минут с момента закипания, жарить 20-25 минут при толщине кусков не более 2 см, запекать не менее 1 часа, солить в пропорциях 2-3 кг/ соли на 10 кг рыбы в течение 14 дней.

Не менее важно соблюдать некоторые правила при разделке рыбы. Во-первых, для работы с сырой рыбой должны быть отдельные нож, разделочная доска и по возможности – отдельный разделочный стол. Дело в том, что разбрызгивание чешуи, мелких частиц рыбы может привести к обсеменению личинками стола и всего, что находится вокруг. После того как закончили разделку, обязательно обработайте их при помощи дезинфицирующих моющих средств.

Нельзя пробовать сырую рыбу или рыбный фарш на соленость и готовность!

Нельзя давать сырую рыбу домашним животным, так как они также являются переносчиками описторхоза.

При подозрении на описторхоз необходимо обратиться к участковому врачу терапевту или на прием к врачу инфекционисту поликлиники.

Другие заболевания, передающиеся через плохо приготовленную рыбу:

Дифиллоботриоз. Вызывается ленточными червями (преимущественно широким лентецом). Заражение происходит при употреблении недостаточно обработанной рыбы, икры, строганины.

Анизакидоз. Вызывается личинками нематод (анизакид). Заражение возможно при употреблении сырой или недостаточно термически обработанной морской рыбы (треска, палтус, камбала, кета, горбуша и др.). Личинки анизакид погибают при высоких температурах и замораживании.

Эхинококкоз. Вызывается личинками ленточных червей. Основной источник заражения — домашние и дикие плотоядные животные. Человек служит промежуточным хозяином.

02.06.2026

Лето – период активного отдыха, путешествий и пребывания детей в детских оздоровительных лагерях. А также, лето – это оптимальное время для планирования вакцинации, позволяющее «наверстать» пропущенные прививки из Национального календаря, а также подготовить детский организм к предстоящим поездкам и смене эпидемиологической обстановки, будущему школьному периоду.

Преимущества вакцинации летом
         Удобство для детей. Летние каникулы позволяют завершить или начать курс прививок, не нарушая учебный режим. В этот период дети меньше посещают детские сады и школы, что снижает риск контакта с инфекционными больными в период формирования иммунного ответа.

Снижение риска сезонных инфекций. Летом организм менее ослаблен такими сезонными заболеваниями как ОРВИ или грипп, что создаёт благоприятный фон для формирования стойкого иммунного ответа на прививку.

Подготовка к поездкам. Летний период — это время для вакцинации перед путешествиями в регионы с повышенным риском заражения определёнными инфекциями.

Важно помнить Жаркая погода – сама по себе не является противопоказанием для вакцинации. Однако после прививки важно соблюдать некоторые меры предосторожности: носить легкую одежду, пить достаточное количество воды и избегать прямых солнечных лучей, чтобы минимизировать дискомфорт.
Иммунитет после прививок формируется в течение нескольких недель. Планируйте вакцинацию заранее. В среднем за 3–4 недели до поездки, в некоторых случаях требуется подготовка за 1–2 месяца. Это позволит обеспечить максимальную защиту к моменту, когда она будет наиболее необходима.
Перед прививкой необходимо проконсультироваться с врачом.

Прививки, которые необходимы в период летних каникул
Гепатит А. Эта инфекция часто передаётся через заражённую воду и пищу, поэтому летом риск заражения возрастает. Вакцинация особенно необходима, если планируется поездка в районы с высокой вероятностью распространения гепатита А.

Ветряная оспа. Если ребёнок не был привит в детстве, лето – хорошее время для постановки данной прививки, так как ветряная оспа передаётся воздушно-капельным путём.

Вакцинация против вируса папилломы человека актуальна в любой период года, включая летние каникулы, так как в период каникул проще спланировать визит к врачу и выделить время на наблюдение после прививки Прививка рекомендована детям от 9 до 14 лет.

Прививки против дифтерии, столбняка, кори, краснухи, паротит и, полиомиелита остаются актуальными в период летних каникул, особенно в условиях массовых скоплений людей и активного отдыха.

Перед поездками иногда рекомендуют дополнительные вакцины – все зависит от маршрута, сезона и эпидемиологической ситуации. Для некоторых стран требуются подтверждающие документы о вакцинации – уточните требования для конкретного направления заранее.

Оптимальный план вакцинации поможет составить врач – с учетом возраста ребенка, направления поездки, сроков путешествия и актуальных рекомендаций Роспотребнадзора и Минздрава РФ.

Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!

01.06.2026

ГРЫЗУНЫ – ПЕРЕНОСЧИКИ ОПАСНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Грызуны — самый многочисленный отряд млекопитающих, который распространен повсеместно, кроме Антарктиды. Грызуны бывают синантропные, то есть те, которые живут вместе с человеком (серая крыса, черная крыса домовая мышь) и не синантропные – дикие грызуны (полевка, хомяк, некоторые виды крыс) И те, и другие могут быть опасны для человека тем, что они могут болеть различными инфекциями и быть их переносчиками. Заболевания, которые передаются человеку от грызунов, носят название природно-очаговых инфекций. Поэтому поездки на дачу, походы в лес, загородные пикники – несут собой опасность встречи с грызунами, являющимися переносчиками инфекций.

Наиболее часто грызуны являются переносчиками следующих заболеваний:

Геморрагическая лихорадка с почечным синдромом – острое инфекционное заболевание, вызываемое хантавирусами, часто имеет тяжелое клиническое течение. Источником являются мелкие млекопитающие, в основном грызуны.

Туляремия – острое инфекционное заболевание природно-очагового характера, поражающее лимфатические узлы, кожу, слизистые оболочки, а в некоторых случаях — лёгкие, глаза и желудочно-кишечный тракт.

Иерсиниоз – острое инфекционное заболевание, характеризующееся поражением желудочно-кишечного тракта, общей интоксикацией, нередко кожными проявлениями, поражением печени, селезёнки, суставов и других органов, и систем.

Лептоспироз – острая природно-очаговая инфекционная болезнь, которая передается человеку от животных; характеризуется поражением капилляров (носовые кровотечения, кровоизлияния в конъюнктиву и склеры и т.д.), мышц, печени, почек, явлениями интоксикации, часто протекает с желтухой.

Бешенство – острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом, который поражает центральную нервную систему и всегда заканчивается смертельным исходом.

Основная мера профилактики природно-очаговых инфекций –
предотвращение контактов человека с грызунами

Советы дачникам
При выезде на садово-огородные участки необходимо правильно организовать первую после долгой зимы тщательную уборку помещений (деревенских и дачных домиков, амбаров, сараев и т. д.), которая должна включать в себя:
- проветривание и влажная уборка дачных построек с применением моющих и дезинфицирующих средств безопасных для людей и эффективных в отношении бактерий и вирусов;
- просушивание на солнце постельных принадлежностей в течение 2-3 часов;
- дезинфекцию всей имеющейся на даче столовой и чайной посуды;
- использование средств защиты дыхания: ватно-марлевая повязка или респиратор при работе в местах с возможным контактом с грызунами;
- использование защитной одежды (халат, сапоги), резиновые перчатки;
- после работы тщательно вымыть руки и обработать их дезинфицирующими средствами.

Советы туристам
Туристы, любители походов и отдыха на природе, чтобы не заразиться природно-очаговыми инфекциями, должны помнить, что в лесу также необходимо соблюдать определенные правила:
- располагаться на отдых необходимо на территориях, не заросших бурьяном, без старых пней, поваленных деревьев, выбирать сухие опушки, хорошо прогреваемые солнцем;
- не использовать для подстилок прошлогоднее сено или солому;
- не ночевать в копне сена, скирдах соломы, шалашах, заброшенных лесных постройках;
- прикрывать все щели, через которые могут проникнуть грызуны при ночевке в палатке;
- не оставлять на земле продукты;
- не использовать для питья, приготовления пищи, мытья посуды и умывания воду из неизвестных источников;
- выбирать для купания водоемы только с проточной водой;
- соблюдать правила личной гигиены;
- располагать мусорные ямы не менее чем в 100 метрах от палаток, лучше сразу мусор сжигать или забирать с собой при отъезде;
- при любом повреждении кожи место поражения следует промыть и обработать настойкой йода.

Как обезопасить себя?

- хранить продукты питания в плотно закрытых емкостях, не доступных грызунам;
- не прикасаться к живым или мёртвым грызунам без рукавиц или резиновых перчаток;
- проводить дератизацию хозяйственных построек в весеннее — осенний период;
- очищать дачную и прилегающую к ней территорию от мусора, сухостоя, валежника;
- после завершения уборки, мусор желательно сжечь, руки тщательно вымыть, а одежду выстирать.

Берегите себя и будьте здоровы! 

01.06.2026

ОСТОРОЖНО! ЭЛЕКТРОННЫЕ УСТРОЙСТВА ДЛЯ КУРЕНИЯ

Всемирный день без табака ежегодно отмечается 31 мая.
В 2026 году этот день проходит под девизом «Разоблачим уловки манипуляторов! Поставим заслон табачной и никотиновой зависимости!».

Это не курение, а парение. Так говорят пользователи электронных сигарет и вейпов, выдыхая облака пара с ароматом вишни, мяты, шоколада или леденца. Это совсем не похоже на отвратительный запах табачного дыма. Так курение это или нет? Разбираемся.

Вейпинг (от английского – vaping – парение) – процесс курения электронной сигареты, испарителей и других подобных устройств.

Вейперы – новый вид курильщиков, которые курят не обычные сигареты, а сигареты с электронной начинкой, пропагандируя курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам.
Вейперов делят на 2 группы:
· Бывшие курильщики обычных сигарет
· Новые «электронные» курильщики

Вейпы – электронные сигареты, мини-кальяны. Как устроен вейп?
Вейп можно сравнить с ингалятором, в котором при закипании жидкости образуется пар, который вдыхает курильщик.

Из чего состоит жидкость для парения?
· Глицерин
· Пропиленгликоль (Е1520)
· Ароматические добавки
· Никотин (не всегда)

Вейперы считают:
· курение электронных сигарет не несет вред здоровью
· курение электронных сигарет не опасно, т.к. при курении не выделяются смолы.

НО отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.

Что мы имеем на самом деле?

Продукты разложения пропиленгликоля и глицерина раздражают слизистые оболочки глаз и дыхательных путей, вызывают слезотечение, а также проявляют мутагенные свойства, оказывают воздействие на центральную нервную систему.

Ароматизаторы, содержащиеся в жидкости для курения, вызывают аллергические заболевания верхних дыхательных путей вплоть до развития бронхиальной астмы.

Никотин, содержащийся в жидкостях вызывает зависимость, а также приводит к развитию раковых заболеваний.

Вдыхаемый дым вызывает сухость во рту.
Бесконтрольное вдыхание пара, содержащего никотин, может привести к передозировке никотина с соответствующими симптомами: головокружением, тошнотой, головной болью, повышенным слюноотделением, болью в животе, диареей, общей слабостью.

Общее использование одного вейпа может привести к передачи инфекционных заболеваний таких как гепатит и туберкулез.

Кому ни в коем случае нельзя курить электронные сигарет любых видов?

• Беременным женщинам
  · Аллергикам
  · Лицам в возрасте до 18 лет
  · Некурящим

Всемирная организация здравоохранения относит электронные сигареты к электронным системам доставки никотина и отмечает, что их применение недостаточно исследовано в отношении безопасности и эффективности в качестве средства лечения никотиновой зависимости.

Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.

Берегите себя и будьте здоровы!

29.05.2026

ПРАВИЛА МЫТЬЯ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Каждый знает, что мытье продуктов перед приготовлением – залог здоровья.

Но так ли это на самом деле

На кожуре фруктов и овощей при их транспортировке, хранении могут скапливаться пыль, различные загрязнения и микроорганизмы. Перед тем как вы купите продукты в магазине или на рынке их трогают много людей: грузчики, сотрудники магазина, другие покупатели.

Если правильно мыть фрукты и овощи, то это избавит вас от попадания бактерий и вирусов в организм.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Выбирайте в магазине или на рынке неповрежденные плоды, без следов порчи и плесени.

Все фрукты и овощи обязательно мыть под проточной водой, даже если визуально они кажутся чистыми. Это касается и плодов, кожура которых несъедобна, например, бананы или мандарины. Ведь очищая фрукт, мы можем перенести бактерии с кожуры на съедобную часть.

Мыть овощи и фрукты нужно непосредственно перед употреблением. Если мыть фрукты и овощи перед хранением, на них создается влажная среда, которая отлично подходит для размножения бактерий.

Фрукты с более плотной кожицей, такие как яблоки, апельсины, груши, а также картофель или морковь, лучше мыть чистой щеткой с мягкой щетиной для лучшего удаления остатков грязи, земли и пыли из углублений на поверхности.

Листовая зелень: шпинат, базилик, салат-айсберг, брокколи, нужно погрузить в миску с прохладной водой, обмыть, все слить и ополоснуть проточной водой.

Нежные фрукты и овощи: некоторые ягоды и грибы могут просто превратиться в кашу, если мыть их слишком сильно. Лучше всего их мыть под проточной водой, аккуратно промывая пальцами. После этого выложите их на салфетку и просушите.

Перед нарезкой овощей и фруктов нужно тщательно вымыть руки, кухонную утварь и поверхности для приготовления пищи, включая разделочные доски и столешницы.

Мытье фруктов и овощей с моющим средством не рекомендуется. Его частицы могут остаться на поверхности плодов и вызвать отравление.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы! 

27.05.2026

ГАДЖЕТ – ИСТОЧНИК ИНФЕКЦИИ

Гаджетами мы пользуемся постоянно, часто практически не выпуская из рук. И если руки мы воспринимаем как фактор передачи инфекции и регулярно их моем, то телефоны – нет.

Кроме того, многие боятся повредить сложные приборы при мытье и дезинфекции.

Между тем, телефон мы постоянно подносим к лицу, на него попадают слизь и капли слюны, выделяющиеся при разговоре, иногда он контактирует со слизистыми рта. Одним словом, именно на поверхности телефона создаются самые благоприятные условия для контаминации микробами и их выживания.

Как избежать инфекции при пользовании гаджетами?

Первое: строго соблюдать требования к гигиене рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки. Очень полезно иметь при себе антисептик на основе спирта – так всегда можно поддерживать чистоту рук, даже при отсутствии возможности их вымыть.

Второе: дезинфекция цифровых устройств – одна из самых важных мер предосторожности.

Рекомендации по обработке смартфона:

1. Дезинфицирующие салфетки. Ими можно протирать дисплей и корпус, не затрагивая разъемы.
2. Мягкая тряпочка, смоченная в мыльной воде. Остатки мыла можно удалить чистой тряпочкой, а потом просушить устройство.
3. Не рекомендуется для обработки гаджетов использовать соду и отбеливающие средства.
4. Защитный чехол - на нем также могут скапливаться микробы, поэтому его необходимо обрабатывать. Для этого подойдут вода, мыло, тряпочка. Не забывайте снимать его со смартфона перед чисткой и высушивать после нее.

Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно – вечером, после окончания рабочего дня.

Чистота гаджетов залог Вашего здоровья!  

25.05.2026

22.05.2026

Что делать, если присосался клещ?
При обнаружении присосавшегося к телу клеща следует немедленно обратиться за медицинской помощью в ближайший травмпункт или в поликлинику. Если нет возможности оперативно обратиться за помощью к специалистам, то необходимо удалить клеща самостоятельно, стараясь не оторвать погруженный в кожу хоботок, ранку следует продезинфицировать, руки помыть с мылом. Чем быстрее Вы это сделаете, тем меньше шансов, что в кровь попадут опасные возбудители.
Снимать клещей удобнее, используя специальные приспособления, например, типа ручки-лассо или клещеверта. При их отсутствии можно удалять клещей при помощи нитки (завязать ее вокруг хоботка и, вращая или покачивая, тянуть вверх), удалить пинцетом. Нет смысла что-либо капать на клеща и ждать, когда он сам отпадет. Клещ не отпадет, а пока вы будете ждать, он продолжит вводить в кровь возбудителей болезней.
Снятого клеща следует поместить в плотно закрывающуюся емкость (например, стеклянный флакон), поместив туда кусочек влажной ткани. Чтобы предотвратить развитие заболеваний, возбудители которых могут попасть со слюной клеща, необходимо как можно раньше сдать клеща для проведения исследований в поликлинику или травмпункт.
В случае обнаружения в клещах возбудителей одной или нескольких инфекций необходимо с результатами анализа обратиться к врачу-инфекционисту, терапевту в поликлинике.
Специфическая профилактика эффективна в первые 72 часа!
Профилактические мероприятия проводятся в зависимости от результата исследования клеща. Если в клеще выявлен возбудитель клещевого энцефалита, пострадавшему назначается введение специфического противоклещевого иммуноглобулина (в том случае, если он не привит по схеме от клещевого энцефалита). Детям до 18 лет противоклещевой иммуноглобулин вводится без учета результата исследования клеща.
При обнаружении других возбудителей (боррелии, анаплазмы, эрлихии) врачом назначается превентивная антибиотикопрофилактика.
После укуса клеща следует выполнять следующие рекомендации в течение 21 дня:
- избегать перегревания, переохлаждения, стрессов;
- исключить прием алкоголя;
- проводить мероприятия, направленные на повышение неспецифической резистентности организма: прием поливитаминов, адаптогенов;
- наблюдение за состоянием здоровья (измерение температуры тела).
При повышении температуры, появлении головной боли, покраснении кожных покровов в месте присасывания клеща необходимо срочно обращаться к врачу.

19.05.2026

Сальмонеллёз. Меры профилактики
Сальмонеллез – острая инфекционная болезнь, вызываемая бактериями рода Salmonella (кроме брюшного тифа и паратифов), попадающими в организм человека с пищевыми продуктами животного происхождения.
Основными источниками сальмонеллёзной инфекции являются сельскохозяйственные животные и птицы. Наиболее эпидемически значимыми источниками возбудителя в настоящее время являются куры, крупный рогатый скот и свиньи
Доказана роль человека как источника возбудителя инфекции при сальмонеллёзах. Инфицированный человек (особенно бессимптомный носитель) наиболее опасен в том случае, если он имеет отношение к приготовлению и раздаче пищи, а также продаже пищевых продуктов.
Основным механизмом передачи возбудителя является фекально-оральный, реализуемый преимущественно пищевым (алиментарным) путем
Факторами передачи возбудителя являются пищевые продукты: мясо и мясопродукты, яйца и кремовые изделия, майонез и сухой яичный порошок Вода как фактор передачи возбудителя инфекции имеет второстепенное значение. Контактный путь чаще реализуется в условиях стационаров.
Инкубационный период колеблется от 2 - 6 часов до 2 - 3 календарных дней. При контактно-бытовом пути передачи он может увеличиваться до 4 - 7 календарных дней.
наибольшую опасность сальмонеллёз представляет для детей раннего возраста, а также пожилых и лиц с ослабленным иммунитетом.
Основные меры профилактики:
• ветеринарный надзор за убоем скота и обработкой туш;
• соблюдение санитарного режима на предприятиях пищевой промышленности и общественного питания;
• выполнение требований санитарных правил в процессе приготовления, хранения и реализации пищевых продуктов;
• обследование лиц, поступающих на работу на предприятия общественного питания и торговли, детские учреждения;
• приобретение мясных, молочных продуктов и яиц только в местах санкционированной торговли;
• отказ от употребления в пищу недостаточно термически обработанного мяса животного происхождения, сырого молока;
Помните: в процессе термической обработки сальмонеллы уничтожаются, но температура во всех частях пищевого продукта должна достигнуть 80°С и поддерживаться на этом уровне не менее 10 минут.
• мытье куриных яиц перед использованием, отказ от употребления сырых яиц (необходима их термическая обработка не менее 5 минут после закипания);
• использование отдельного ножа, разделочной доски для сырого мяса и рыбы;
• соблюдение правил товарного соседства: сырые и готовые пищевые продукты не должны соприкасаться;
• соблюдение правил личной гигиены: обязательное мытье руки перед едой.
Берегите себя!

 

НЕДЕТСКАЯ ЕДА: ЧЕМ НЕ НУЖНО КОРМИТЬ РЕБЕНКА
Когда ребенку исполняется год, родители, как правило, начинают предлагать ему еду с общего стола. При этом часто не задумываются, что не все продукты могут быть полезными и питательными для малыша. При формировании детского рациона необходимо учитывать, что по мере роста и развития ребенка происходит и становление его пищеварительной системы, а также ферментов и двигательной функции ЖКТ (моторика кишечника).
Если в семье придерживаются принципов правильного питания и здорового образа жизни, то, скорее всего, ребенку будет комфортно перейти к взрослой пище. А если родители отдают предпочтение жареному, жирным блюдам, соусам, выпечке и фастфуду, то такой рацион может нанести вред подрастающему организму.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ ДЕТСКОГО МЕНЮ
Жареные блюда с корочкой (зажаренная курица, мясо или рыба, картофель, грибы). Даже овощи, приготовленные на сковородке, нежелательны. Корочка образуется из-за денатурации белка в процессе жарки. Именно в ней содержатся токсические вещества, раздражающие слизистую оболочку желудка. Поэтому лучше запекать продукты в духовке, готовить на пару или в СВЧ-печи.
Бургеры, картошка фри, пицца и газированные напитки. Содержат много жира и сахара, что способствует развитию ожирения и повышает риск развития сахарного диабета.

Консервированные продукты из рыбы, мяса (не относящиеся к детскому питанию), соленья, маринады. В них большое количество соли, приправ и уксуса. Все эти вещества негативно влияют на почки и сердечно-сосудистую систему.
Жирные сорта мяса – свинина, баранина, утка, гусь. В мясе этих животных и птиц содержатся тяжелые жиры, которые незрелая ферментная система детского организма не может переварить.
Кондитерские изделия: торты и пирожные с кремом, свежая выпечка. Они также переполнены жирами, сахаром и консервантами, что вредно сказывается на нормальной работе желудка, печени и кишечника ребенка.
Полуфабрикаты промышленного производства: замороженные котлеты, фрикадельки, блинчики, пельмени, вареники. В них также много нежелательных для детского организма компонентов – консерванты, усилители вкуса, различные ароматизаторы, соль. Такая еда отрицательно влияет на печень, желчный пузырь и желчевыводящие протоки. Если берете полуфабрикаты, смотрите, чтобы состав был максимально натуральным.
Необходимо учитывать, что ряд продуктов являются аллергенами. К ним относятся красная рыба, икра лососевых рыб, морепродукты (креветки, моллюски), шоколад, орехи, цитрусовые, виноград, дыня, различные разноцветные конфеты-драже. Их лучше не предлагать детям до трех лет, так как возможна крапивница или атопический дерматит с высыпаниями на коже и зудом, в некоторых случаях развивается даже острая аллергическая реакция (отек Квинке).
И последнее, о чем стоит сказать: для детей очень важен режим приема пищи. Он помогает полноценному развитию организма и укреплению пищеварительной системы. И, конечно, продукты должны быть свежими и качественными. А полезные и вкусные блюда из них получатся при «здоровых» способах приготовления.
Источник: здоровое-питание.рф

18.05.2026

ЗАЧЕМ НУЖНО ЗНАТЬ СВОЙ ВИЧ-СТАТУС
́Согласно статистическим данным, около 30 % инфицированных не знают о наличии заболевания.
Знание своего ВИЧ-статуса важно для сохранения здоровья, предотвращения осложнений и распространения инфекции, возможности планировать будущее.
Зная свой ВИЧ-статус, можно:
• Положить конец страхам и неопределённости. Если в жизни человека были ситуации, связанные с риском инфицирования ВИЧ-инфекцией, тест поможет узнать, попал вирус в организм или нет.
• Вовремя начать антиретровирусную терапию – это значит предотвратить развитие СПИДа и других сопутствующих осложнений.
Чем раньше установлен диагноз, тем больше шансов продлить жизнь и улучшить ее качество!
• Предотвратить передачу ВИЧ - инфекции другим людям и защитить своих близких и родных.
• Предотвратить развитие оппортунистических инфекций – заболеваний, вызываемых микроорганизмами (бактерии, грибы, простейшие, вирусы), инфицирование которыми обычно не приводит к болезни у людей со здоровой иммунной системой.
• Подготовиться к зачатию и родить здорового ребёнка. Согласно исследованиям, при отсутствии профилактических и лечебных мер вероятность передачи ВИЧ от матери плоду от 5% до 45%. Своевременные меры (применение антиретровирусных препаратов) позволяют снизить риск передачи ВИЧ от матери ребёнку во время беременности, родов и грудного вскармливания до 0-2%.
положительный ВИЧ-статус – это не приговор, а возможность взять ситуацию под контроль и планировать будущее.
Самостоятельно человек никогда не сможет понять, болен он или нет, так как заражение ВИЧ-инфекцией происходит незаметно. Единственный способ узнать свой статус — пройти лабораторное исследование крови.

15.05.2026

ВАКЦИНАЦИЯ. ЗАЩИТИ СЕБЯ ПРИ ПОЕЗДКЕ В ДРУГИЕ СТРАНЫ.
Собираетесь в путешествие?
Проверьте эпидемиологическую обстановку в стране, куда вы направляетесь, и при необходимости сделайте необходимые прививки.
Иммунизация – самая надежная защита!
Рутинные прививки (входят в национальный календарь прививок):
дифтерия, столбняк, корь, краснуха, паротит, полиомиелит, гепатит B.
Перед поездкой стоит проверить иммунитет к ним и при необходимости сделать ревакцинацию.
Обязательные прививки (для въезда требуется соответствующий сертификат):
вакцинация от желтой лихорадки (Демократическая Республика Конго, Камерун, Центральная Африка, Аргентина, Бразилия, Венесуэла и др.), вакцинация от менингококковой инфекции (для паломников, направляющихся в Саудовскую Аравию, рекомендуется при поездке в Индию, Узбекистан, страны Африки, Монголию).
Рекомендуемые прививки (с учётом региона и условий поездки):
вакцинация от гепатита А (страны Юго-Восточной Азии и Африки), вакцинация от брюшного тифа (Индия, страны Средней Азии и Северной Африки), вакцинация от холеры (Южный Судан, Сомали, Бурунди, Замбия, Зимбабве, Нигерия, Эфиопия, Кения, Камерун, Индия, Пакистан, Бангладеш, Таиланд), вакцинация от японского энцефалита (Южная Азия и Дальний Восток), вакцинация от бешенства (при длительном пребывании, активном отдыхе на природе, посещении сельских районов в Индии, Непале, Таиланде, Вьетнаме, Камбодже, Индонезии, Филиппинах, Лаосе, Мьянме, Китае, Пакистане, Бангладеше), вакцинация от клещевого энцефалита (Австрия, Чехия, Германия, Швейцария, Польша, Беларусь, северные регионы Китая, Монголия).
Вакцинации против малярии не существует, но при поездках в эндемичные по малярии регионы рекомендуется принимать профилактические противомалярийные препараты, а также использовать средства защиты от укусов комаров.
Важно помнить!
Планируйте вакцинацию заранее. В среднем за 3–4 недели до поездки, в некоторых случаях требуется подготовка за 1–2 месяца.
Перед прививкой необходимо проконсультироваться с врачом. При обострениях хронических болезней или острых вирусных инфекциях вакцинацию лучше перенести до выздоровления, а также учитывать противопоказания.
Соблюдайте меры предосторожности! Избегайте контактов с дикими животными и насекомыми, соблюдайте правила личной гигиены, внимательно относиться к воде и пище, особенно если пробуете незнакомую или экзотическую кухню.

13.05.2026

Национальный календарь прививок для взрослых
Многие ошибочно полагают, что вакцинация нужна только детям. Однако это не так. Специфический иммунитет, полученный в детстве, ослабевает спустя годы. Взрослый организм становится более уязвимым, а риск осложнений при инфекциях (пневмонии, миокардиты, поражение суставов) с возрастом увеличивается.
Единственный способ оставаться защищенным от инфекций – прививаться в соответствии с Национальным календарем прививок.
1.Дифтерия и столбняк (АДС-М). Вакцинация проводится по схеме - каждые 10 лет после последней ревакцинации.
Проверьте свой прививочный сертификат. Если вы не помните, когда последний раз прививались от дифтерии, лучше сделать прививку повторно, чем пропустить ее.
2. Корь. Прививаются взрослые до 35 лет (включительно) все не болевшие и не привитые ранее; с 36 до 55 лет вакцинируются группы риска (медработники, педагоги, работники транспорта и социальной сферы). Вакцинация проводится двукратно с интервалом 3 месяца.
3. Гепатит В. Вакцинируются все взрослые до 55 лет, кто не был привит ранее.
4. Краснуха. Вакцинируются женщины от 18 до 25 лет (не болевшие, не привитые или не имеющие сведений о прививке). Если планируется беременность, при отсутствии иммунитета против краснухи, необходимо сделать прививку заранее (минимум за 3 месяца).
5. Грипп. Ежегодная вакцинация показана людям старше 60 лет, беременным, студентам, медицинским работникам и педагогам, работникам сферы торговли и обслуживания, а также лицам с хроническими болезнями.
Хронические болезни – это не противопоказание, а прямое показание к вакцинации (особенно от гриппа и пневмококка). Прививка защитит от обострений на фоне инфекции.
Помимо обязательного календаря прививок, существует вакцинация по эпидемическим показаниям для лиц особых профессий и проживающих в природных очагах (туляремия, пневмококк, клещевой энцефалит, бешенство, лептоспироз, сибирская язва и др.).
Вакцинация населения проводится в поликлинике по месту жительства, по месту работы, обучения, бесплатно (при предъявлении полиса ОМС).
Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы быть здоровым завтра!

12.05.2026

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области - Кузбассе» в городе Мариинске, Мариинском, Тисульском, Тяжинском и Чебулинском районах проводит горячую линию по вопросам детского отдыха, качества и безопасности детских товаров с 11 мая 2026 года по 22 мая 2026 года

Специалист Консультационного пункта ответит на вопросы актуальные по защите потребительских прав.
Напоминаем о возможности использования государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей, где каждый потребитель может ознакомиться с многочисленными памятками, образцами претензионных и исковых заявлений. Кроме этого, на ресурсе размещена информация о судебной практике Роспотребнадзора в сфере защиты прав потребителей
Консультацию можно получить ежедневно по будням с 09-00 час. до 12-00 час. и с 12-45 час. до 16-00 час. (в пятницу до 14-00 час.) по адресу:
• г. Мариинск, 1-й Микрорайон, 5 а, пом. 3 (остановка 1 Микрорайон)
• по телефону 8 (384-43) 5-62-47, 5-79-85
• письменно по адресу электронной почты: mar@42cgie.ru
• Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8 (800) 555 49 43

• Открытый доступ к материалам Государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей (ГИР ЗПП) обеспечен на сайте zpp.rospotrebnadzor.ru.

12.05.2026

«Золотые правила открытия дачного сезона»:
новый выпуск Школы семейного здоровья ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора в рамках лектория «Санпросвет»
С наступлением майских праздников миллионы россиян отправляются на дачные участки. Чтобы отдых на природе не омрачился проблемами со здоровьем, в рамках информационно-просветительского проекта «Санпросвет» мы подготовили подробную видеоинструкцию по безопасности.
Новый выпуск Школы семейного здоровья посвящен комплексной подготовке к лету. В отличие от традиционных лекций, эксперты ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора пройдут весь путь весенних забот на типичном дачном участке и дадут конкретные инструкции и массу полезных советов.
Основные темы выпуска
• Инфекционная безопасность дома: правила проведения влажной уборки после зимы, использование дезинфицирующих средств и средств индивидуальной защиты.
• Профилактика природно-очаговых инфекций: меры защиты от клещевого энцефалита и боррелиоза, а также алгоритм действий при укусах змей.
• Безопасность воды: рекомендации по использованию воды из колодцев и скважин в период паводка, эффективные методы обеззараживания воды.
• Пищевая безопасность: правила выбора, хранения и приготовления продуктов в походных условиях.
Стать участником Школы можно здесь:
https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/
Регистрация в Школе бесплатна. Чтобы получить доступ к ссылке на эфир, записям занятий и полезным материалам, достаточно зарегистрироваться один раз.
15 мая в 12:00 ждем вас на нашей платформе в VK Видео: vkvideo.ru/@cmd.online
Отправить реакцию «Лайк»Выбор реакции.

12.05.2026

ПИТАНИЕ ПО СЕЗОНУ. ОВОЩИ МАЯ.
На рынке сегодня изобилие ранних овощей: разная зелень, огурцы, помидоры, редис.
Так что же мы получаем от весенних овощей?
Зелень
Железо, содержащееся в зеленом луке, а также медь, которая есть в салате, помогают процессу кроветворения. Витамин С дает организму возможность лучше их усвоить. Эта зелень также богата солями калия, которые необходимы для работы сердца. Фитонциды и эфирные масла, входящие в состав зеленого лука и салата, оказывают дезинфицирующий эффект на полость рта.
Редис
Латинское название radix переводится как «корень жизни».
Чего в нем только нет: витамин С и витамины группы В, эфирные масла, углеводы, ферменты и экстрактивные вещества, возбуждающие аппетит и улучшающие пищеварение. Пучок редиски обеспечит сердце и мышцы калием и магнием, кости и зубы – кальцием и фосфором, красные кровяные клетки – железом и кобальтом, волосы – медью и марганцем. А еще редис – один из самых низкокалорийных овощей!
Помидоры
В томатах имеется каротиноид ликопин, аскорбиновая кислота, витамины группы В. Из минеральных солей – калий, фосфор, железо, есть органические кислоты, клетчатка. В настоящее время специалисты-диетологи считают, что помидоры можно рекомендовать практически всем. Особенно они полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Низкая калорийность помидоров позволяет включать их в рацион тех, кто имеет избыточную массу тела.
Огурцы
Огурцы состоят на 95% из воды и привлекают не столько своей пищевой ценностью, сколько вкусовыми качествами и свежим ароматом, активизирующим деятельность пищеварительных желез. А это, в свою очередь, улучшает усвоение пищи. В небольшом количестве в огурцах есть витамины (С, В1, В2). Из минеральных солей в них больше всего калия. Клетчатка огурцов стимулирует моторную функцию кишечника.
А могут ли ранние овощи нанести вред здоровью?
В некоторых случаях – могут. Например, в условиях избыточного потребления. Так, редис усиливает желудочную секрецию и отток желчи, раздражает почечные канальцы, а потому противопоказан при гастрите, язвенной болезни, метеоризме, энтероколите, заболеваниях печени, поджелудочной железы и почек.
А вот огурцы, помидоры, молодая капуста могут употребляться почти без ограничений.
Но помимо витаминов и полезных веществ в молодых овощах могут присутствовать опасные нитраты. Так что же делать?
Самый простой и достаточно эффективный способ борьбы с нитратами – подержать овощи в воде минут 20–30, и нитраты (если они там есть) перейдут в жидкость. Термическая обработка также весьма ощутимо снижает содержание нитратов. Например, значительная их часть при варке овощей переходит в отвар в первые 15–20 минут, поэтому его лучше слить.

Статья подготовлена на основе материалов из сети интернет.
Филиал ФБУЗ «ЦГиЭКО» в г. Мариинске

12.05.2026

Управление ветеринарии Кузбасса напоминает: по всем вопросам, связанным с состоянием животных и птицы, а также при подозрении на инфекционные заболевания, можно круглосуточно обратиться на телефон горячей линии: 8-960-908-03-40.
Специалисты готовы оперативно проконсультировать и принять необходимую информацию.

08.05.2026

КАК ИЗБЕЖАТЬ ОПИСТОРХОЗА

Описторхоз природно-очаговое паразитарное заболевание, характеризующееся поражением органов пищеварения (печени, 12-перстной кишки, желчных протоков, поджелудочной железы).

Очаги заболевания приурочены к бассейнам рек, в которых имеются условия для обитания моллюсков и рыб семейства карповых (Обь, Иртыш, Кама, реже - Волга, Дон, и др.). Обь-Иртышский бассейн, частью которого является река Томь и ее притоки, считается крупнейшим очагом описторхоза в мире, пораженность рыбы карповых пород составляет до 70 % и более.

Возбудитель заболевания – плоский червь (двуустка сибирская или кошачья), паразитирует у человека и плотоядных млекопитающих (кошка, собака) в печени, желчных протоках. Естественная восприимчивость людей к заражению описторхисами высокая.

Человек заражается при употреблении в пищу рыбы только карповых пород, содержащих жизнеспособные личинки описторхиса (язь, далее по убывающей - елец, линь, красноперка, плотва, лещ, голавль, синец, белоглазка, подуст, чехонь, жерех, пескарь, уклейка, густера, гольян, верховка, щиповка).

Так как пораженность рыбы, выловленной из рек Обь-Иртышского бассейна очень высокая, употреблять её в пищу без предварительного обеззараживания опасно!

Правила кулинарной обработки рыбы карповых пород

Обеззараживание рыбы и рыбной продукции осуществляется замораживанием, посолом и тепловой обработкой.

Рыбу (рыбные котлеты) необходимо жарить порционными кусками в жире 15 мин. Крупные куски рыбы весом до 100 г жарить в распластанном виде не менее 20 мин. Мелкую рыбу можно жарить полностью в течение 15-20 мин.

Варить рыбу следует порционными кусками не менее 20 мин. с момента закипания, рыбные пельмени - не менее 5 мин. с момента закипания.

При посоле рыбы массовая доля соли должна составлять не менее 14% к весу рыбы.

При этом продолжительность посола должна быть:
- пескаря, уклейки, гольяна, верховки - 10 суток;
- плотвы, ельца, красноперки, голавля, синца, белоглазки, подуста, чехони, жереха, шиповки, мелких (до 25 см) язей, лещей, линей - 21 сутки;
- крупных (свыше 25 см) язей, лещей, линей - 40 суток.

Допускается более слабый или менее длительный посол "условно годной" рыбы только после предварительного ее замораживания.

Обеззараживание рыбы и рыбной продукции методом замораживания проводится при температуре -35°C в течение 14 часов, при температуре -28°С в течение 32 часов. Учитывая высокую устойчивость личинок к низким температурам, замораживание рыбы при более высокой температуре (-18°C) не гарантирует ее обеззараживания.

Предотвратить заболевание описторхозом можно, если соблюдать правила приготовления рыбы и рыбных продуктов.

07.05.2026

Подготовка к сезону отдыха и курортов

Когда мечтаешь о море, свежих фруктах и планируешь путешествие, важно избежать неприятных сюрпризов во время отдыха, и предварительно подготовиться: сделать необходимые профилактические прививки и продумать, как соблюдать правила личной гигиены. Начнем с профилактических прививок.

Планировать вакцинацию перед предстоящим отдыхом необходимо за 4–6 недель до поездки, чтобы сформировался иммунитет.

Список прививок делится на обязательные и рекомендованные.

1. Обязательные (актуальные для всех):

- грипп: если едете в межсезонье или страны с тропическим климатом (грипп циркулирует там круглый год). Делается ежегодно осенью, до начала эпидсезона.
- дифтерия и столбняк: ревакцинация раз в 10 лет. Это базовая защита.
- корь, паротит, краснуха: если не болели и не привиты. Вирусная инфекция передается воздушно-капельным путем. В Европе и Азии сейчас вспышки кори.

2. Рекомендованные (по направлениям):

А. ТРОПИЧЕСКИЕ СТРАНЫ (Африка, Бразилия, Индия, Юго-Восточная Азия):
- желтая лихорадка: обязательна для въезда в некоторые страны Африки и Южной Америки. Без международного сертификата не пустят.
- брюшной тиф: рекомендована, если планируется длительное пребывание или путешествие «дикарем».
- гепатит А: стандартная защита для путешественников (через воду, немытые фрукты).
- гепатит В: на случай медицинских манипуляций.
- бешенство: рекомендована, если планируется контакт с дикими животными (сафари, походы в джунгли) или длительная поездка в регионы, где недоступна антирабическая сыворотка.

Б. СЕЗОННЫЕ КУРОРТЫ (Турция, Египет, Тунис, Европа):
- менингококковая инфекция: актуально для ОАЭ, Саудовской Аравии (хадж/умра), а также для стран Африки. Для Европы — по желанию.
- клещевой энцефалит: актуально для лесистых районов Австрии, Германии, Чехии, Прибалтики, Сибири, Урала (если ваш отдых включает походы в лес). Схема вакцинации долгая, поэтому думать о ней лучше зимой.

В. ЭКЗОТИЧЕСКИЕ НАПРАВЛЕНИЯ (Таиланд, Вьетнам, Шри-Ланка):
- японский энцефалит: рекомендован, если планируется длительное проживание в сельской местности (рисовые поля, фермы).
- холера: по эпидпоказаниям (при вспышках).

Личная гигиена и подготовка

Даже если вы планируете жить в пятизвездочном отеле риск заразиться инфекционным заболеванием остается. Расскажем о правилах личной гигиены, которые помогут избежать заболеваний.

ГИГИЕНА ПИТАНИЯ
(главная опасность — «диарея путешественника»):
Вода: пейте только бутилированную воду (проверяйте, что крышка не вскрыта). Не используйте лед в сомнительных заведениях. Не чистите зубы водопроводной водой.

Еда: избегайте уличной еды (шаурма, пирожки, лотки с салатами). Если все же решитесь — берите то, что приготовлено при вас и горячее. В отеле — сторонитесь еды, которая долго стояла на шведском столе (особенно молочные продукты, соусы, салаты с майонезом, яйца, морепродукты).

Фрукты и овощи мойте сами (кипяченой или бутилированной водой) или покупайте те, которые можно очистить от кожуры (банан, апельсин).

Мясо и рыба должны быть хорошо прожарены/проварены.

ГИГИЕНА ТЕЛА

Мытье рук: самое важное!!!
Мойте руки с мылом перед едой, после туалета, после посещения рынка/транспорта. Носите с собой антисептик (с содержанием спирта не менее 60%).

Душ. После купания в море/бассейне обязательно смывайте соленую воду и хлорку. Тщательно вытирайте кожу в складочках (особенно между пальцев ног) — это профилактика грибка.

Пляж. Не лежите на голом песке или лежаке без полотенца. Надевайте тапочки в душевых и у бассейна, чтобы не подхватить грибок стопы или бородавки (вирус папилломы человека).

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА И НАСЕКОМЫХ

Солнце. Используйте крем SPF 30-50+ (даже в пасмурную погоду). Наносите за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа и после купания.

Комары. Они переносят лихорадку Денге, малярию, чикунгунью. Используйте репелленты на открытые участки тела. В номере закрывайте окна или используйте фумигатор. Спите под москитной сеткой. Вечером на прогулку надевайте одежду с длинными рукавами и штанинами, если находитесь в эндемичной зоне

Хорошего отдыха!

05.05.2026

5 МАЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ГИГИЕНЫ РУК

За день руки человека контактируют с десятками и сотнями самых разных поверхностей. Болезнетворные бактерии, вирусы, яйца паразитов скапливаются на коже рук, а затем могут попасть в организм человека и вызвать различные заболевания.

Какие болезни передаются через грязные руки чаще всего?

1.Острые кишечные инфекции: холера, дизентерия, брюшной тиф, лямблиоз, сальмонеллез, гепатит А, ротавирусная, норовирусная инфекции и др.

2.Гельминтозы (глисты). Самые распространенные гельминты — аскариды и острицы, но у людей обнаруживают не один десяток других видов этих организмов.

3.Инфекции передающиеся воздушно-капельным путем: корь, ОРВИ, скарлатина, грипп, краснуха, дифтерия, ветряная оспа и др.

фактов о важности правильной гигиены рук:

1. 80% инфекционных заболеваний передаются именно через прикосновение. Под прикосновением понимается не только общение между людьми, но и касание собственного рта, глаз, носа.
   2. Больше всего бактерий на доминирующей руке. Но праворукие люди как-раз более тщательно моют левую руку, и наоборот.
   3. Люди в среднем моют руки менее 10 секунд, тогда как для избавления большего количества бактерий, рекомендуемое время мытья рук составляет 30 секунд.
   4. Большинство бактерий на руках находиться на кончиках пальцев и под ногтями.
   5. Повторно используемые полотенца из ткани содержат миллионы бактерий. Самые гигиеничные средства для сушки рук – одноразовые бумажные полотенца.
   6. Антисептическое средство на основе спирта – это временное решение, и наилучшей практикой остается регулярное мытье рук с использованием мыла и чистой воды.
   7. Мытьё рук в школе значительно уменьшает количество пропущенных школьниками уроков. Дети регулярно моющие руки, на 24% меньше пропускают занятия из-за респираторных заболеваний и на 51% из-за расстройства желудка.

Присоединяйтесь к празднованию Всемирного дня мытья рук и помните: чистота - залог здоровья!

30.04.2026

Безопасный отдых на природе в майские праздники

Наступили долгожданные выходные – время традиционных пикников. Чтобы отдых был ничем не омрачен, помните про меры предосторожности.

Вот основные правила, которые обязательно нужно соблюдать:

продукты приобретайте в стационарных предприятиях торговли;
не покупайте мясо и другие продукты неизвестного происхождения в местах неустановленной торговли, неизвестного происхождения, без сопроводительных документов;
для переноса и хранения скоропортящихся продуктов используйте сумку-холодильник;
лучше не брать с собой на пикник молочные и маринованные продукты, копчености, яйца и кондитерские изделия с кремом – все они служат питательной средой для болезнетворных микробов;
следите за тем, чтобы соки от мяса, курицы, рыбы и любых других сырых продуктов не загрязнили готовую пищу (например, салаты, фрукты и овощи);
обязательно поместите продукты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку для надежной защиты от насекомых, грызунов и других животных;
для приготовления блюд используйте разные кухонные принадлежности (ножи, разделочные доски): одни – для сырых продуктов, другие – для готовой пищи.

Советы при приготовлении мяса:

• мясо для шашлыков нарезайте небольшими кусками для качественной прожарки;
  • если вы запекаете мясо, также возьмите небольшие куски, что обеспечит термическую обработку внутри куска (обработку проводите в течение 1,5–2 часов);
  • используйте для жарки готовый древесный уголь, металлические шампуры, а для еды – одноразовую посуду и столовые приборы;
  • шашлык жарьте непосредственно перед употреблением;
  • используйте специи, которые обладают обеззараживающими свойствами (красный и черный перец, шафран, тимьян, куркума, горчица);
  • помните, что приготовление на мангале не гарантирует полной безопасности – бактерии погибают лишь при 70–75 градусах.

Соблюдайте правила личной гигиены:

мойте руки с мылом перед приготовлением и приемом пищи;
если такой возможности нет, для обработки рук используйте антисептик и антибактериальные влажные салфетки;
овощи и фрукты мойте только бутилированной или кипяченой водой;
не берите воду из водоема, не используйте ее для приготовления блюд;
пейте только кипяченую или бутилированную воду;
помните о клещах, продумайте заранее, что вы наденете (рекомендуется надеть одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела, убрать волосы, брюки заправьте в сапоги и использовать специальные акарицидные средства в соответствии с инструкцией);
если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а сразу обратитесь к врачу.

Никогда не оставляйте детей без присмотра. Во время веселья не спускайте глаз с детей. Ребёнок, даже если он в компании других детей, должен всегда находиться в поле зрения взрослых. Это касается и отдыха на природе и на дачном участке.
Не оставляйте алкоголь на столах без внимания. Дети очень любопытны, малыши не будут спрашивать, что налито в стакане перед тем, как попробовать напиток.

Безопасный отдых гарантирует хорошие воспоминания!

30.04.2026

Лептоспироз и меры его профилактики

Грызуны, такие как мыши и крысы, являются переносчиками около 80 опасных для человека и животных инфекций, в том числе и лептоспироза.

Лептоспироз

Лептоспироз (болезнь Васильева — Вейля, водная лихорадка) — острое инфекционное заболевание, вызываемое патогенными бактериями рода Leptospira, поражающими печень, почки, мышцы, лёгкие, центральную нервную системы (ЦНС), селезёнку и другие органы.

Источник инфекции — дикие грызуны и насекомоядные животные, лисицы, домашние животные (коровы, овцы, козы, собаки, лошади, свиньи), выделяющие лептоспир при мочеиспускании в природную среду. Больной человек является эпидемиологическим «тупиком» инфекции, то есть не рассматривается как источник лептоспироза.

Пути передачи

Лептоспироз передается человеку контактным, водным и пищевым путями. Согласно статистике, чаще всего люди заражаются через воду (когда купаются в открытых пресноводных водоемах, рыбачат или пьют некипяченую воду из открытых водоемов и колодцев). Кроме того, заражение может произойти при употреблении инфицированных продуктов (мяса и молочных продуктов, полученных от больных животных), в результате прямого контакта с больными животными, если имеются ссадины или царапины на коже и слизистых, а также через объекты внешней среды, контаминированные мочой зараженных животных.

Меры профилактики лептоспироза

Основная мера борьбы – истребление грызунов в доме, на дачном участке и т.д.
Чтобы обезопасить себя, хозяевам садовых и огородных участков следует очищать территорию от зарослей травы, бурьяна, дикого кустарника. Если вы обнаружите помет грызунов на столах, полу, в шкафах, тщательно мойте все поверхности с применением моющих дезинфицирующих веществ.
Продовольственные запасы должны содержаться в непроницаемой для грызунов упаковке. Храните их на полках, расположенных достаточно высоко. Пищевые отходы, которые служат пищей для крыс и мышей, следует регулярно выносить в контейнер.
Загрязненные пометом белье и одежду прокипятите с хозяйственным мылом, стиральным порошком или выстирайте в машине при 90°С.

Будьте внимательны к своей гигиене – мойте руки с мылом после посещения улицы и пребывания на природе.

Не стоит пить воду сомнительного качества, обрабатывайте овощи и фрукты.

Обследуйте домашних питомцев на предмет инфекций, которые передаются грызунами.

Вакцинация

Профилактическая иммунизация людей против лептоспирозов проводится в соответствии с календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Берегите себя и будьте здоровы!

28.04.2026

Уважаемые подписчики, информируем, о начале тематического консультирования граждан Федеральной службой по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по вопросам профилактики инфекций, передающихся иксодовыми клещами.

Консультативную помощь можно получить до 10 мая 2026 года.

Информация о режиме работы и контактные номера телефонов «горячих линий» размещены на сайте Управления Роспотребнадзора по Кемеровской области-Кузбассу:

https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2F42.rospotrebnadzor.ru%2Fcontent%2F777%2F136509%2F&utf=1

Телефон Единого консультационного центра Роспотребнадзора:
8-800-555-49-43 (звонок бесплатный, круглосуточно).

28.04.2026

Профилактики заболеваний, связанных с присасыванием клещей, у детей

Территория Кемеровской области-Кузбасса является природным очагом заболеваний, резервуаром и переносчиком которых являются иксодовые клещи. Иксодовые клещи распространены на всей территории Кемеровской области- Кузбасса и являются переносчиками клещевого вирусного энцефалита, иксодового клещевого боррелиоза, риккетсиозов.

Сезон активности клещей длится с апреля по октябрь, пик численности переносчика регистрируется с 3-ей декады мая по 1-ю декаду июня.

Клещи обитают в тех местах, где им легче найти добычу: на траве вдоль пешеходных троп, на кустарниках на высоте не выше 1,5 м, в местах скопления и обитания прокормителей (грызуны, птицы). Клещи прикрепляются к одежде, затем переползают на тело.
В медицинские учреждения Кемеровской области-Кузбасса ежегодно обращается более 25 тыс. пострадавших от укуса клещей, из них дети до 17 лет составляют около 6 тыс. (25%). Дети наиболее уязвимый контингент, так им не свойственно осознанное поведение в природных условиях в части недопущения присасывания клещей.

Основные меры профилактики

1.Создание активного иммунитета путем вакцинации против клещевого энцефалита. В Кемеровской области-Кузбассе прививки проводятся детям, начиная с 3-х лет, в медицинских организациях и в организованных коллективах. Курс эффективной вакцинации состоит из 3-х прививок. В дальнейшем требуется подкрепление иммунитета каждые 3 года.

2. При посещении лесных, загородных зон необходимо одевать ребенка таким образом, чтобы не допустить проникновение клещей под одежду. При длительных прогулках следует проводить осмотр детей на наличие клещей каждые 30 минут.

3.Если не удалось предотвратить укус клеща, следует срочно обращаться в медицинскую организацию для проведения экстренной профилактики.
Детям до 17 лет с профилактической целью вводится противоклещевой иммуноглобулин. Если ребенок привит по схеме, введение противоклещевого иммуноглобулина не показано.
Удаленного клеща исследуют в лаборатории на наличие возбудителей иксодового клещевого боррелиоза и других инфекций. По результатам исследования назначается превентивная профилактика.

Соблюдайте рекомендации и защищайте себя и ребенка от заболевания инфекциями, передающимися клещами!

27.04.2026

Коллективный иммунитет: почему ваша прививка защищает не только вас?

Коллективный (популяционный) иммунитет — это состояние защищенности населения, при котором значительная часть группы людей имеет иммунитет к определенной инфекции, что делает практически невозможным распространение возбудителя болезни от человека к человеку.

Как формируется коллективный иммунитет?

Механизмы формирования коллективного иммунитета.
Существует два основных пути достижения коллективного иммунитета:

Естественный путь: люди заражаются инфекцией, выздоравливают и приобретают иммунитет. Однако этот метод сопряжен с риском тяжелых осложнений и летальных исходов.

Вакцинация: более безопасный и контролируемый способ. Вакцины стимулируют иммунную систему вырабатывать защитные антитела без развития заболевания – иммунитетом.

Пороговый уровень для достижения защиты варьирует в зависимости от заразности болезни. Например, для кори, одной из самых заразных инфекций, необходимо, чтобы иммунитет был у 95% населения, в то время как для полиомиелита достаточно 80%.

Основные принципы: чем больше людей имеют антитела к возбудителю, тем меньше вероятность, что инфекция встретит на своем пути незащищенного человека и продолжит распространение.

Кого защищает коллективный иммунитет?

Существуют уязвимые группы населения, которые сами не могут сформировать защиту. Именно для них жизненно необходимо, чтобы окружающие были привиты:
- новорожденные и дети раннего возраста, которые еще не достигли возраста плановой вакцинации;
- беременные женщины;
- люди с онкологическими заболеваниями, проходящие химиотерапию или лучевую терапию;
- пациенты с первичными и вторичными иммунодефицитами;
- люди, имеющие медицинские противопоказания к вакцинации (тяжелые аллергические реакции на компоненты вакцин);
- пожилые люди, у которых с возрастом снижается способность иммунной системы вырабатывать достаточную защиту.

Что происходит при снижении коллективного иммунитета?

Снижение уровня вакцинации даже на несколько процентов приводит к катастрофическим последствиям. Вирус, который находился под контролем, получает возможность для циркуляции.

Риск вспышек инфекций: возвращаются заболевания, которые считались побежденными.

Угроза для самых уязвимых: в первую очередь, инфекция поражает тех, кто не может быть привит. Когда непривитый здоровый человек заболевает, он становится источником инфекции для своего новорожденного ребенка или пожилого родственника.
Мутации возбудителя: Чем дольше вирус циркулирует в популяции, тем больше у него шансов мутировать, что может сделать его более агрессивным или менее восприимчивым к существующим вакцинам.

Профилактика и рекомендации:

Специфического лечения, заменяющего вакцинацию, для большинства инфекций не существует. Антибиотики не работают против вирусов, а противовирусные препараты часто лишь облегчают симптомы, но не предотвращают заражение.

Основные рекомендации для поддержания коллективного иммунитета:

• соблюдение графика национального календаря профилактических прививок для себя и своих детей;
  • понимание, что отказ от вакцинации — это не только личный выбор, но и потенциальная угроза для окружающих, особенно для людей с ослабленным здоровьем;
  • формирование ответственного отношения к здоровью: вакцинируясь, вы создаете защитный пояс вокруг тех, кто не может защитить себя сам;
              • информирование друзей и близких о важности иммунопрофилактики для всего общества в целом.

Берегите себя и будьте здоровы!

27.04.2026

Малярия. Предупреждение заболевания.

Малярия – природно-очаговое инфекционное паразитарное заболевание, вызываемое малярийным плазмодием, передающимся комарами рода Анофелес.

Территория Российской Федерации, в том числе, Кемеровская область - Кузбасс, не являются природным очагом малярии, но при завозе инфекции из эндемичных территорий возможна передача возбудителя комарами рода Анофелес. В Кемеровской области - Кузбассе за последние 10 лет зарегистрировано 9 случаев завозной малярии из стран Африки и Южной Америки.

Источником инфекции является больной человек или паразитоноситель. Передача возбудителя происходит при кровососании самки комара. Комары предпочитают питаться на крупных стадных животных, но могут нападать и на человека.

Кроме трансмиссивного пути заражения (при укусе комара), существует парентеральный путь передачи инфекции, через кровь, когда форменные элементы крови с находящимися в них возбудителями попадают от больного человека к здоровому. Это возможно при переливании крови, повторном использовании шприцев и т.п. Возможна передача инфекции от инфицированной матери плоду через плаценту, что часто происходит в странах Африки.

Сроки проявления заболевания зависят от вида возбудителя и варьируют от 7 дней до 3 лет.

Заболевание характеризуется приступами лихорадки, повторяющимися раз в день или через несколько дней. Между приступами человек чувствует быструю усталость, ломоту в теле (особенно в пояснице), боли в животе, тошноту, сухость во рту, диарею, судороги, кашель.

Своевременная диагностика и лечение малярии помогают уменьшить тяжесть заболевания и предотвратить летальность, а также способствуют снижению интенсивности передачи малярии.

Меры профилактики,
направленные на борьбу с заболеванием малярией включают:

- защита восприимчивого организма, направленная на уничтожение паразита в кровяном русле путем приема лекарственных препаратов, так называемую химиопрофилактику, которая должна проводиться перед посещением природного очага малярии, всё время нахождения в очаге и спустя 4 недели после возвращения;
  - вакцинация населения, преимущественно детского, в странах с высоким риском заражения тропической малярией, которая начала проводиться с 2021 года;
  - защита от нападения комаров с помощью отпугивающих средств (репеллентов);
  - ношение защитной одежды в вечернее и ночное время;
  - использование противомоскитных спиралей, сеток и фумигаторов;
  - создание неблагоприятных условий для обитания комаров на водоемах, путем проведения гидротехнических мероприятий;
  - борьба с переносчиком заболевания, комарами рода Анофелес, путем проведения истребительных и дезинсекционных мероприятий на водоемах и в помещениях.

24.04.2026

Профилактика менингококковой инфекции

Меры неспецифической профилактики направлены на повышение общей сопротивляемости организма и предотвращение распространения инфекции:
Укрепление иммунитета, закаливание, полноценное питание, прием витаминов для укрепления иммунитета;
Регулярное проветривание и влажная уборка помещений;
Ограничение посещений мест массового скопления людей, культурно-массовых мероприятий;
Соблюдение социальной дистанции, масочного режима в периоды подъема заболеваемости респираторными инфекциями;
Соблюдение правил личной гигиены - частое мытье рук, использование одноразовых бумажных платков или салфеток;
Своевременное лечение хронических очагов инфекции. Тонзиллит, кариозные зубы, хронический насморк являются благодатной почвой для размножения менингококков;
В случае простудных проявлений, необходимо ношение средств индивидуальной защиты (маски, респираторы).

Меры специфической профилактики:
Профилактические прививки против менингококковой инфекции включены в календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям.
Единственный способ профилактики тяжелых форм менингита, вызванных Neisseria meningitidis, — это своевременная специфическая вакцинация.
При выявлении заболевшего менингококковой инфекцией, лицам, общавшимся с больным, проводится экстренная специфическая профилактика актуальной вакциной (в соответствии с серогруппой менингококка).
Эффективность вакцинации определяют по наличию бактерицидных антител. В ходе исследований доказано, что более чем у 90% вакцинированных формируется адекватный иммунный ответ против менингококка через 7–10 дней после иммунизации. Иммунитет после вакцинации сохраняется в среднем 5 лет.

Сочетание специфической вакцинопрофилактики и неспецифических мер позволяет существенно снизить риск заболеваемости и смертности от менингококковой инфекции.

22.04.2026

Контроль качества питьевой воды на территории Кемеровской области -Кузбасса

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе» и его филиалами в своих аккредитованных лабораториях проводится контроль качества питьевой воды на территории Кемеровской области-Кузбасса в рамках социально-гигиенического мониторинга.

Качество питьевой воды централизованных систем холодного водоснабжения формируется на различных этапах: забор воды из водоисточника, технологические этапы подготовки, транспортировка, распределительная сеть (кран потребителя). Информация, полученная в результате лабораторных исследований, позволяет оценить возможность изменения ее качества на всех этапах.

За истекший период 2026 года в точках наблюдения проведено более 2100 исследований воды систем централизованного хозяйственно-питьевого водоснабжения по органолептическим, физико-химическим, микробиологическим, паразитологическим показателям.

При оценке уровня риска здоровью населения от воздействия химических веществ, загрязняющих питьевую централизованную воду, по уровню канцерогенного и неканцерогенного риска превышение величины приемлемого уровня риска не выявлено.

20.04.2026

Профилактика гемоконтактных инфекций при донорстве крови

Гемоконтактные инфекции – это инфекции, которые передаются при контакте с инфицированной кровью или ее продуктами.

Путь передачи гемоконтактных инфекций:

- внутривенное употребление наркотических препаратов;
- нанесение пирсинга и татуировок, перманентного макияжа инструментами, загрязненными кровью больного или носителя инфекции;
- незащищенные половые контакты с носителем вируса или больным;
- передача от матери новорожденному ребенку во время родов;
- переливание крови, в случае если кровь не прошла карантинизацию и была взята у носителя вируса или больного гепатитом.

Ошибочное мнение о путях передачи:

- пот, слюна, слезы, кашель;
- рукопожатия, объятия, поцелуи;
- укусы насекомых;
- общая посуда и пища;
- общие вещи (деньги, книги, бытовые предметы);
- вода (при пользовании общим бассейном, ванной, душем, туалетом).

Профилактика гемоконтактных инфекций:

- плановое проведение профилактических прививок против гепатита В;
- избегайте использования любых чужих колющих, режущих предметов, медицинских, маникюрных инструментов и средств личной гигиены (зубных щеток, бритвенных станков);
- избегать беспорядочные и случайные половые связи, при половом контакте использовать барьерные методы контрацепции;
- использовать только стерильные многоразовые или одноразовые инструменты для маникюра/педикюра/пирсинга/татуажа.

Перед сдачей крови донор проходит бесплатное медицинское обследование, которое включает приём врача-трансфузиолога и предварительное лабораторное исследование.

Во всех учреждениях, осуществляющих забор донорской крови, используются стерильные расходные материалы, которые ни при каких условиях не используются повторно.

Обращайтесь только в официальные пункты сдачи крови и медицинские учреждения!

20.04.2026

Роль врача эпидемиолога ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии» в организации профилактических и противоэпидемических мероприятий

«Будущее принадлежит медицине профилактической»
Н. И. Пирогов

Врач эпидемиолог — специалист с высшим медицинским образованием, занимающийся изучением распространения, условий и факторов возникновения инфекционных и неинфекционных заболеваний, а также организацией мероприятий по борьбе с массовыми инфекционными и неинфекционными заболеваниями в популяции людей.

Деятельность врача эпидемиолога, направленная на организацию профилактических мероприятий инфекционных заболеваний и противоэпидемических мероприятий, регламентируется нормативной документацией.

Основные направления деятельности врача эпидемиолога ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии»:

• Проведение ежедневного анализа, зарегистрированных случаев, инфекционных и паразитарных заболеваний.
• Проведение эпидемиологического обследования очагов инфекционных и паразитарных заболеваний.
• Проведение экспертиз, расследований, обследований, исследований и иных видов оценок.
• Эпидемиологическое расследование групповых случаев инфекционной заболеваемости с целью установления причинно-следственных связей.
• Проведение оперативного и ретроспективного анализов инфекционной и паразитарной заболеваемости, смертности, факторов риска и распространения заболеваний в популяции людей.
• Обеспечение деятельности Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека.
• Проведение санитарно-просветительской работы среди населения: информирование о профилактических мерах, вакцинации и здоровом образе жизни.
• Оказание консультативной помощи специалистам других подразделений по своей специальности.
• Участие в разработке и реализации стратегий реагирования на биологические угрозы и чрезвычайные ситуации в области общественного здоровья.
• Проведение анализа выполнения плана профилактических прививок.
• Прогнозирование будущей эпидемиологической обстановки и разработка мероприятий для предотвращения распространения инфекционных заболеваний.
• Участие в научных исследованиях, разработке новых методов эпидемиологического анализа и профилактики заболеваний, публикация научных статей и участие в профессиональных конференциях.

16.04.2026

ВИЧ — важно знать каждому!

Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) – вирус, поражающий иммунную систему организма. На самой поздней стадии ВИЧ-инфекции возникает синдром приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Сегодня ВИЧ — это хроническое заболевание, которое при своевременном лечении позволяет человеку жить долгой и полноценной жизнью.

Что важно знать:
● ВИЧ передаётся только через определённые биологические жидкости: кровь, сперму, вагинальные выделения и грудное молоко.
● Вирус не передаётся через рукопожатия, объятия, поцелуи, посуду, воду, воздух или укусы насекомых.
● Современная терапия позволяет снизить вирусную нагрузку до неопределяемого уровня — в этом случае человек не передаёт вирус половым путём.

Пути передачи ВИЧ:
● незащищённые половые контакты;
● использование общих игл и шприцев;
● от матери ребёнку во время беременности, родов или грудного вскармливания (без лечения);
● переливание заражённой крови (в настоящее время риск минимален благодаря предварительному лабораторному контролю).

Симптомы:
На ранней стадии ВИЧ может никак не проявляться!
Иногда возможны:
● повышение температуры;
● увеличение лимфоузлов;
● слабость;
● боль в горле.

Важно!
Единственный способ узнать свой ВИЧ-статус — пройти тестирование.
Тест можно сдать бесплатно и анонимно в медицинских учреждениях.

Раннее выявление и начало терапии:
● сохраняют здоровье;
● предотвращают развитие СПИДа;
● защищают партнёра от заражения.

Меры профилактики:
● использовать презерватив при каждом половом контакте;
● не использовать общие иглы и шприцы;
● регулярно проходить тестирование (особенно при наличии риска);
● при возможном риске заражения обратиться к врачу в течение 72 часов для экстренной профилактики;
● людям из групп повышенного риска рассмотреть возможность приёма профилактического препарата.

Помните!
● ВИЧ не передаётся в быту.
● Люди с ВИЧ не опасны при обычном общении.
● Раннее выявление — ключ к здоровью.
● Современная медицина позволяет жить полноценно.

Берегите себя!

15.06.2026

Методы диагностики инфекционных заболеваний

Инфекционные заболевания являются одной из основных причин заболеваемости в мире. Для эффективного лечения и предотвращения распространения инфекций необходимо своевременное и точное выявление возбудителей. В настоящее время лабораторная диагностика предлагает множество методов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.

Микроскопия
Является быстрым и надёжным методом с помощью которого можно обнаружить крупные микроорганизмы (бактерии, простейшие, грибки), но невозможно обнаружить вирусы. У пациента отбирают клинический материал и смотрят под микроскопом. Преимущество данного метода в скорости, так как результат исследования готов через 15-30 минут.

Культуральный посев
Культуральный посев (бактериологический посев) является золотым стандартом диагностики инфекционных заболеваний. Исследуемый материал помещается в специальную питательную среду, где микроорганизмы начинают размножаться. Через несколько дней колония микроорганизмов вырастает и можно определить возбудителя инфекции, его чувствительность к антибиотикам.

Серологический метод
С помощью данного метода можно обнаружить антитела (иммуноглобулины) в крови, которые вырабатывает организм при борьбе с инфекцией. Этот метод особенно удобен для диагностики вирусных инфекций.

Полимеразная цепная реакция (ПЦР)
Является современным методом диагностики. Он позволяет обнаружить ДНК и РНК микроорганизма. И с помощью микроскопического фрагмента определить возбудителя. Это самый чувствительный метод. Результат ПЦР зачастую готов через 1-4 часа. При использовании этого метода должны соблюдаться строгие требования к стерильности образца.

Экспресс-тесты
Это удобные и доступные методы диагностики, которые можно провести даже в домашних условиях. Они позволяют оперативно получить предварительный результат и принять решение о дальнейших действиях, изоляции или начале лечения.

Современная диагностика инфекционных заболеваний позволяет найти причину недомогания и назначить курс лечения, наиболее подходящий для пациента.

ВАЖНО!!! Диагноз устанавливает врач не только на основании результатов лабораторных исследований, но и осмотра пациента, оценки клинических симптомов, эпидемиологического анамнеза. Поэтому следует вовремя обратиться к специалисту.

14.04.2026

Вакцинация как мера профилактики инфекционных болезней

Вакцинация — один из самых эффективных и научно обоснованных способов защиты здоровья человека и общества. Её основная задача — сформировать иммунитет к инфекционным заболеваниям до встречи с реальным возбудителем.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), плановая иммунизация против полиомиелита, столбняка, дифтерии, коклюша, кори и эпидемического паротита ежегодно спасает жизнь и здоровье от 6 до 7 млн. людей в мире.
Вакцинопрофилактика инфекционных болезней проводится в рамках плановых прививок и прививок по эпидемическим показаниям.

Проводится вакцинация в поликлинических учреждениях и медицинских центрах, имеющих лицензию на данный вид деятельности.

Национальный календарь профилактических прививок включает вакцинацию против 12 инфекций: вирусного гепатита В, туберкулеза, дифтерии, столбняка, коклюша, кори, краснухи, эпидемического паротита, полиомиелита, гриппа, пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции. Календарь профилактических прививок по эпидемическим показаниям устанавливает сроки и порядок проведения гражданам профилактических прививок по показаниям.

Принцип работы вакцин: в организм вводится ослабленный или инактивированный фрагмент вируса или бактерии (либо информация о нём), что позволяет иммунной системе «потренироваться» и выработать защитные антитела. В результате при настоящем заражении организм реагирует быстро и эффективно, предотвращая тяжёлое течение болезни или полностью исключая её развитие.
Современные вакцины проходят многоэтапные клинические испытания и строгий контроль безопасности.

Почему нам необходимо вакцинироваться?
Польза вакцинации выходит далеко за рамки индивидуальной защиты. Массовая иммунизация формирует коллективный иммунитет, который снижает распространение инфекций и защищает уязвимые группы — младенцев, пожилых людей и тех, кто не может быть привит по медицинским показаниям. Именно благодаря вакцинации человечество смогло полностью искоренить натуральную оспу и существенно сократить заболеваемость корью, полиомиелитом, дифтерией и другими опасными болезнями.

Таким образом, вакцинация — это не только личный выбор, но и вклад в общественное здоровье. Она сохраняет жизни, снижает нагрузку на систему здравоохранения и остаётся одним из ключевых достижений современной медицины.

Будьте здоровы! Защитите себя и своих близких!

14.04.2026

13.04.2026

Как отказ от вакцинации против кори влияет на коллективный иммунитет?

Корь — опасное и очень заразное инфекционное заболевание, которое может привести к тяжелым осложнениям, включая пневмонию, энцефалит, инвалидность и даже смерть. В борьбе с этой болезнью спасение приходит с помощью вакцин. Однако в последнее время все больше людей отказываются от прививок.

Что такое коллективный иммунитет?

Коллективный иммунитет — это защита всего сообщества от распространения инфекции, когда значительная часть населения иммунизирована, и инфекционными заболеваниями не могут заразиться даже те, кто не привит.

Для достижения эффективной защиты от заболевания корью требуется, чтобы примерно 95% населения было вакцинировано.

Почему люди отказываются от вакцинации

- мифы, что вакцина содержит опасные вещества или токсины;
- страх, что прививка причинит вред или вызовет тяжелые реакции;
- опасения, что вакцинация это коммерческий или политический инструмент;
- отрицательный опыт близких или друзей мешает доверять вакцинам;
- личные убеждения и религиозные взгляды;
- недостаток информации или неправильное её восприятие.

Отказ от вакцинации опасен!!!

Что происходит при отказе от вакцинации против кори

- рост заболеваемости;
- угроза для уязвимых групп: не все могут делать прививки по состоянию здоровья или возрасту, и они полагаются на коллективный иммунитет для защиты;
- возобновление эпидемий, что несомненно приводят к увеличению количества больных, госпитализаций и даже смертей;
- рост личных и социальных последствий.

Отказ от вакцинации против кори — это не только риск для отдельно взятого человека, но и риск для всего общества. Чем меньше привитых, тем скорее вирус возвращается и поражает новых людей. Он снижает уровень коллективного иммунитета и способствует возвращению опасных заболеваний.
Вакцинация — это не только личное решение, а гражданский долг и способ сохранить здоровье нации. Чтобы избежать новых вспышек и спасти жизни, важно доверять врачам и своевременно проходить профилактические прививки.

Берегите себя и будьте здоровы!

09.04.2026

10 апреля 2026 года состоится новый эфир Школы семейного здоровья ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии в рамках лектория «Санпросвет».

Тема занятия: «Советы инфекциониста будущим родителям».

Как правильно подготовиться к самому важному этапу в жизни семьи?

Какие инфекции действительно представляют угрозу для будущего малыша, а какие – всего лишь повод для лишней тревоги?

Можно ли делать прививки при планировании беременности, и как быть, если будущая мама все-таки заболела.

Вместе с ведущим экспертом поговорим об инфекционной безопасности для будущих мам и пап. Вы узнаете всё о загадочном TORCH-комплексе, правилах вакцинации и о том, как родить здорового ребенка даже при наличии у родителей хронических заболеваний. Развеем мифы о домашних животных, бассейнах и «запретных» лекарствах, опираясь только на доказательную медицину.

В прямом эфире с вами:
Старший научный сотрудник ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Василий Иосифович Шахгильдян.

Увидимся в VK Видео
в пятницу, 10 апреля, в 12:00 мск.

Подробнее о Школе семейного здоровья:  https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

08.04.2026

07.04.2026

 «Вакцинация: диалог с антипрививочником»

Во всемирный день здоровья развеиваем мифы, опираясь на науку!

Является ли отказ от вакцинации безопасным выбором, учитывая, что многие инфекции побеждены?
Это опасное заблуждение. Отказ от вакцинации — это осознанное принятие высокого риска инфицирования. Исчезновение эпидемий является следствием популяционного иммунитета, а не исчезновения возбудителя.

Что такое «коллективный иммунитет» и почему я должен прививать ребенка ради других?
Коллективный (популяционный) иммунитет — это состояние защищенности популяции, при котором передача инфекционного агента становится невозможной из-за наличия иммунной прослойки. Это фундаментальный принцип защиты уязвимых групп: лица с абсолютными противопоказаниями, новорожденные.

Каково научное обоснование безопасности компонентов вакцин? Существует ли риск хронической интоксикации?
Безопасность компонентов вакцин подтверждена многолетними доклиническими и клиническими исследованиями. Все ингредиенты присутствуют в микродозах, не превышающих пороговые значения, установленные санитарными правилами и нормативами.

Подтверждается ли научными данными связь между вакцинацией и расстройствами аутистического спектра (РАС)?
Связь между вакцинацией и аутизмом научно опровергнута. Гипотеза, выдвинутая Э. Уэйкфилдом в 1998 году, была основана на фальсифицированных данных и этических нарушениях.

Что опаснее для иммунной системы: поствакцинальный процесс или естественная инфекция?
Сравнительный анализ антигенной нагрузки и патогенеза заболеваний однозначно свидетельствует в пользу вакцинации.
Естественная инфекция сопровождается неконтролируемой репликацией возбудителя, что приводит к системному поражению органов, высокому риску летальности и необратимым осложнениям. Кроме того, многие патогены временно подавляют защитные силы организма и открывают путь вторичным инфекциям. Вакцинация же представляет собой контролируемый иммунологический процесс: введение строго дозированных антигенов формирует специфическую защиту и клетки памяти без риска развития заболевания и его последствий.

Доверяйте доказательствам: ищите информацию на сайтах Роспотребнадзора, Минздрава, а не в социальных сетях!

06.04.2026

Пищевые продукты и витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) не синтезируется в организме человека, а поступает только извне с продуктами питания. Витамин C помогает организму бороться с инфекциями, формировать кости, заживлять раны и осуществлять другие важные физиологические процессы. А ещё витамин C - антиоксидант: он защищает клетки от окисления и разрушения.

Признаки дефицита витамина С: появление гематом без получения травмы; медленное заживление ран и ссадин; кровоточивость десен; сухость кожных покровов; ломкость ногтей; выпадение волос; снижение иммунитета, частые простуды; боли в суставах; быстрая утомляемость; эмоциональная неустойчивость и подавленное настроение.
Дефицит витамина С чаще наблюдается в осенне-зимний период. В некоторой степени это связано с изменением рациона питания, а также с высокой активностью вирусов, на борьбу с которыми организм расходует большое количество микронутриента.

Суточная норма витамина С. На этот показатель влияют возраст, пол, физиологическое состояние и индивидуальные потребности организма. Рекомендуемая суточная доза витамина С: детям — от 15 до 75 мг в зависимости от возраста; взрослым: мужчинам — 90 мг, женщинам — 75 мг, беременным женщинам — 85 мг, кормящим женщинам — 120 мг.
Больше всего витамина С содержится в растительной пище: фруктах, ягодах, овощах, зелени.

Продукты, богатые витамином С: шиповник (в 100г содержится 650мг витамина С), облепиха (100 г – 200мг), шпинат (100 г – 45мг), болгарский перец (100 г – 200мг), петрушка (100 г – 135мг), черная смородина (100 г – 181мг), киви (100 г – 92,7мг), апельсин (100 г – 53,2мг), клубника (100 г – 58,8мг), капуста кейл (100 г – 120мг), брокколи (100 г – 89,2мг), гуава (100 г – 228,3мг), чили (100 г – 242,5мг).

Добавьте эти продукты в свой привычный рацион, и, помните, что при термической обработке, воздействии света и тепла витамин С разрушается. При этом потери достигают 90%. Даже при хранении овощей и фруктов витамин С теряет свои полезные свойства. Исключение – квашеная капуста, в которой он образуется при брожении.
Как уменьшить потери витамина С в процессе приготовления пищи? Овощи и фрукты советуют погружать в кипящую воду и варить недолго, а сразу после размягчения – убирать с огня. Ещё один совет касается нарезки овощей и фруктов: чем она мельче, тем больше потери витамина.

02.04.2026

Менингококковая инфекция.
Как предотвратить молниеносное заболевание?

Менингококковая инфекция — острое инфекционное заболевание, вызываемое бактерией Neisseria meningitidis (менингококк).

Характеризуется широким спектром форм: от локальной формы (назофарингит) до генерализованных форм в виде общей интоксикации (менингококкцемия) и поражения мягких мозговых оболочек головного мозга с развитием менингита, а также бессимптомной формой (бактерионосительство).

Менингококк распространен повсеместно. В России, как и в других странах, отмечаются сезонные подъемы заболеваемости в зимне-весенний период.

Как происходит заражение?                             

Источник инфекции: инфицированный человек — больной любой формой или бактерионоситель.
    Основные пути передачи: воздушно-капельный — при разговоре, кашле, чихании (опасная зона — до 1 метра от больного), контактно-бытовой — через общую посуду, столовые приборы, предметы личной гигиены.
     Группы риска: лица, подлежащие призыву на военную службу; лица, отъезжающие в эндемичные по менингококковой инфекции районы; дети и взрослые в очагах менингококковой инфекции, вызванной менингококками серогрупп «А» или «С»;

Клинические проявления:

1. Локализованная форма (назофарингит): боль в горле, заложенность носа, сухой кашель, субфебрильная температура. Часто остается нераспознанной, больной опасен для окружающих.
2. Генерализованные формы (самые опасные):

Менингококкемия (менингококковый сепсис): начало внезапное: озноб, температура до 40–41°C, головная боль, рвота. Главный признак: геморрагическая сыпь (звездчатая, не исчезает при надавливании). Сыпь появляется на ягодицах, ногах, туловище. Снижение давления, одышка, нарушение сознания. Без лечения — летальный исход.
    Менингит: сильнейшая головная боль, многократная рвота, не приносящая облегчения. Специфические признаки: ригидность затылочных мышц (невозможно прижать подбородок к груди), поза «легавой собаки». Возможны судороги, потеря сознания.

Почему болезнь опасна?

Быстрое развитие: менингококковая инфекция скоротечна. От момента заражения до развития тяжелейших форм может пройти всего несколько часов.
    Летальность: без своевременного лечения смертность достигает до 15%.
    Тяжелые последствия: инвалидизация, потеря слуха, органическое поражение нервной системы, полиартриты, перикардиты, эндокардиты, миокардиты, воспалительное поражение глаз, поражение почек, печени, надпочечников и др.

Профилактика менингококковой инфекции

Специфическая профилактика: проводится согласно календарю прививок по эпидемическим показаниям, рекомендована группам риска.

Неспецифическая профилактика: ограничение контактов с людьми, имеющими признаки ОРВИ (кашель, насморк); проветривание помещений; в период подъема заболеваемости (зимне – весенний период) – избегание мест массового скопления людей; при подозрении на менингококковую инфекцию – немедленная госпитализация.

Берегите себя и будьте здоровы!

01.04.2026

30.03.2026

КОМАРЫ – ПЕРЕНОСЧИКИ ИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

На территории России обитают более 100 видов и подвидов комаров.
Комары имеют эпидемиологическое значение, т.к. при укусе (кровососании) происходит передача возбудителей инфекционных заболеваний, которыми может быть заражен комар.

Комар является переносчиком бактериальных, вирусных инфекций и паразитарных заболеваний. Эндемичными для Российской Федерации, являются инфекции, передаваемые кровососущими комарами: туляремия, дирофиляриозы, лихорадка Западного Нила.

Малярия, лихорадка Денге, лихорадка Зика, лихорадка Чикунгунья являются инфекциями, неэндемичными для России и могут быть завезены в страну лицами, инфицированными в тропических и субтропических зонах Северной, Центральной и Южной Америки, Карибского региона, Африки, Южной и Юго-Восточной Азии, Тихоокеанского региона или занесены больными животными, зараженными переносчиками-комарами.

Для инфекций, передающихся кровососущими комарами, характерно разнообразие клинических проявлений, в зависимости от свойств возбудителя и иммунного статуса человека. Каждая инфекция имеет свои специфические клинические проявления. Общим для всех является лихорадочный синдром.

Группами риска являются: лица, посещающие страны, эндемичные по инфекциям, передаваемым кровососущими комарами; лица, занятые работами на открытом воздухе вблизи водоемов; лица, работающие в таможне, на складах, расположенных в международных морских портах и аэропортах.
Специфическая профилактика инфекций (вакцинация) разработана против туляремии, желтой лихорадки, лихорадки Денге.

Меры профилактики, направленные на борьбу с завозными инфекциями:
- вакцинация против желтой лихорадки туристов, выезжающих в эндемичные страны;
- защита от нападения комаров с помощью отпугивающих комаров средств;
- ношение защитной одежды в вечернее и ночное время;
- использование противомоскитных спиралей, сеток и фумигаторов;
- борьба с комарами-переносчиками заболевания путем проведения истребительных и дезинсекционных мероприятий;
- создание неблагоприятных условий для обитания комаров на водоемах путем проведения гидротехнических мероприятий.

В качестве средств индивидуальной защиты от нападения комаров используются репеллентные (отпугивающие) средства и инсектицидно-репеллентные средства в соответствии с инструкцией производителя.

28.03.2026

25.03.2026

День борьбы с туберкулезом. Профилактика туберкулеза.

Туберкулез – первично хроническое инфекционное заболевание человека, сопровождающееся образованием в различных органах специфических гранулем, вызывается группой микобактерий туберкулезного комплекса - Mycobacterium tuberculosis complex.

Преимущественно возбудитель туберкулеза локализуется в органах дыхания.

Возбудители туберкулеза обладают высокой устойчивостью. Микобактерии туберкулеза, находящиеся в мокроте, выживают при кипячении в пределах 5 минут, устойчивы к воздействию кислотами, щелочами, окислителями, не чувствительны к рассеянному солнечному свету.

Кемеровская область – Кузбасс является одной из территорий с неблагоприятной эпидемиологической ситуацией по туберкулезу.

Туберкулез – инфекция, передающаяся с помощью аэрогенного и фекально-орального механизмов передачи.

Аэрогенный механизм передачи – основной, реализуется следующими путями:
- воздушно-капельным (доминирующий): при кашле, чихании – любом форсированном выдыхании;
- воздушно-пылевым: осаждаясь вместе с большими каплями аэрозоля, микобактерии накапливаются в пыли помещений, в которых находился или находится больной активными формами туберкулеза органов дыхания.

Фекально-оральный механизм передачи реализуется следующими путями:
- алиментарным: употребление молочных продуктов, мяса животных, больных туберкулезом (главным образом КРС);
- контактно-бытовым: происходит накопление микобактерий туберкулеза на предметах обихода больного; способствуют: ковры, пушистые пледы, покрывала, мягкие игрушки, книги и проч.
Пациент с туберкулезом никогда не выявляется в момент первичного инфицирования. От момента заражения до развития болезни может пройти от нескольких недель до нескольких лет, этим и обусловлена эпидемиологическая опасность данной инфекции.

Туберкулез имеет широкий спектр клинических проявлений, выраженность которых зависит от тяжести течения заболевания и распространенности процесса.

Характерные симптомы можно разделить на две основные категории: синдром интоксикации и симптомы поражения того или иного органа.

Синдром интоксикации:
- длительная умеренно выраженная лихорадка, чаще субфебрильная (37,1 – 38,0 °C), нарастающая в вечерние часы → симптом «ночных потов» - обильное потоотделение, как правило, во время сна, в результате снижения температуры тела;
- немотивированная, ничем не обусловленная слабость или повышенная утомляемость;
- потливость, головная боль, раздражительность;
- снижение или потеря аппетита, похудание.

Респираторная симптоматика:
- кашель, с мокротой или сухой, который может сопровождаться кровохарканьем;
- одышка (при обширном поражении легочной ткани или развитии бронхиальной обструкции);
- боль в грудной клетке.

Внелегочный туберкулез не имеет характерных признаков поражения внутренних органов и систем. Заподозрить заболевание возможно при неэффективности стандартного лечения, частых рецидивах «неспецифического» заболевания.

Мероприятия, проводимые с целью раннего выявления туберкулеза
1. Профилактические медицинские осмотры.
2. Иммунодиагностика детей младше 14 лет.
3. Профилактические медицинские осмотры и иммунодиагностика детей старше 14 лет.

Вакцинация против туберкулеза проводится новорожденным на 3–7 день жизни вакциной для профилактики туберкулеза БЦЖ-М для щадящей первичной вакцинации; в субъектах РФ с показателями заболеваемости, превышающими 80 на 100 тыс. населения, а также при наличии в окружении новорожденного больных туберкулезом – вакциной для профилактики туберкулеза БЦЖ.
Ревакцинация детям в 6–7 лет проводится вакциной для профилактики туберкулеза БЦЖ при наличии отрицательной пробы Манту (то есть, если не произошло инфицирования микобактерией туберкулеза).

Иммунизация предупреждает развитие туберкулезных менингитов у детей раннего возраста, защищает детей от тяжелых форм туберкулеза и снижает риск его развития при инфицировании.

Отсутствие вакцинации против туберкулеза повышает риск развития заболевания при первичном инфицировании.

Неспецифическая профилактика

1. Соблюдение принципов здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, рациональное питание (придерживаться сбалансированного питания, не прибегать к монодиетам без показания врача), оптимальное сочетание режима труда и отдыха, полноценный сон, достаточная двигательная активность.
2. Регулярное проведение влажной уборки жилых комнат, соблюдение режима проветривания.

Берегите себя и будьте здоровы!

23.03.2026

Жители Кемеровской области-Кузбасса могут проверить качество питьевой воды с помощью интерактивной карты.

В Российской Федерации с 2022 года функционирует интерактивная карта контроля качества питьевой воды. Интерактивная карта создана в рамках федерального проекта «Чистая вода» Минстроем России, Роспотребнадзором и Фондом содействия реформирования ЖКХ.
В интерактивную карту вносятся данные лабораторно-инструментальных исследований, проведенных аккредитованными испытательными лабораторными центрами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе», в рамках социально-гигиенического мониторинга.

С сентября 2024 года все ресурсоснабжающие организации ежемесячно передают в Роспотребнадзор сведения о результатах лабораторных исследований и испытаний проб воды в точках контроля, предусмотренных программами производственного лабораторного контроля, что в значительной степени повышает информативность электронного ресурса.
ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области-Кузбассе» проведена организационная работа с ресурсоснабжающими организациями Кемеровской области-Кузбасса по паспортизации точек отбора согласно Программам производственного контроля качества питьевой воды.

Роспортребнадзором по Кемеровской области–Кузбассу проинформированы Администрация Правительства Кузбасса, главы муниципалитетов и ресурсоснабжающие организации о необходимости исполнения действующего федерального законодательства в области обеспечения качества и безопасности питьевой воды.

Чтобы проверить качество питьевой воды у себя дома нужно:
— зайти на сайт питьеваявода.рус;
— выбрать подраздел «Проверить качество воды»;
— ввести адрес, по которому вы хотите проверить качество питьевой воды и нажать на интерактивную клавишу «Узнать качество воды»;
— получить результаты лабораторно-инструментальных исследований качества питьевой воды по заданному адресу;
- в случае необходимости, в разделе «Внутридомовая водопроводная сеть» нажать на интерактивную клавишу «Подать обращение».

18.03.2026

Здоровье ротовой полости подростков
Почти 90% населения мира страдает от заболеваний полости рта в течение своей жизни, и многих этих проблем можно избежать, если заниматься их профилактикой с самого детства.
Здоровье зубов – это не только чисто эстетическая проблема, но и проблема здоровья всего организма. Последствиями заболеваний полости рта могут быть такие осложнения как гайморит, эндокардит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки и другие заболевания.
Здоровье ротовой полости подростка важно поддерживать, так как в подростковом возрасте высок риск возникновения стоматологических проблем. Неправильный уход за зубами может привести к развитию кариеса, воспалению дёсен и другим проблемам.
Некоторые особенности состояния полости рта у подростков:
Тонкая эмаль – формируется ещё в течение 2 лет после прорезывания постоянных зубов.
Глубокие фиссуры – впадины и бугорки на жевательных зубах, в них легко скапливается налёт, и наблюдается быстрое развитие кариеса.
Короткие и толстые корни – формируются ещё в течение 2–3 лет.
Гормональные изменения – могут влиять на состояние дёсен, делая их более уязвимыми к воспалениям.
Использование ортодонтических аппаратов – например, брекетов, которые могут затруднять чистку зубов и способствовать накоплению налёта.
Рекомендации по гигиене полости рта у подростков:
Чистить зубы не менее двух раз в день – утром и перед сном.
Использовать правильную технику: мягкими круговыми движениями, уделяя внимание каждому зубу и области дёсен.
Выбирать щётку с мягкой щетиной и зубную пасту с фтором для укрепления эмали.
Использовать зубную нить – регулярное использование помогает удалить остатки пищи и налёт между зубами, где щётка не достаёт.
Использовать ополаскиватель для рта – антибактериальные ополаскиватели снижают риск развития кариеса и воспаления дёсен.
Важно: чрезмерное использование отбеливающих зубных паст вредно для зубов – абразивные вещества снимают верхний тонкий слой эмали, и на поверхности появляются трещины.

Рекомендации по питанию для здоровья полости рта у подростков:
Ограничить сахар – свести к минимуму потребление сладких и газированных напитков, леденцов, конфет, фастфуда, которые являются основной причиной кариеса.
Включить в рацион продукты, богатые кальцием и витаминами D, C и K для укрепления зубов и дёсен.
Употреблять воду вместо сладких напитков – это помогает смывать остатки пищи и бактерии.
Употреблять свежие фрукты и овощи – их мякоть механически очищает зубы во время жевания, стимулирует слюноотделение, что помогает нейтрализовать кислоты и защитить эмаль.
Обращение к стоматологу при появлении зубной боли, повышенной чувствительности зубов к горячему, холодному, сладкому, видимых повреждений эмали (пятна, трещины, сколы), а также регулярные посещения стоматолога с целью профилактических осмотров и проведения профессиональной чистки зубов для удаления зубного камня и налета помогают вовремя выявить и предотвратить возможные проблемы.

16.03.2026

Роспотребнадзор: стартует новый сезон Лектория «Санпросвет»

Первый этап пройдет с 16 по 27 марта 2026 года во всех регионах страны.

Роспотребнадзор объявляет о продолжении масштабного просветительского проекта – Лекторий «Санпросвет», направленного на информирование граждан об основных методах профилактики инфекционных заболеваний и повышение уровня санитарной грамотности населения.

Проект начался в 2025 году, вызвал позитивный отклик и большой интерес аудитории. Было решено продолжить и расширить проект – в 2026 году Лекторий «Санпросвет» будет проходить в гибридном формате (как очно, так и онлайн) и включать пять образовательных модулей, предназначенных для различных возрастных категорий. Активность предусматривает проведение образовательно-просветительских лекций, охватывающих все группы населения, с максимально широкой географией.

Первый этап состоится с 16 по 27 марта 2026 года на базе детских садов и школ, он будет адресован дошкольникам и младшим школьникам – дети узнают о важности гигиены рук для поддержания и укрепления здоровья. В мероприятии примут участие эксперты Роспотребнадзора и региональные партнеры, включая добровольческие и общественные организации, такие как «Волонтеры-медики», «Движение Первых» и другие.
Также в рамках проекта «Санпросвет» Роспотребнадзор запускает для детей серию раскрасок, комиксов и инфографики с героем детского «Санпросвета» Петей Лентяевым.

Справочно

Лекторий создан в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».

В 2025 году было проведено более 10 тыс. лекториев, посвященных санитарно-гигиеническим правилам, вакцинации, профилактике гриппа, ОРВИ, ВИЧ-инфекции и другим важным темам.
Верифицированную информацию в доступной форме получили более 626 тыс. человек. В расчете на 100 тыс. населения показатель охвата составил 423,35 человек. Слушатели смогли не только получить самую актуальную информацию напрямую от экспертов, но также задать все интересующие вопросы.

Мероприятия широко освещались в средствах массовой информации (вышло более 18 тыс. материалов с охватом более 19 млн. человек).

16.03.2026

13.03.2026

УВАЖАЕМЫЕ ПОТРЕБИТЕЛИ!

Филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Кемеровской области - Кузбассе» в городе Мариинске, Мариинском, Тисульском, Тяжинском и Чебулинском районах проводит горячую линию в рамках Всемирного дня защиты прав потребителей с 09 марта 2026 года по 20 марта 2026 года

Специалист Консультационного пункта ответит на вопросы актуальные по защите потребительских прав.

 Напоминаем о возможности использования государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей, где каждый потребитель может ознакомиться с многочисленными памятками, образцами претензионных и исковых заявлений. Кроме этого, на ресурсе размещена информация о судебной практике Роспотребнадзора в сфере защиты прав потребителей

Консультацию можно получить ежедневно по будням с 09-00 час. до 12-00 час. и с 12-45 час. до 16-00 час. (в пятницу до 14-00 час.) по адресу:

• г. Мариинск, 1-й Микрорайон, 5 а, пом. 3 (остановка 1 Микрорайон)      
• по телефону 8 (384-43) 5-62-47, 5-79-85
• письменно по адресу электронной почты: mar@42cgie.ru
• Единый консультационный центр Роспотребнадзора: 8 (800) 555 49 43
• Открытый доступ к материалам Государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей (ГИР ЗПП) обеспечен на сайте rospotrebnadzor.ru.

13.03.2026

Презентация_ ДиктантЗдоровья 2026

Диктант здоровья http://диктант-здоровья.рф/

12.03.2026

11.03.2026

Уважаемые подписчики, сообщаем, что 13 марта в рамках лектория «Санпросвет» стартует весенний цикл эфиров Школы семейного здоровья ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора. Тема первого занятия, «Красота изнутри», посвящена женскому празднику 8 марта. Эксперты в области лабораторной диагностики и индустрии красоты расскажут, как заботиться о внешности с точки зрения здоровья, как сохранить красоту и что помогает её приумножить.

В эфире:
• Какие витамины и нутриенты влияют на состояние кожи, волос, ногтей?
• Дефициты, которые видны в зеркале
• Как работают популярные средства для красоты?
• Что нужно ранней весной, чтобы улучшить самочувствие и выглядеть прекрасно?

И многое другое! В VK видео в пятницу, 13 марта, 12:00 мск.

Подробнее о Школе семейного здоровья ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора.

https://www.cmd-online.ru/patient-school/parents-school/

10.03.2026

Образ жизни и беременность

Крайне важен период беременности, когда будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Между тем врачи настаивают: ответственно относиться следует уже к самому планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.

Расскажем, какие составляющие образа жизни влияют на состояние здоровья матери и плода.

Потребление алкоголя, табачной и никотин содержащей продукции женщиной во время беременности увеличивает риск патологий и мертворождения.

Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует.

Курение значительно снижает вероятность женщины зачать, выносить и родить здорового ребёнка.

Потребление любого количества никотина в период беременности способно создавать риски структурных и функциональных нарушений развития плода, поскольку никотин проникает через плацентарный барьер и попадает в кровоток плода, достигая в нём концентраций, эквивалентных таковым у матери.

Употребление электронных сигарет женщинами во время беременности неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья плода, новорождённого, ребёнка.

Раннее начало половой жизни и аборты повышают вероятность бесплодия и могут вызвать развитие различных заболеваний репродуктивной системы.

Инфекции, передающиеся половым путем, могут привести к заражению ребенка во время беременности или стать причиной бесплодия.

Малоподвижный образ жизни и ожирение негативно влияют на работу репродуктивной системы.

Недостаточный вес может привести к нарушению овуляции и снижению уровня эстрогенов, что также может стать причиной бесплодия.

Во время планирования беременности женщине необходимо восполнить все дефициты в организме, придерживаться принципов здорового питания до и во время беременности, чтобы она проходила комфортно и родился здоровый малыш.

Физическая активность во время беременности улучшает здоровье матери и ребенка, при этом должна быть разумной и согласно рекомендациям врача.

10.03.2026

06.03.2026

04.03.2026

Здоровое питание – профилактика развития ожирения

Ежегодно во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, который привлекает внимание к одной из самых актуальных проблем современности. Ожирение стало глобальной эпидемией, затрагивающей миллионы людей по всему миру и представляющей серьезную угрозу для здоровья.

Ожирение – это не просто эстетическая проблема, а серьезное хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением жировой ткани в организме, представляющее угрозу здоровью. Ожирение – основной фактор риска ряда других хронических заболеваний, включая сахарный диабет II типа и сердечно-сосудистые заболевания.

Здоровое питание — важный аспект профилактики развития ожирения. Ожирение развивается при длительном дисбалансе между поступлением и расходом энергии, и правильное питание помогает снизить риск набора лишнего веса. Однако для профилактики также важно соблюдать режим питания, увеличивать физическую активность и, в некоторых случаях, получать психологическую поддержку.

Принципы питания

Сбалансированность и разнообразие. Рацион должен включать разнообразные продукты, в том числе содержащие жиры (лучше растительные). Рекомендуется сократить потребление жареных блюд, животных жиров, быстрых углеводов, соли и увеличить количество свежих овощей и фруктов.

Энергетический баланс. Ежедневное потребление калорий должно соответствовать суточному расходу энергии или чуть меньше. Женщинам рекомендуется потреблять 1500–2000 калорий в день, мужчинам — 2000–2500 калорий.

Дробное питание — 4–5 раз в день небольшими порциями. Последний приём пищи должен быть не позднее чем за 2–2,5 часа до сна.
Не пропускать завтрак — это снижает риск переедания днём.
Важно не впадать в крайность — голодание не помогает сбросить лишний вес и наносит вред организму. Проконсультировать по организации питания могут врачи: гастроэнтеролог, диетолог, эндокринолог.

Режим. Есть лучше в одно и то же время — так организм привыкает к стабильному ритму. Есть из маленьких тарелок — маленькая тарелка визуально создаёт ощущение более полной порции, даже если количество еды меньше.

Не держать калорийную еду на виду — если высококалорийная еда лежит на видном месте, мозг регулярно получает визуальные сигналы, которые провоцируют аппетит даже при отсутствии физиологического голода. Не доедать, если сыты — осознанный отказ от лишней порции помогает сформировать новую пищевую привычку.

Физическая активностью. Регулярные занятия спортом помогают сжигать калории, улучшать обмен веществ и укреплять мышцы. Некоторые виды физической активности:
- аэробные виды спорта — бег, плавание, езда на велосипеде и танцы, способствуют активному сжиганию калорий,
- силовые упражнения — тренировки с отягощениями увеличивают объём мышц, а значит, ускоряют обмен веществ.
- комбинированные тренировки — сочетание силовых и кардионагрузок наиболее эффективно в борьбе с лишним весом.
Рекомендуется заниматься физическими упражнениями регулярно — оптимальным вариантом будет проведение минимум 150 минут интенсивной физической активности в неделю, но даже 30 минут занятий в день уже могут принести пользу.
Важно соблюдать умеренность — чрезмерные нагрузки на организм могут привести к развитию переутомления и повреждениям мышц.

Психологическая поддержка. Часто избыточная масса тела и ожирение появляются вследствие тревожности, стрессов, негативных эмоций, проблем со сном, которые провоцируют усиление аппетита. При склонности «заедать стресс» нужно постараться контролировать эмоции, наладить режим сна и найти альтернативные способы решить психологические проблемы.

При склонности к перееданию рекомендуется работать с психологом — он поможет скорректировать пищевое поведение и проработать эмоциональные и поведенческие аспекты, связанные с перееданием.
Важно ставить реальные цели и отмечать успехи — это поможет сформировать привычку к здоровому питанию и активности. Не пытаться сбросить вес, употребляя без совета врача лекарства для похудения и пищевые добавки.

03.03.2026

Пневмония – острое инфекционно-воспалительное заболевание легких, вызванное бактериями, вирусами, простейшими или грибами.

Внебольничные пневмонии являются одним из наиболее распространенных инфекционных заболеваний и занимают ведущее место среди причин смерти от инфекционных заболеваний.

Источником инфекции является больной человек с признаками инфекций дыхательных путей.

Основной путь передачи – воздушно-капельный (при чихании, кашле, разговоре, дыхании). Источником заражения при хламидийной пневмонии может быть птица (попугаи, куры, утки). Легионелла может «проживать» в кондиционерах при неправильном уходе за ними. Микоплазмоз дыхательных путей – инфекционное заболевание, вызывающее микробом Mycoplasma pnevmoniae, распространяющимся в коллективах при тесном контакте с больным человеком.

В типичных случаях острая пневмония проявляется следующими жалобами: повышение температуры тела, озноб, кашель (сухой, либо влажный с отделением мокроты), одышка (ощущение затруднения при дыхании), боли в грудной клетке при дыхании. Также больного могут беспокоить общие симптомы, особенно при тяжелых случаях: резкая слабость, отсутствие аппетита, боли в суставах, диарея, тошнота и рвота, тахикардия, снижение артериального давления.

Основным методом профилактики внебольничной пневмонии является вакцинация против пневмококковой и гемофильной инфекции в рамках Национального календаря профилактических прививок. Также следует сделать прививку против гриппа, поскольку пневмония часто является осложнением гриппа. Несмотря на то, что привитые люди тоже могут болеть пневмонией, заболевание у них протекает легче, чем у не привитых.

Общие неспецифические мероприятия сводятся к соблюдению требований к условиям труда/обучения, соблюдению привил личной гигиены, регулярному проветриванию рабочих и жилых помещений, регулярным влажным уборкам, полноценному питанию, своевременной терапии сопутствующей патологии. В период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ рекомендуется избегать контакта с больными людьми, использовать маску для защиты органов дыхания, воздержаться от посещения мест с большим скоплением людей. При появлении симптомов необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.

Соблюдайте все рекомендации и будьте здоровы!

02.03.2026

Сбалансированное и разнообразное питание — основа крепкого иммунитета

 Иммунная система обеспечивает защиту организма. Организм имеет физические барьеры, мешающие проникновению патогенов (вирусов, бактерий и др.).
На восприимчивость организма к возбудителям инфекционной болезни может влиять как недостаточное, так и избыточное питание.
В свою очередь, инфекционный процесс способен приводить к снижению поступления важных нутриентов, что обусловлено снижением или избирательностью в еде, а также к нарушению переваривания и усвоения пищи.
При инфекционной болезни могут увеличиваться потери важных нутриентов, например, при диарее возникает недостаточность микро- и макронутриентов, что еще больше компрометирует иммунную систему.
Наш иммунитет, который всю зиму противостоял многочисленным инфекциям и испытывал дефицит некоторых витаминов, весной особенно ослаблен. Со сменой сезонов года может увеличиваться риск возникновения патологий, обостряются хронические заболевания, в том числе аллергия. При этом многие забывают, что с помощью простой диеты можно значительно снизить риски проявления болезни. Нужна диета без потенциальных аллергенов.

 Существуют продукты питания, которые чаще других вызывают нежелательные кожные проявления, нарушения дыхания и расстройства пищеварения.

 К таким продуктам относятся:

многие пищевые добавки, которые присутствуют в полуфабрикатах, фастфуде, копченостях, консервах, колбасах, готовых соусах, чипсах и прочей еде для быстрых перекусов;

 кондитерские изделия и сладости с высоким содержанием рафинированных углеводов;

молоко;

зерна с клейковиной, крупы и хлебобулочные изделия из них;

продукты пчеловодства и т.п.

Исключив их из диеты весной, вы сможете максимально снизить риск сезонных обострений поллиноза, контактного дерматита, солнечной экземы.

Что включить в рацион питания весной?

Существуют продукты, которые безопасны при аллергии и полезны для иммунной системы. Они улучшают состояние кишечной микрофлоры, выравнивая баланс полезных и условно-патогенных микроорганизмов. Включайте такие продукты в ежедневное меню, чтобы защититься от весенних обострений.

 Ешьте яблоки. Яблоки содержат природный флавоноид с противовоспалительными и антигистаминным свойствами.

 Включите в рацион жирную рыбу. Лосось, тунец, сельдь, скумбрия, сардины являются жирными видами рыбы с высоким содержанием омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты - еще один важный ингредиент, который помогает снизить симптомы аллергии. Омега-3 играют ключевую роль в устранении воспаления, управлении иммунным ответом. Всего 2-3 порции в неделю любой жирной рыбы помогут разнообразить диету и предотвратить обострение.

Известно, что здоровое, сбалансированное питание включает множество нутриентов, имеющих важное значение в поддержании эффективности иммунной системы.

Учитывая высокую потребность иммунной системы в макро- и микронутриентах, недостаточность питания может оказывать выраженное влияние на способность иммунной системы противостоять возбудителям или усугублять тяжесть течения инфекционной болезни.

02.03.2026

27.02.2026

Вода играет ключевую роль в правильной работе растущего организма ребенка, потому что именно она отвечает за обменные процессы, детскую терморегуляцию, поддерживает клеточную структуру тканей организма.
Детскую воду промышленного изготовления разрешено пить с первого дня жизни.
При выборе бутилированной воды для детей обращайте внимание на информацию, указанную на бутылке:
- в названии воды обязательно должно быть слово «детская» и возраст, с которого она рекомендуется к использованию (от 0 до 3 лет или с 3 лет);
- производитель указывает условия хранения и срок годности после вскрытия бутылки с водой;
- для детей от 0 до 3 лет обогащение питьевой воды для детского питания по йоду не допускается;
- конечно, детям с рождения можно давать и просто воду высшей категории, но специалисты советуют использовать именно детскую продукцию, в ней гарантированно нет консервантов, а показатели оптимизированы для эффективного усвоения детским организмом;
- объем потребительской упаковки питьевой воды для детского питания, предназначенной для детей от 0 до 3 лет, не должен превышать 6 л;
- бутилированная вода для детей не подвергается хлорированию, отвечает требованиям по микробиологическим и паразитологическим показателям, физико-химическим показателям и макро- и микроэлементному составу, установленным законодательством; вода должна быть прозрачной, свежей, вкусной и не иметь запаха;
- бутилированная вода для детей не содержит консервантов (например, диоксида углерода).

25.02.2026

Клещевые нейроинфекции — это заболевания, передаваемые иксодовыми клещами, которые поражают центральную и периферическую нервную систему. К ним относятся клещевой энцефалит и боррелиоз (болезнь Лайма).

Возбудитель клещевого энцефалита — РНК-содержащий вирус клещевого энцефалита. Вирус переносят иксодовые клещи, они же являются его главным резервуаром.
Пути передачи:
• основной — трансмиссивная передача через присасывание клещей;
• возможна также передача вируса алиментарным путём (при употреблении в пищу сырого молока коз и коров).

Симптомы:
• повышение температуры тела до 38–40°С;
• симптомы интоксикации (сильная слабость, быстрая утомляемость, нарушение сна);
• симптомы раздражения оболочек головного мозга (тошнота, рвота, резкая головная боль);
• заторможенность, спутанность сознания, покраснение лица, шеи, верхней половины туловища.
Инкубационный период: в среднем 7–12 дней, но может варьироваться от 1 до 30 дней.
Лечение: специфического лечения клещевого энцефалита не существует, терапия в основном ориентирована на поддержание жизненно важных функций и облегчение клинических симптомов.

Возбудитель боррелиоза (болезнь Лайма) — грамотрицательные спирохеты рода Borrelia burgdorferi. Переносят инфекцию иксодовые клещи.
Пути передачи:
• со слюной клеща возбудитель проникает в организм;
• на коже, в месте присасывания клеща, развивается мигрирующая кольцевидная эритема;
• от места внедрения с током лимфы и крови возбудитель попадает во внутренние органы, суставы, лимфоузлы и мозговые оболочки.
Симптомы:
• мигрирующая эритема вокруг того места, где присосался клещ;
• интоксикация (головная боль, озноб, тошнота, мигрирующие боли в костях и мышцах, артралгия, общая слабость, быстрая утомляемость, лихорадка);
• в месте присасывания клеща в конце инкубационного периода — небольшой зуд, иногда боль, покраснение кожи.
Инкубационный период: от 3 до 30 дней, в среднем — две недели.
Лечение: боррелиоз на любой стадии лечится с помощью антибиотиков, но вероятность развития осложнений или перехода в хроническую форму снижается при более раннем начале лечения.

Некоторые меры профилактики:
• Для клещевого энцефалита — профилактические прививки против клещевого энцефалита, которые показаны всем здоровым людям и детям с 3-х лет, проживающим на эндемичной по клещевому энцефалиту территории, а также, всем, кто любит ходить в лес, выезжает летом на дачи или гуляет в парках.
• Для боррелиоза — меры специфической профилактики не разработаны, основные меры — методы неспецифической профилактики. При присасывании клеща необходимо снять его и провести первичную обработку места присасывания, желательно сохранить клеща для дальнейшего исследования на заражённость боррелиями.

25.02.2026

Профилактика пневмококковой инфекции (пневмококка) направлена на снижение вероятности заражения и предупреждение развития опасных, угрожающих жизни форм болезни. Она включает неспецифические меры и вакцинацию. Полностью исключить контакт с бактерией нельзя — она слишком распространена в популяции, но можно снизить риск тяжёлого течения болезни и опасных осложнений. 

Неспецифические меры

Некоторые меры неспецифической профилактики:

• Соблюдение правил личной гигиены, особенно в периоды сезонного роста заболеваний дыхательных путей.
• Регулярное проветривание жилых и рабочих помещений, а также поддержание комфортного уровня влажности.
• Своевременное лечение гриппа и других вирусных инфекций, которые временно ослабляют естественные барьеры организма.
• Сокращение контактов с заболевшими людьмив период активных проявлений инфекции.
• Отказ от курения, негативно влияющего на состояние слизистых оболочек дыхательных путей.
• Поддержание иммунной устойчивостиза счёт полноценного питания, достаточного отдыха и умеренной физической активности.

Вакцинация

Вакцинация — наиболее эффективный способ защиты от пневмококковой инфекции. Прививка формирует специфический иммунитет против самых опасных серотипов пневмококка. 

Некоторые типы вакцин:

• Тринадцативалентная— защищает от 13 серотипов пневмококка, входит в Национальный календарь прививок.
• Двадцатитрёхвалентная— защищает от расширенного спектра пневмококков (23 серотипа), однако защита кратковременная.
• Десятивалентная— обеспечивает долговременную защиту от десяти наиболее опасных видов пневмококка, применяют её только у детей с шести недель до пяти лет.

Вакцинация рекомендована: 

• младенцам и детям в рамках календаря прививок;
• взрослым старше 65 лет;
• лицам с ослабленной иммунной системой, в том числе людям с хроническими заболеваниями, такими как ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, почечная недостаточность и сахарный диабет;
• реципиентам органов и лицам, получающим химиотерапию, — у пациентов этих групп ослаблена иммунная система;
• лицам с хроническими респираторными заболеваниями, такими как бронхиальная астма, эмфизема, хроническая обструктивная болезнь лёгких.

Вакцинация не рекомендуется здоровым взрослым 18–64 лет, а также тем, у кого ранее была аллергическая реакция на вакцину или её компоненты.

 20.02.2026

Безопасное хранение пищевых продуктов в домашних условиях должно осуществляться при соответствующих параметрах температуры, влажности и светового режима для каждого вида продукции. Информация об условиях хранения продуктов указана на этикетке (упаковке) товара.

Холодильник охлаждает не всё пространство одинаково, а создаёт внутри несколько температурных зон, холодный воздух циркулирует неравномерно, на это влияют конструкция холодильника, частота открывания дверцы и наполненность холодильника.

Проверьте, что температура вашего холодильника соответствует указанной на этикетке продукта, или ниже её. В морозилке она должна составлять минус 18 градусов.
В среднем, безопасной считается температура 4 ± 2С °, именно, при таких параметрах размножение большинства бактерий приостанавливается или замедляется. Температура выше этого значения позволяет микробам более активно размножаться, что может привести к порче пищевых продуктов и стать причиной пищевого отравления.

Не храните немытые фрукты и овощи в холодильнике больше 7-10 дней. Некоторые возбудители инфекций, и не только кишечных, в холодильнике прекрасно себя чувствуют. Например, возбудители листериоза в нарезанных фруктах и овощах, салатах из них или подготовленных компонентах, например, луке, после 10 дней хранения в холодильнике начинают размножаться.

Старайтесь не допускать совместного хранения сырых продуктов и полуфабрикатов вместе с готовыми к употреблению пищевыми продуктами.

Хранить в холодильнике лучше только упакованные продукты. Перед тем как положить на хранение в домашний холодильник продукты их необходимо расфасовать и упаковать. Для этой цели рекомендуются пергамент, алюминиевая фольга, упаковочный пищевой целлофан, подойдут полиэтиленовые пакеты, но только те, что предназначены для хранения пищевых продуктов. Пригодна так же закрывающаяся стеклянная или эмалированная посуда.

Однако сроки хранения продуктов в холодильнике не бесконечны, поскольку среди патогенных для человека микробов есть те, которые размножаются и в холодильнике, поэтому важно соблюдать сроки хранения продуктов.